Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Na pewno sporo by się znalazło, ale to musiałbym na spokojnie przeszukać kompa

PULL 2

1. Podciąganie podchwyt 3x max
9x / 8x / 8x
9x / 9x / 8x

2. Wiosło hammer jednorącz 2x6-8 + bo
8x80 / 8x80 / 12x67,5
8x85 / 8x85 / 13x72,5

3. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + bo
10x60 / 10x60 / 14x51,25
10x70 / 10x70 / 14x60

4. Ściąganie neutral 2x8-10 + bo
10x61 / 9x61 / 14x52
10x62 / 10x62 / 15x52

5. Odwrotne rozpiętki na bramie 2x12-15 + 2s bo
15x11 / 15x11 / 20x9 / 20x9
15x14 / 15x14 / 20x11 / 19x11

6. Uginanie hantlą modlitewnik 2x8-10 + bo
10x15 / 10x15 / 14x12,5
10x17,5 / 9x17,5 / 12x15

7. Uginanie z linką jednorącz 2x10-12 + bo
12x18 / 12x18 / 15x15,25
12x20 / 12x20 / 15x17

+ aero 15 min

Dzisiaj już nie chciało mi się za bardzo iść na trening, czułem zmęczenie, a i pogoda taka dołująca od rana... Ale na samym treningu znowu ogień Nawet na drążku powtórzenie więcej A i technika wydawała mi się lepsza. Wiosło na hammerze dalej z zapasem. leżąc już ciężko, ale aż 10kg dodałem. Pompka znowu świetna, oby dalej tak fajnie szło

Z tego względu że weekend mam wolny od bramek, bo dzisiaj w ostsatniej chwili odwołali, a w sobotę sam wziałem wolne, bo idę w melanż To na pewno zrobię jeden trening. Raczej jutro, bo w niedzielę może być różnie z chęciami jak popiję jutro

jak będziesz miał pare chwil to przeszukaj laptopa i powrzucaj tego więcej

Kurcze dużo mam takich dość ciekawych zdjęć Wybrałem kilka, większość ludzi którzy się przewijają chyba każdy stąd zna Niektóre bez nikogo, ale też wydają mi się ciekawe tak patrząc w przeszłość Niestety nie są w kolejnosci chronologicznej.

.

.

.

Na zakończenie, 18 lat Dopiero po czasie widać, jak mocno zepsułem swoją szansę w tym sporcie

Super foty i pamiątka

ale porosły te chłopy od tamtej pory

Swoją drogą- 3 zdjęcie od końca - rok 2015, tak wyglądał poziom klasyka juniorów. To akurat przed eliminacjami do ME. Rok później na mpjiw w samej mojej kategorii +180cm były 32 osoby. Dzisiaj patrzę na listę zawodników - w całym klasyku tylko 1 osoba...