plus

Ja pamietam ze za gowniarza w wieku 16 lat nie mialem nawet wlosow pod pachami a znajomi sie smiali czy gole sobie nogi bo na lydkach wloski cieniutkie i niewidoczne. Gdy zaczalem cwiczyc nimo tego ze formy jakiejs nie robilem i dieta byla do dupy to nagle zaczalem obrastac (pachy, broda i wasy, troche klatka, nawet nogi). Plus jest tez taki ze w [...]

posiłek przed odpowiednie węgle złożone oraz białko tak jak mówisz ryż+mięcho+warzywa pasuje. zaraz po treningu węglowodany proste banan może być plus porcja białka np. odżywka białkowa tu najlepiej się sprawdza moim zdaniem. A później drugi obiad tą godzinkę po treningu

Nie mogłeś tak od razu ?? I ile na plus w sile i masie? Myślę, że nic z tego cyklu już nie bedzie

Cell pump biogenixa, sprawdza sie :P niby nie przedtreningowy ale z doswiadczen moich i paru innych osob zaj**iscie sie sprawdza :P i niedrogi to tez jest plus. A Massacre bym odpuscil bralem i pierwsza i druga edycje, jak dla mnie ch**nia . Zmieniony przez - ZEETT w dniu 2012-08-28 15:27:20

Cell pump biogenixa, sprawdza sie :P niby nie przedtreningowy ale z doswiadczen moich i paru innych osob zaj**iscie sie sprawdza :P i niedrogi to tez jest plus. A Massacre bym odpuscil bralem i pierwsza i druga edycje, jak dla mnie ch**nia . Zmieniony przez - ZEETT w dniu 2012-08-28 15:27:20 No już bez przesady %-)

[...] bardo indywidualna sprawa. wiem wiem, że dieta musi być konkretna, ale chodzi mi bardziej o to czy zapotrzebowanie ma być w granicach zera, czy też jak w przypadku masy, na plus... dlaczego pytam, gdyż dziś jest waga to 91 kg przy 172cm wzrostu, fakt faktem dość spore zatłuszczenie, ale plan jest taki, aby zrobić trening typowo siłowy max do [...]

chodzi o spalacz plus cos lepsza pompe?

Plus za to ,że podałeś prawdziwy staż.Ale jak ktos Ci napisze ,że na 3 lata jest dobrze to kłamie.Jedynie co jakoś usprawiedliwia twój wygląd to praca.Sam mialem kumpla praktycznie cały czas na omenie jechał jakieś 177cm 100kg wagi.Wyjechał na 4 miesiące do pracy w polu do Hiszpani.Po powrocie to jedyne po czym można było go poznać to dziara na [...]

w uproszczeniu tyrają wątrobę ;-) lecz cykle plus minus 10 tyg nie sa groxne dla niej na cyklu lecytyna po cyklu hepa i si wątroba się regeneruje WNC chodziło bardziej o przyszłość że ciężko opierać póxniejsze cykle latami na takich środkach

konkursy beda regularnie teraz odzywki plus koszulki itp rzeczy :) coraz fanjniej sie robi :)

powiedzcie mi jeszcze taka sprawe. bo to moja pierwsza redukcja. jakie dawki wina i czy poczekac z tym np miesiac. leciec najpierw na sucho czy od razu zaatakowac winem i jakims spalaczem plus oczywiscie bcaa i gluta.

to jakis magiczny napoj chyba co? :> 10ml na 0,6l wody :/ to rzeczywiscie dziala? czy lepiej dolozyc kase to izo plus'a?

Eh nie bede sie raczej w to bawil poki co W takim razie chyba sprobuje ulozyc normalna diete z bilansem lekko na plus i obcietymi weglami albo jeszcze rozwaze low carb na mase Dzieki za pomoc sogi juz leca

[...] 10g Łacznie: 260kcal WSZYSTKO DOBRZE, MOZESZ DAC WARZYWKO I KONIECZNIE DAJ OMEGA 3 Razem 205gB 97gT 316gW 3040kcal 2,4g/kg 1,1g/kg 3,7g/kg Mam jeszcze pytanie- kreta rano plus tauryna i chyba juz nie trzeba carbo??MOZESZ DAC ALE NIE MUSISZ Przed treningiem nitro2 po treningu cabo kreta tauryna ostrowia Dobrze mysle?? NIE WIEM JAK Z NITRO [...]

ej ja nei jestem kulturysta, na sniadanie mam platki owsiane na wodzie - ale jem z jogurtem naturalnym na razie plus cztery jaja (na twardo, miękko, jajecznica z warzywami, itp).. nie musze zrywac sie po nocy aby przygotowac sobie i odmierzac, raz to zrobisz i wejdzie ci w nawyk..porcja to porcja..

winstrol strasznie spina i po cylku samym winem plus kreatyna czesto zdazjaja sie kontuzje

no wiec nie pozostało mi nic innego jak ułożyć wysoko białkową dietę i rosnąć w siłę:) Przy okazji kolejne pytanie.Czy dwa treningi ogólno rozwojowe w tygodniu na siłowni plus 3 treningi w tygodniu wystarczą? Bo zastanawiam się czy przy tak intensywnym tygodniu,nie "przepalę się".Jak ułożyć sobie harmonogram?

[...] 7-8kap bcaa 2. tak 3. tak, jest ok. fajnie rozpisane, pomyslane. tak ale preferowane jest rano bo wtedy zalezy nam na przyspieszeniu metabolizmu, na noc raczej sie wyciszamy. chyba ze lekkie cardio. u mnie po hiicie wolno wraca tetno spoczynkowe i mam spanie gdzies ze 2h z glowy - jest plus ze przy nauce poznym wieczorem, nie jestesmy spiacy :)

[...] ulubione powiedznie) 2. jesli spozyjesz posilek posilek w trakcie treningu zawierajacy ww szybkowchlanialne to bedzie OK 3. jednak jesli spozyjesz tylko duzo blonnika (plus to ca jest w platkach) to z pewnoscia nie bedzie to optymalne pytanie czy spowolni to w sposob widoczny przyrost miesni jest kwetsia dyskusyjna zbyt duzo zmiennych [...]

[...] planu na masę czy na redukcję , w redukcji chcesz zachować jak najwięcej mięsa przy jak najmniejszym poziomie tkanki tłuszczowej , stosujesz plan na masę , różnica jest w diecie masa ( dodatni bilans ) redukcja ( ujemny bilans ) plus oczywiście dodatkowy trening wydolnościowy . proszę MIT 8 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862