Dobre BCAA czy cykl na kreatynie do koszykowka + silka

W CP za mało dodatków -teoretycznie tak, ale praktycznie stak jest b. dobry- nawet nie sugerując sie zbytnio jego ceną bo wtedy nie ma nawet o czym mówić
mono jak by nie było też nie posiada dodatków "w nadmiarze"

właściwie kwestią w temacjie jest takie "lawirowanie" aby zmieścic sie w pewnej kwocie wlaśnie z bcaa i kreatyną... więc tak sie to "przerzuca'

moze poprostu teraz walne PW a potem po obozie na spokojnie zrobie cykl na CP (napewno cp bo kiedys bralem i swietnie dzialal a i cena jest rewelacyjna). Bo teraz musial bym juz zaczynac cykl i to tez nie wiadomo jak dlugo by sie rozkrecal ten jablczan...a oboz trwa 10 dni...Mysle ze zostawie sobie cykl na CP na pozniej zeby podciagnac troche maksy w siadzie i MC, bo na obozie nie ma najmniejszego sensu bo zakwasy i zmeczenie mnie zabija. Dobrze mysle?

w sumie możesz- choc właściwie te 10 obozowych dni mógłbyś objąć w cyklu- czyli np. zaczynasz teraz, kontynuujesz podczas obowu i potem znowu przez jakis czas już cykl ciągniesz do końca.
jakby nawet podczas obozu coś spadło z wytrenowanych wcześniej mięśni to napewno będą to spadki mniejsze, potem odrobisz wszystko z nawiązką, a i cykl zawsze można o jakis czas przedłużyc w takiej sytuacji...
możliwości ogólnie jest wiele, jednakże ta ktora opisuje wydaje mi sie najlepsza.

1. wiadomo ze silka bedzie tylko malym dodatkiem do treningow kosza
2. dieta bedzie bardzo slaba, takze nie wiem czy nie szkoda cyklu
3. chcialbym przylozyc sie do cyklu i zaiwestowac w jakiegos gainer'a bo mam szybki metabolizm i jednak musze sie jeszcze czyms wspomoc
przykladowo, jak zaczne brac CP w poniedzialek to on juz zacznie dziala w poniedzialek? tzn kreatynie zacznie spelniac swoja funkcje? czy trzeba czekac az organizm sie troche nia nasyci?

dzialac zacznie napewno dość szybko- jednakże wieksze nasycenia zalezy od dawek- jednakże kilka dni takiej suplementacji to byłoby juz pewne wzmocnienie rezerw...
chodzi mi właśnie o to, że to suplementowanie kreatyną pomoże "przezyć" znacznie lagodniej ten obóz- jesli ma byc tak ciężki, a co do niedzialania tak jak nalezy potem to bym sie nie obawiał raczej bo to nie saa
w tym wzgledzie myslę, ze jest nieco mitologii

dziala to poprostu tak; mięsien jeśli jest odpowiednio nasycony to przy odpowiednim treningu i diecie i regeneracji odpowiada właściwie na bodzieć i nie ma tu raczej wiekszego znaczenia czas suplementacji- choc oczywiście ograniczenia istnieją- a to dlatego, ze owe bodźce jak wspomniałeś na obozie będą minimalne, odzywianie słabsze, organizm więc wyrowna to z nawiązka -nawet- gdy warunki ku temu będą uzyskane.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-11 22:34:23

uwazasz poprostu ze wieksze korzysci beda z kreatyny niz bcaa poprostu tak? cykl bedzie wiazal sie z przeprowadzeniem treningu silowego, nie wiem czy jestem juz gotow na to, ostatni skonczylem miesiac temu i nie wiem czy nie musze odpoczac troszke...kurcze nie wiem no...myslisz ze lepiej sie bede czul na obozie na CP niz na PW?

Nie ma wogóle co porównywać BCAA do kreatyny i brać jedno albo drugie, kreatyna nie spelnia tylko funkcji siłowych ale szereg innych BCAA z kolei pomaga przy długotrwałych wysiłkach więc dobrze jest brać np. mono okolo godziny przed treningiem kosza i okolo 0,1 g BCAA na kilogram masy ciala po treningu aby wspomóc regeneracje i zahamować katabolizm. Przy treningu siłowym kreatyne plus AAKG przed treningiem albo jakiś stack kreatynowy.

tu nie chodzi o porownanie tylko co przyniesie wieksze korzyscie w mojej sytuacji treningo-finansowej bo niestety CP i PW nie moge na raz kupic

...choc obydwa mogą poprawiac wyniki a także regenerację, samopoczucie to jednak tory ich działania znacznie się rozmijają.

spróbuj więc jednak wziąć PW a potem kreatynę, jesli nie jesteś pewien że przerwa jest wystarczająca...

mysle,że będzie dobrze i oboz 'przeżyjesz"

reasumując - jednak cykl kreatynowy w takim przypadku zrob po obozie.

Moim zdaniem w takim razie lepiej brać mono przed treningiem i zobaczyć czy działa kreatyna jest bardzo ważna w każdym sporcie ze względu na tworzenie fosfokreatyny a skoro nie ma kasy na cos lepszego typu BCAA to lepiej kupic dobra kreatyne! która jest ważnym elementem suplementacji także w sportach zespołowych. A co do cyklu na siłke lepiej zebrać trochę kasy i kupować co jakiś czas coś niż brać byle co.