plus

musisz kombinowac ktore cwiczenia beda najlepsze dla ciebie na ,nie ma zlotego cwiczenia ktore zwiekszy i uwidoczni twoje ramie dieta plus odpowiedni trening beda kształtowac twoje rece , najlepiej zmieniac co jakiś czas cwiczenia

1. ankieta działu plus dieta i cały trening 2. W brew pozorom, to właśnie na masie powinno się jeść bardziej czysto Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-08-25 22:42:11

Ankieta działu Jak inne wyniki ? Wrzuc badania plus badania sprzed cyklu Rozpisz cykl Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-25 10:56:56

plus zapomniałem o hormonach we krwi http://www.medsport.pl/ms/ms106/106_03.htm

Sprawa jest prosta: Jesz więcej niż spalasz - nabierasz masy. Spalasz więcej niż jesz - tracisz masę. Na jaką właściwie liczysz pomoc? Musisz sam sobie to ustalić, co jeść, ile i kiedy abyś wychodził na plus. Jedz duuuużo - szczególnie że pracujesz na budowlance.

[...] normę ,conajmniej 5 posiłków.6.00 dwie kanapki z szynką i serem,drugie śniadanie 10.00 2-3kanapki:/ ,13.00 jakiś owoć i inna szybka przekąska,18.00 dwu daniowy obiad plus podwujna dawkę Whey Mass Gain.,21.00 kolacja o ile uda mi się coś jeszcze upchać.Do pracy zabieram 2 litrową butelkę mleka z 4 porcjami Whey Mass Gain.Od czwartku [...]

a trumne kupiles? rozbij to na dwa cykle plus mocna dieta.

[...] w seriach rozgrzewkowych ilośc powtórzeń nieco większa- 12-15. Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] ale jak dla mnie to to sa rewelacje rundy. W życiu bym ich nie dał do swojego zespołu, jeśli bym taki prowadził (1 liga). Ale ok jeśli taki masz pomysł to spoko. Aha wielki plus za Zganiacza i Gargułe w środku. Moim zdaniem są dwa super połączenia Właśnie Zganiacz i Garguła oraz Iwański i Giza. Dwie moim zdanie idealne pary pomocników [...]

Cykl skonczylem 24.09. Do tego 12 dni odblok na clomidzie. Szczerze to badan nie robilem, ale czuje sie dobrze. Wszystko ok. Teraz chce leciec Sustanon 20ml(250mg/ml) plus deca 15ml(250mg/ml)

Cykl skonczylem 24.09. Do tego 12 dni odblok na clomidzie. Szczerze to badan nie robilem, ale czuje sie dobrze. Wszystko ok. Teraz chce leciec Sustanon 20ml(250mg/ml) plus deca 15ml(250mg/ml) Za malo towaru na cykl z deca... no chyba ze 250 mg/tyg

Cykl skonczylem 24.09. Do tego 12 dni odblok na clomidzie. Szczerze to badan nie robilem, ale czuje sie dobrze. Wszystko ok. Teraz chce leciec Sustanon 20ml(250mg/ml) plus deca 15ml(250mg/ml) Za malo towaru na cykl z deca... no chyba ze 250 mg/tyg Tesc 1ml co 4 dni, deca 1ml co 5 dni. Na drugi cykl starczy

Chcę coś osiągnać w MMA. Trening push/pull chętnie sproboje i trening miałby wyglądać tak jak pisałeś hubert81? np: Poniedziałek push pompki na poręczach push press wyciskanie na skosie francuz plus ew jeszcze coś na trica Środa pull drążek wiosło power clean szrugs biceps Sobota nogi przysiad rdl wykroki żuraw łydki

Mozesz dołożyć pompki podciąganie na drążku plus skakanka a jak wygląda u ciebie tabata jakie ćwiczenia robisz?

przekopuje sie przez maile powoli%) koniec miesiąca zawsze jest dla mnie zabojczy, plus luty nieco krotszy wiec dodatkowo robota mnie przygniata%) musz edopiac wszystko, najpozniej w piatek na pewno sie odezwe

Podczas treningu się nie pocę Domerze. Ale za to wybudzam się w nocy kilka razy ale normalnie nie, że spocony czy coś. Zainteresowało mnie co napisałeś o kortyzolu bo właśnie wybudzam się te kilka razy w nocy plus robią mi się duże i dużo rozstępów...

5 g brane przed treningiem to standardowy sposob polecany przeze mnie po wysyceniu 3 g na kg ciala ww ?? to dla osoby 80 kg daje 240 g ww plus 2 g na kg ciala daje kolejne 160 g lacznie 400 g ww+b co daje 1600 kcal zapotrzebowanie sredie to 2300 minus 500 kcal daje 1800 co zostawia malo na tluszcze srdenia wiec dieta choc nie mowie ze [...]

widac cos mie sie pomieszalo :D TSE plus kre moze byc jak masz watpliwosci moze tez mono byc po :D

nie koniecznie. mozna tak wziasc na podbicie kalogenu zeby zaoszczedzic stawy. enan plus metanabol z dobra dieta o juz jest to co nam amatorom moze juz do szczescia wystarczyc

j/w wiem po sobie rzucisz fajki zaczniesz pozadnie jesc tzn kalorie na plus ponad zapotrzebowanie i skoczy waga w gore