plus

tuńczyk sałatkowy z Mauritiusa plus pół szklanki ugotowanego ryżu daje mi paprykarz szczeciński o za***istym smaku

[...] wiesz...nie kazda dziewczyna jest tak w temacie jak my dziewczyny sfd:):) hmm ja mysle ze spokojnie bierz zarcie do pojemnikow...sama tak robie jak wyjezdzam na caly dzien...tak jak dzis...jade robic aeroby a potem do Jasla Kolbuszowej...caly dzien poza domem...a w torbie 3 pojemniki z jedzonkiem plus pudeleczko z tabletkami:) powodzenia:) P.

[...] z kolei taki problem,ze nie moge wyszczuplic ud! Nie wiem jak zejsc z obwodów w udach?? Wołam pomocy,bo wszedzie mi pospadało a tak stoi uparte.Mam silownie 3 razy w tyg,plus dwa razy taniec po 90 minut. Ni emoge biegac,bo mam zapalenie wiazadła strzalkowego(czyt.stopa).Jak kochane mozna je wyszczuplic i jeszcze maja troche cellulitu:(. [...]

co bedzie lepsze sam sobie wylicz na ile co straczy do białka zawsze ww jakieś dodasz.... w dnt zamiast gainera np razowiec z twarogiem i jajami plus warzywa

[...] kąpieli, chroń jakimś opatrunkiem. Jej okolice możesz przecierać lekko zwilżoną gąbką. Co do kwestii diety. Na Twoim miejscu trzymałbym zbilansowaną, ani na minus, ani na plus. Zalejesz się niepotrzebnie tłuszczem, a nie o to przecież chodzi. Odżywki i suplementy odstawiłbym do czasu wznowienia treningów. PS. Czerwiec, to może być zdecydowanie [...]

a ja bym nie bral ph !!! nie warto np super warto hormon 2-4 iu wieczorkiem ( podskornie - insulinowka )plus 1500mg tribulusa rano i 1500mg przed spaniem nic wiecej ekologicznie i w ogole ... a zma caly czas ale np przy tym cyklu 3 kapsy przed treningiem . jest to super zawodowy cykl kochany przez zawodowcow

Było to pmp wbić w biceps zawsze to plus 5 cm %-)

[...] 3 3 natto ip6 witaminę c D3 heparegen 2 aspargin potem lecę 20 gram ostropestu 30 gram siemię lniane miele pije i posiłki Rano płatki owsiane 100 gram 40 gram białka wpc plus 50 gram węgli odżywka Po silce 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś [...]

[...] białko z jedną łyżką masła orzechowym i wodą do formy puddingu następnie dodać resztę składników, słodzik, 2 łyżki masła orzechowego i kakao do wcześniej zrobionego puddingu plus troszkę wody, wymieszać wszystko i włożyć wszystko do zamrażalnika. 30 min przed konsumpcją wyciągnąć z zamrażalnika i można cieszyć się pysznym białkowym deserem:)

Zapytajp pani od wychowania fizycznego. W twoim wieku na sucho robilem wieksze przyrosty niz dwóch typów jadących na omce plus ruska meta. Prócz zalania wodą nie mieli pozytywnych efektów. Jeden z nich dzis ma raka prostaty drugi jest tłusty jak świnia.

[...] mam też 2 banany dziennie także jestem wręcz zmuszony spożywać możliwie dużo błonnika. Zacząłem zażywac essentiale forte i lecytynę od jakiegoś czasu, poprawilo sie na plus. Myślę, że swoje namącił ten intruz... --> 17alfa-m .... :) Posilki mam rozbite, a ostatni już 3h przed snem, a nie 1,5h jak wcześniej.. to mi pomogło. Bezpośrednio [...]

dobra moze teraz mi ktos odpowie :) 91 kg aktywnosc 1.3 lekka masa 3000 kcal 3 g białka 0.9 g tłuszzu 3.6 g wegli trening masowy plus aerobowy w dni nie treningowe godzina w dni trengowe 20-30 min ma to sens PPOZDRWO ps moze teraz bedzie wieej chetnych współpracowac :)

mysle ze okolo troszke ponad 3000 91 waga wyszło mi 2800 kcal dołoze 200 to by było 2,5 białka 1 g tłuszczu 4 g wegli ? byłoby i czy clen do takiej diety i treningu na mase plus aeroby by sie nadawał wiem ze duzo o cclenie było ale jakas jedna stronke z genialnym opisem tego srodka :) POZDRO

Piszesz ze drogie leki?! Ja miałem 6 peelingów - kwasem przeciwko bliznom i przebarwieniom potrą*******y. Za 1 peeling płaciłęm 150 zł plus do tego maści, kremy itp. itd. Kiedys policzyłem sobie , że na walke z trądzikiem wydałem z zabiegami wizytami i lekami około 2500 zł i dalje walcze...... Wiec nie narzekaj na drogie leki, idz do dermatologa [...]

nie chce zasmiecac wiec pytam w tym poscie. mam omega 3 z olimpu i vitamin plus takze olimpu, w jakich ilosciach mam je brac i kiedy? miedzy posilkami? na noc biore bialko a przed snaidaniem nitro...

wez mi tu nie wkrecaj!z takim zarciem to koksu nie potrzeba,pol kg miesa plus ryba i inne gadzety i 70kg?

Mam oferte za 450 zł na dobrą ławeczkę ( w niej modlitewnik oraz na nogi i rozpiętki ) do tego dwa gryfy, jeden łamany + dwa hantle i obciążenie 110 kg ( krążki własnej roboty, trochę za duży mają otwór. ) plus do tego dwa osobno stojaki. Myślę, że warto. A co wy na to :) ?

[...] wymaga mocnej psychy, bo jest dużo rzeczy, którym trzeba sie oprzeć. Po krótce, zrób sobie rekomp na diecie JEM/NIE JEM, i jak dojdziesz do poziomu tłuszczu ok 13-15% możesz pomyśleć nad zwiększeniem podaży kalorii, ale tylko na delikatny plus. Z efektów będziesz zadowolony, jeżeli będziesz trzymał dietę i miał odpowiednio ciężki trening.

Gainer zaraz po treningu najlepiej ze wzgledu na cukry proste plus duzo bialka w postaci miesa jak po treningu wrocisz do domu, pozdro

[...] tylko funkcji siłowych ale szereg innych BCAA z kolei pomaga przy długotrwałych wysiłkach więc dobrze jest brać np. mono okolo godziny przed treningiem kosza i okolo 0,1 g BCAA na kilogram masy ciala po treningu aby wspomóc regeneracje i zahamować katabolizm. Przy treningu siłowym kreatyne plus AAKG przed treningiem albo jakiś stack kreatynowy.