Witam. Kupiłem 2 dni temu kreatyne Treka u Szczepańskiego w Bydgoszczy któy mi ją doradził. Nazwa: Creatine Normal Plus. Czy moglibyście sie wypowiedziec na jej temat bo każdy inaczej mówi i nie wiem co o Niej sądzić. I jeszcze jedno pytanko. Jak ją brać?? Na opakowaniu opisana jest faza nasycenia i dawki ale nie wiem kiedy brac te dawki np 1-2 [...]
[...] mocno magazynować i przytyłam. Teraz gdy rehabilitacja się skończyła i staje na nogi zaczęłam z powrotem walczyć o swoje ciało jednak nie jest łatwo. Dlatego chciałam się spytać jaki spalacz byłby dla mnie najlepszy, wiadomo zeby były efekty. i jaka dieta ? kobieta lat 20 wzrost 165 waga 68 codziennie siłownia plus różnego rodzaju fitnessy
[...] 20g oliwy (w pracy) 3.mutant mass 100g +20g oliwy (w pracy) przed treningiem bcaa 4.5 calych jaj, 150 g kaszy ,5 g oliwy (przedtreningowy) zaraz po treningu 50g carbo plus bcaa, 15 min pozniej 30g wpc 5.150 g kaszy gryczanej ,200g piersi z kurczaka, warzywa, 20g oliwy (potreningowy) 6. 250 g twarogu chudego (przed snem) makroskladnikow [...]
Witam, Posiadam takie suple jak : Vitamin Plus, Beta Solar, Chela -Min Sport Formula, Gold Omega -3, Gold Glucosamine 1000, Glutamine 1400, wszystko w capsach z firmy Olimp. Poproszę o rozpiskę jak to wszystko łykać aby nie przedawkować zalecanych dawek witamin czy minerałów wg dziennego zalecanego spożycia gdyż w niektórych preparatach powtarzają [...]
[...] strzal za ile zaczac brac odblok jesli chodzi o cykl to moj pierwszy i chyba najbardziej trudnym tematem jest odblok mam w tabletkach terpafen -50 w opakowaniu 10 tab i plus hcg vir provigil w jednej ampulce olej w drugiej tabletka w środku prosze o dokladne wskazowki o odblok ile clomidu jeść kiedy go wlaczyc jak dzisiaj jest ostatni strzal [...]
[...] Od pracy zdalnej przez lata tryb siedzący ( brak ruchu i jedzenie słodyczy , zrobił mi się taki mięsień piwny ) Moje pytanie brzmi: czy 2500 kcal dziennie przy takiej masie może być ok ? Dodatkowo rower domowy godzinkę dziennie 4-5 razy w tygodniu plus wywalenie słodyczy itd . Pozdrawiam . /SFD/2023/10/18/4b7a6d0c22aa4403923f3606196a3809.jpg
Zapraszamy do Zakopanego na Wakacyjny Turniej Squasha. Turniej odbędzie się w sobotę 28 sierpnia 2010 w Hotelu Belvedere w Zakopanem. Aktualnie obsada turnieju jest jedną z najmocniejszych w sezonie: Mistrz Czech - Pawel Sladeczek, brązowy medalista Mistrozstw Polski - Rafał Rykowski, Magda Ryczko - numer 4 na Mistrozstwach Polski Olimp [...]
Siema. Chcialem zapytac tylko o jedna rzecz, mianowicie czy meta inj ryje watrobe tak samo mocno jak wersja oralna? Jakbyscie mieli ocenic w skali 0-10? Np meta oral 10, a inj ile dacie plus minus?
Witam! Mam mały dylemat, gdyż chciałbym zamówić sobie białko ,ale nie wiem które wybrać ? Które wg Was lepsze :VitaFit - Wpc protein plus - 750g czy może Ostrowia - WPC 80 - 900 g ??:) Chodzi o to ,że VitaFit w 100g zawiera więcej białka niż ostrowia ,ale ja wolałbym zamówić tak,żeby mi starczyło na dłużej. Z góry dziękuje za odp. PS: gdybym [...]
