plus

Zakładając ciuchy czuje się źle, że są takie opięte co z kolei prowadzi znowu do złapania przysłowiowego doła plus myśli, że niedawno, bo przeszło w grudniu warzyłem 103 kg to już w ogóle dobitka - więc takie błędne koło się robi i najgorsze, że nie wyciągam z tego żadnych wniosków. Przemyślę swoją diete na razie bez liczenia kcal - usuwam [...]

[...] ogarnięte, do tego więcej aktywności letniej rower itp) ciężary i długie przerwy miedzy seriami mi sie trochę znudziły chciałbym coś z masa własnego ciała. 3 razy w tygodniu plus 2 razy cardio po 30 min. Trening w takim stylu byłby Ok? A Podciągnie nachwyt 5 powt Dipy 10 powt Przysiady 10 powt B Podciągnie nachwyt 5 Pompki „głębokie” na [...]

[...] tam jest problem. Kilka lat temu po kontuzji też miałem problem z tyłem uda i łydkami, sam do pewnego stopnia sobie poradziłem, ale później już pomoc fizjo była niezbędna sprawdził co "trzyma" z tyłu uda i rozbijanie plus mobilki pomogły, ale do tego trzeba podejść w sposób indywidualny u fizjo bo tylko on fizycznie sprawdzi co jest nie tak.

Warzywa i owoce na dzisiaj Plus torba korbaczy i oscypkow /SFD/2017/5/28/8b44dd5ebf9e48a490df6ca55da85439.jpg /SFD/2017/5/28/78d0a9fce0aa417f92b388938d641f7a.jpg /SFD/2017/5/28/9bd403f5798f4cb4a23da9c765ed82c2.jpg /SFD/2017/5/28/baf8ed682d964324ab76c93262530888.jpg

nie są najgorsze , plus to że są z mozzarelli chciałem jeszcze na testy kupić z kurczaka paluszki ale nie było

Tez zajadam ale malinowe :-) Ja sporo czasu zalatany jestem to po prostu czesto jem poza domem. Ale fakt chinola lubie Plus batony bialkowe to moja slabosc ;-)

. /SFD/2017/11/4/9d9e1e165a3846379a5e0d86a4d148f6.jpg PW /SFD/2017/11/4/a265138b9f37414f9b71191a386e30ec.jpg Na miescie /SFD/2017/11/4/f1dbd200517e470aaaa745f22b190e0f.jpg Na miescie cd /SFD/2017/11/4/b9f521526fae4e3283edc35e58172b2e.jpg Frytki z kombiwaru plus losos i surowki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-04 02:11:25

. /SFD/2017/11/7/9afef2603ea94777be2de1df8ad48013.jpg Na miescie cd /SFD/2017/11/7/09179f5c5a9d4aee804c8aa098caad10.jpg Filet z udka ala gyros plus surowka /SFD/2017/11/7/dd097ea706a745569ad8deb41965ece8.jpg Na slodko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-07 05:17:57

wliczam wszystko w makro kapusta super , makro też ma ok bo co kapusta kiszona ,groch,cebula i trochę wędzonego brzuszka plus przyprawy

Filet z warzywami plus ziemniki z kombiwaru /SFD/2017/11/28/8734cac3863d4b8cb74c4ca4e1ee18d9.jpg JW tylko z frytkami /SFD/2017/11/28/9ad32d1e67644e798030f1264b73bdfa.jpg /SFD/2017/11/28/dfbe80bba19045acbf2c20827a2815eb.jpg Batonik twarogowy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-28 03:22:14

. /SFD/2017/11/30/b33c9eda9c61487abe412023fabf5b99.jpg 0.5 kg filetow z udka plus buraczki /SFD/2017/11/30/f09de5aec2a24c40b0555b6d36d17e51.jpg Pomelo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-30 05:42:58

Pw Plus sniadanie /SFD/2018/5/26/370665d371d845b9933fbdaef512a6fd.jpg /SFD/2018/5/26/7584260ff2624c19b4b801e7ba115557.jpg /SFD/2018/5/26/609c92e58a71491a95217dcacbcbe301.jpg /SFD/2018/5/26/ca9959b0d60d4db2af4caf8cde49900b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-26 04:15:09

Na plaży plus bob Chili Coen carne /SFD/2018/7/6/d0cdefc9cc8740edb7d86e4e0bf061d5.jpg /SFD/2018/7/6/8f5e778e47534525a1f2273c37315571.jpg /SFD/2018/7/6/e9acc963be2d4855883b72ba1013e998.jpg /SFD/2018/7/6/bae9ed145bbd478a8db87d7b2a7795a9.jpg /SFD/2018/7/6/c6e2065630364d3ea4a5ae2cdef619ef.jpg

Przed i na trg Kanapki plus sucha z indyka Baton i bcaa /SFD/2018/7/14/8a6f587edaa44d878cab14990a7987e5.jpg /SFD/2018/7/14/29f843ecef2947a3ad7f37848cb07fb6.jpg /SFD/2018/7/14/481d5ec5bf10410b801ce6feb000f0cd.jpg /SFD/2018/7/14/5d34711bf14849afab4f5e16ac292fea.jpg

Rybki plus zapiekanki i rollo /SFD/2018/7/22/332320978db84ad4bb50917031e52a59.jpg /SFD/2018/7/22/1c03a86501204923a803520d9fd3f04b.jpg /SFD/2018/7/22/be420bc420744469b6fba926a64fba08.jpg /SFD/2018/7/22/4452e81f4d124abaa3462f0c8259e42e.jpg /SFD/2018/7/22/ab8fbb607162474582fcaa6fa4cf52f4.jpg

Wczoraj cały dzień w aucie to tylko batony i BCAA plus kolacja w maku aby makro dobić /SFD/2018/7/27/84d8253456aa4b8b8a77aa7d051c2089.jpg /SFD/2018/7/27/e23a364941014210bbd2e260c87f6b31.jpg

mięska to chyba ponad kilogram dziennie leci? :-) Około plus minus ,najlepiej mi wchodzi mielone lub filety z udka To dwa razy po 500 gr na raz

Wczoraj biednie i sam proch plus burger wpadły /SFD/2018/11/22/51823291e3214faaae04f5bfdfbb320f.jpg /SFD/2018/11/22/f22b724acec04b8793fe1db74b069288.jpg /SFD/2018/11/22/20f78bc18d2e4643b9985b10e69dccd1.jpg /SFD/2018/11/22/6d5511ce61de48aea17a622692eea6bc.jpg

Ciasto !!! No i te burgery plus pizza , mistrzostwo :-)) ;-D Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-09 06:20:16

Część jedzenia plus mały prezent /SFD/2019/2/15/b59dc1e22a9442569894d4277b22228b.jpg /SFD/2019/2/15/bf15df0350014beeb9c6331d7550c498.jpg /SFD/2019/2/15/92f7815454ed4864ab5f5ab766499f32.jpg /SFD/2019/2/15/2ad7374be2874101886a67900c6043d8.jpg /SFD/2019/2/15/14c3cf4278ee4e24a6d841b871e6af5c.jpg /SFD/2019/2/15/cd0723db2e0f4cdcbcccd49a76d57e16.jpg [...]