plus

bo jestes cpunem zapisz sie na odwyk , to uzaleznia jak narkotyki , jedyny plus to ze cos z tego jest. Od cpunow sie duzo nie roznicie bo tak jak oni uciekacie w swiat nierealny. Na takich mowi sie slabi psychicznie bo musze sie czyms dowartosciowac.

[...] nie cwiczyl, na weekendach sie bawil co tydzien a tak to mam jakis lancuch ze tak to nazwe na sobie ktory mnie trzyma w regularnosci diety i treningu. Mnie to zmienilo na plus mysle. Uzaleznienie zawiera w sobie jakies straty z powodu naduzywania substnacji (czy tam hazardu, zakupow etc.). Ja nie stracilem raczej nic, jestem opanowany [...]

[...] mi się że kaloryczność diety może być za niska generalnie dieta dobra, z wyjątkiem posiłków okołotreningowych - radziłbym tuż po treningu zastosować węglowodany proste plus białko w proporcji 2:1 zdecydowanie brak mi tutaj zdrowych tłuszczy, dodałbym oliwę z oliwek, olej lniany, dostępny od niedawna na rynku olej z ostu, mielone siemię [...]

[...] Masło extra 10g 4. Warzywa Śniadanie III 1. Chleb żytni razowy litewski 120g (3 kromki ok.) 2. MIESO LUB RYBA 3. orzechy włoskie 4. Warzywa Przed treningiem 1. Ryż brązowy plus warzywa i oliwa 2. Mięso z piersi kurczaka 150g Po treningu 1. Ryż biały 100g 2. Mięso z piersi kurczaka 150g Noc 1. Twaróg półtłusty 100g 2. Oliwa z oliwek 10ml daj [...]

ja bym zrobił tak 1 posilek (śniadanie) platki z mlekiem ok 100g 2 jajka dodał bym oliwe z oliwek przed treningiem najlepiej jedz ryz/kasze plus jakieś dobre mięso orazu po treningu np carbo a jakieś 40 min po to samo co przed treningiem a do kolacji to dodaj jakieś warzywko i oliwe z oliwek

[...] plecy nie pytam - zapewne masz problemy z kręgosłupem - ale przedramiona są - to oczywiście standard u nastoletnich kulturystów, którzy zaczynają - przedramiona to podstawa (plus ode mnie, że tylko jedno ćwiczenie). Fajnie, że zwiększyłeś wagę -jesteś jednak pewien, że masą mięśniową? -nie ekscytowałbym się jednak tym szczególnie - początkowo [...]

albo czytalismy inne wypowiedzi, albo masz klopoty z czytaniem ze zrozumieniem (jest kilkanascie opinii, plus moja tutaj) ogolnie sa lepsze produkty za mniejsze pieniadze- mam nadzieje, ze to rozumiesz

[...] i siłę skurczu i jesteśmy mniej podatni na zmęczenie wszystko za sprawą witaminy ,D, emploidu anabolicznego sterydu jej brak prowadzi do spadku liczby białek i tu już mamy plus witamina D nie tylko uzyskana po przez opalanie w solarium ale i na naturalnym słoneczku pozwala również hamować produkcje tych białek które szkodzą kształtowaniu siły [...]

Możesz dorzucić przed treningiem plus porcje bcaa.

[...] bulletproof coffee, bcaa przed treningiem, woda, lub izotonik podczas. Po nie bierz już bcaa, za to zjedz banana, lub wcześniej przygotowany szejk z bana, żółtka jajka, plus ewentualnie awokadao, izolat. Przed snem ZMA. I ważne, 1 godzinę przed snem nie oglądaj już tv, netu, itp. Spróbuj się wyciszyć. Ja mam treningi o 19.30 do 21-21.30 i to [...]

[...] robiłem je bez podpierania ręki w łokciu na kolanie,tylko reka było luźno opuszczona,a przeciwny bark musi być wyżej,najlepiej sie czegos trzymać,tak jak starałem sie to pokazać rysunkiemMoże zrozumiesz o co mi chodzi,ale jak ja wplotłem te 2 ćwiczenia w trening to ruszyłem z miejsca,rozmiar in plus idzie,i zarysowało szczyty bicepsów

kieszko może i masz racje co do ilości posiłków bo jak zmiejszyłem z 5 na 4 to wyszło mi to na plus pewnie ten ostatni nie był mi potrzebny przed 22godz.bo to było dla mnie męczące nie mówie tu o braku apetytu

szczerze ? High pull pomyliłem :( sorry. chodziło o : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Ok. MC wrzucę do planu z duża ilością 20>16>14>14 tylko pytanie czy jako pierwsze czy jako drugie ćwiczenie aby juz lekko cialo bylo rozgrzane ( rozgrzewka zawsze dosc dobra aero, plus statyczna)

hunter jak bym mi pomógł na 2 3 syfy to bym nie pisal w tym temacie TAKICH GŁUPOT .. Jeśli tobie nie pomaga to idz do dermatologa mi pomógł cynk plus solara - a wcześniej caly czas syfy miałem....

tak, ale one nie są do załamania mięśniowego. tylko ta ostatnia się zbliza. wlasnie plus jest tego treningu taki, ze wiecej powtorzen lacznie zrobisz.

[...] g owsa pol kostki twarogu , 15 g żurawiny , 6 jajek ( 3 całe , 3 białka) 100 g makaronu pełnoziarnistego , 200g mięsa j.w 350 g ziemniaków 200 g mięsa poł kostki twarogu , plus 5 białek jaj wolne od treningu dziś , jutro nogi mam nadzeję że wrescie pojdą tak jak trzeba bólów pleców juz nie mam no i ogarnalem sie z jedzeniem mam nadzieje , że [...]

Lodzianin gdzies sie nie kreci? Potrzebuje bes sumienia sucha rozpiske tego co podalem plus odblok dzieki kazdemu kto by sie na to pisal...

A tak z innej beczki. Biorę na poprawienie płodności Fertilman plus. Czy ktoś używał jakiegoś zamiennika? Ten jest drogi bo 150 zł kosztuje.

[...] będzie miała stawy jak z gumy, a jak będzie piersią karmić, to dopiero będzie @-) Cardio na czczo? No fajnie, jak będzie piersią karmić, to jej krzywdę zrobić możesz. Rehabilitacja poprodowa przez 6-8 tygodni plus spacery z wózkiem 5-10 km. I żadnych diet, bo się kości w sitko zamienią, a jak będzie karmić to nawet dziecko podtruć mlekiem może.

[...] asymetria wagi przy zarzuceniu większego ciężaru może skonczyc się nieciekawie. Skręcane nie wchodzą w grę. Zarzucanie ciężaru na uda itp przy stałych hantlach to komfort plus wiele innych zalet. Gdyby ktoś miał info o jakimś sprawdzonym urzywanym sprzęcie to z chęcią rozpatrzę ofertę. Jestem świadomy ze to nie będzie kosztować 200zl. Ale tez [...]