[...] się wreszcie pisać kuracje w MILIGRAMACH - a nie w mililitrach, strzałach czy tabsach piszą ci ludzie już pare razy żebyś wybrał jeden z tych środków a nie dwa na raz, plus test. to nie ma sensu. kombinujesz jak chłopski filozof test powinien być podstawą kuracji a nie dodatkiem. to on tworzy synergizm pomiędzy sterydami. no i ostatecznie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] precyzyjne nie ma się co w tym wieku bawić. Nie przejadaj się i trzymaj te ilość posiłków, nie dojadaj się też do syta. Zrezygnuj z cukru, słodzonych napoi, coli itp. Możesz tez trochę pobiegać by balast zleciał, pograc z 2-3 razy w tyg konkret w piłkę z chłopakami. Trening raczej z wykorzystaniem wagi swojego ciała plus ewentualnie hantle.
[...] byliscie pomocni wiec moze jednak ktos podpowie. Mam takie pytania. Jezeli chcialbym ciagnac cykl dalej powyzej 16 tyg to dalej tak samo e5d 250 i tylko co 8 tyg 5000 hcg plus profilaktycznie co jakis czas badania zrobic i jak dlugo moznantak ciagnac czy przy dlyzszych cyklach cos jeszcze? A jezeli jednak teraz skoncze i zaczne w styczniu to [...]
Samochód na plus. Laska na minus :) To tyle odnośnie filmu. Kiedyś miał lepszą niunie, a ta obecna ani nie ładna, ani nie inteligentna. Taka przeciętna - stać go na lepsze :D
miśnie napewno urosną, ale jeśli pokrywa je gruba tkanka tłuszczowa, to bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym oraz zwiększoną aktywnością cardio (plus oczywiście normalny program na siłowni) może być calkiem ciężko. No chyba, że masz bardzo mały %bf, to moze uda się samymi ćwiczeniami. Rożnie bywa. Mój kolega robił 8 minutowy program abs i [...]
postanowilem sie wstrzymac z gainerem activlabu do tego stycznia a teraz kupic SFD wpc protein plus + SFD Leucine carboplus czy zwykle carbo? roznica kilku zl na 1kg jest to warte kupna czy tez cos niepewnego jak niektore produkty z sfd ? dawkowanie: carbo po treningu 70g wpc 30min po treningu 40g czy moge to zmieszac i wypic na raz? Zmieniony [...]
. Trening z ciężarem ciała plus (ew. obciążenie dla utrudnienia), powinien być priorytetem. Co polecasz ? Jakiegoś Lafaya, kalistenika ? Da rade wgl masa iść z treningiem z obciążeniem własnego ciała ? Szczerze nad kalisteniką już dawno sie zastanawiałem bo niektórzy co to trenują robią niesamowite rzeczy, wydaje się ciekawsze niż standardowy [...]
ja jeśli na cyklu przybije 3 kg to uznam go za udany, nie oczekuję nie wiadomo czego, aczkolwiek każdy dodatkowy gram bedzie na plus. z tego co czytałem przyrosty zależą nie tylko od diety i treningu ale również gospodarki hormonalnej smego kokszącego. Aha, i sorki karlos ze ci zwróciłem uwage, masz rację, pomyłkę tam zrobiłem niewybaczalną, [...]
[...] od czoła sztangą 3s jak juz cos to do czola, ale lepeiej daj siedzac bo przy sile mozesz miec zonka jak ci sztanga spadnie... -Pompki tricepsowe(z rękami w tyle) 4s max (plus obciążenie kładzione na uda)daj na koniec 2x max -Wyciskanie francuskie za głowy sztangielką 3s daj w zamian unoszenie sztangielki w opadzie tulowia 3x8 Środa Biceps; [...]
[...] kitu ! a kretka naprawdę dobra w większych dawkach czuć kopa. Nawet ostatnio znów sobie ją kupiłem ...Tania, dobrze działa i do tego tyle kapsułek mniam mniam ...Robię sobie teraz mixa biotech plus olimp mega capsy ...liga!!! Swoją drogą jestem niezłym lekomanem i może dlatego wszystkie tab tak na mnie dobrze działają . . POZDRAWIAM
dokladnie jak wyzej , ja jade sposobem ownage 500mg mixa co 3 tyg , martwy 20kg+ przysiad 10+ klatka 10kg+ , 1cm w lapie , kg+na wadze i libido takie , ze sasiedzi nazekaja na chalas w nocy zastanawiam sie co by bylo przy dawce 1g testa plus dodatki , dzieki Bogu jest taka firma jak unigen
Nie ma to jak odpowiedz moda szybko i na temat Ja przysfoiłam... Mam nadzieje ze ta ilosc wody to na big faceta, bo ja kobieta krasnal i nie daje rady wiecej samej wody niz 2 l..;-(plus jakies napoje.. kawa..kaawa ..kawa ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
[...] aż tak nie przeceniał owego wiosłowania- choć nie przeczę, że jest przydatne- bo jednak klasyczne unoszenie sztangielek w opadzie to jednak nr. na ten akton. barki mają ten plus, ze można z powodzeniem je rozwijać izolując- choć tutaj pozostaje jeszcze kwestia siły, której w ten sposób w maksymalnym stopniu na pewno się nie rozwinie- każdy [...]
Zerknalem na zdj. Ogolnie to tak jak wyzej. Wiecej kalorii. Zwiekszaj ilosc zarcia az zaczniesz tyc. Znaczy sie przybierac masy miesiowej. Co do obreczy barkowej, to tez sa tu posty w tym temacie. Ja na poszezenie dowalalem kiedys unoszenie hantli bokiem dwa razy w tyg. Raz po treningu klatki, drugi raz przy treningu barkow jako pierwsze cwicznie. [...]
Wrażenia po 1 treningu wg planu nabial: rogrzewka, stretching + 2x6 drążek szerokim nachwytem (kark i broda) plus 2x12 ściągnie wyciągu (kark i broda) Plan nabial FBW: 1. prostowanie nog na atlasie ze stosowaniem roznych wariantow ulozenia stop(rownolegle, palcami do wew i zew) 4x12 odczułem nogi dobrze i będę kontynuował to ćwiczenie -wyciskanie [...]
[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
Niestety tzw. tłuszcz na brzuchu na końcu schodzi. Dobrze zbilansowana dieta --> obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i obniżenie o 300 do 500 kal plus cardio i będzie ok... w suple na spalanie w Twoim przypadku bym się nie bawił wg mnie nie potrzeba.
[...] na 2600 kalori a według twojej rozpiski nie zjadasz nawet 2500 podbij miche i to konkretnie min 500 kalori (źródło węgle złożone i zdrowe tłuszcze dodawaj i obserewuj) na plus wtedy pójdzie konkretnie, mało hcg kombinuj jeszcze min 5000 j, jeśli będziesz miał legit toware to takich dawek deci i teścia nie potrzebujesz skup się nad michą tu [...]
BIO-TECH Crea Alkaline Opinia !!