[...] tak dziś w nocy obudziłem sie z lekiem spocony lekko zdretwiale dlonie(mrowienie) niemiarowy oddech Tzn tak jakbym się musiał zmuszać do oddychania Puls prawie niewyczuwalny Powiem szczerze ze lek był duży Jakoś uznałem ale powtórzyło się to kilka razy w nocy Wczoraj wieczorem byłem strasznie zmęczony Siłownia plus sparing Co o tym sadzicie?
Panowie w niedługim czasie zaczynam cykl na NitroBolonie II, AAKG, BCAA, glutaminie i kreatynie no plus białko oczywiście. Powiedzcie mi taką rzecz, co można by do tego dołożyć jeżeli chodzi o osłonę żołądka, bo są z nim problemy, a trochę się boję czy po konkretnych dawkach NitroBolonu i kreatyny nie będzie z nim cyrku! Myślałem żeby lakcid ale [...]
[...] kaloryczne to 2050, więc w diecie musiałem dołożyć trochę kcal i jakoś tako to wyszło. W dni treningowe w 5 posiłku oczywiście dojdzie kasza/ryż kurczak oraz jakieś warzywko plus sosik dla smaku. Makaron jest posiłkiem zamiennym bo wiadomo, piątek ryba, niedziela kurczak, a tak to jeszcze pewnie ryż z warzywami, wątróbka, gulasz itp [...]
Witam, postanowiłem sobie coś kupić na 1 cykl :) Dlatego jestem tutaj żeby poprosić ekspertów o pomoc. Oczywiście mój cel to masa mięśniowa, tłuszczu się nie boję bo można zrobić redukcję ^^ Na razie kupiłem sobie: - Olimp: Kreatyna Monohydrat Mega Caps 1250, 150 caps - Vital Max: Monohydrate Dextroza Plus 930 g (słyszałem że nie potrzebnie [...]
Cześć, czy jest możliwość by ktoś doradził mi jaki tygodniowy plan treningowy stosować, by: -poprawić kondycje, -poprawić siłę ataku, -poprawić wyskok, Mam 16 lat wzrost 187, waga 72 kg. W domu mam do dyspozycji 2 hantle i jedna sztangę łamaną plus obciążenia 4x2kg i 2x2kg.
Witam Co sadzicie o diecie niełączenia...chodzi mi zeby te wszystkie posilki co jem na codzien rozdzielic i jesc czesciej ale same np bialka i nastepny posilek same ww plus jakies warzywa do tego...co o tym sadzicie...? :>
[...] jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego [...]
[...] trenowałam bieganie ( dla siebie po prostu), lecz niestety astma dała o sobie znać i po już po 15 min truchtu, zaczynam kaszleć. Może ktoś z was zna odpowiednie techniki oddychania, czy sposób rozłożenia szybkości i wysiłku, żeby całkiem nie musiała rezygnować z biegów, (oczywiście plus leki rozkurczające oskrzela). z góry dziękuję za odp.
[...] jest odpowiednio zbilansowana jeśli chodzi o węgle, białko, tłuszcze. Plan treningowy FBW 3x w tygodniu metodą 15-10-5 Bieganie x3 Basen x2 Chciałbym uzupełnić powyższy plan plus odżywanie suplementacja i mam pytanie czy owy zestaw będzie odpowiedni Spalacz: Dymatize Viper BCAA: Olimp - BCAA Mega Caps Kreatyna: Olimp - creatine mega caps Omega [...]
Część. Jestem aktualnie na redukcji od kilku miesiecy. Z bf 24% spadło do 16-17 %. Troche biegalem i jeździłem na rowerze i plus silownia oczywiście. Lecz jak i silownia tak aeroby robilem w ten sam dzien. Czyli jak zszedlem na silke o 17 tak skończyłem caly trening o 19-19.30. Jest do dla mnie meczace zwłaszcza ze wracam z pracy o 16. Jem obiad. [...]
Mam na sprzedaż zegareczek Citizena nowy nieuzywany z gwarancja ze wszystkim super się prezentuje cena 830 zł + wysyłka lub 700 zł plus spalacz ( thermal pro, scorch) tu link do aukcji http://allegro.pl/citizen-bl8001-51l-najtaniej-i2221749676.html oraz zegarek armaniego uzywany( kilka rys wszystko moge przedstawic na zdj) na gwarancji jeszcze [...]
