plus

hej! tren: Nogi. Każde ćwiczenie: 3s po 10-12 powtórzeń. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -sztanga plus 4kg na każdą stronę. 2. suwnica nogi w gorze podstawy-8okg 3. wypady - po 6kg na każdą stronę. 4. MC proste-sztanga plus 5kg. 5. Uginanie lezac-25kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-25kg 7. wznosy lydek po 15kg Aeroby-40min w [...]

dieta jak wyżej pisałem plus kasze ryż dziki ciemne pieczywo w śladowej ilości no i czasami dobry browarek dorzuce jeszcze że jakby faktycznie ten cholesterol mi tak szkodził to chyba nie dałbym rady wejść w tempie na trzecie pietro bez zadyszki

[...] okresie czasu :D Ale cięzko jest znaleźć gainer ze zdecydowaną przewagą maltodekstryn w kompozycji z kazeiną i serwatką (B/T 30/50). stad moja porada carbBX (same malto plus blonnik) plus ser bialy ew egg protein (lub poprostu Prolongatum jako topowe bialko dla mnie na rynku :D) w odpowiednich proporcjach jakie sobie zazyczysz :D Universal [...]

[...] białka w okresie ćwiczeń na ujemnym bilansie kalorycznym. Redukcję prowadziłem przy bilansie -300/500kcal, a spadki mięśni są wręcz minimalne. Minusem, dla niektórych plusem, jest wielkość kapsułek. Porcje jednostkowe są dość małe i na prawdę trzeba się sporo nałykać. Jest to dobre rozwiązanie dla tych, którym połykanie na przykład BCAA MC [...]

Wiec: Metanabol 20mg ed Prolongatum 100mg e7d odblok 14 dni po ost iniekcji clomid 100mg przez 6 dni i 50mg 12 dni styknie?? plus kreatyna 4-6 tyg plus aminokwasy plus wit. C 3*200mg ed plus bostery teścia w trakcie cyklu cynk wit. C tran coś na wątrobe no i oczywiście dieta wiec tak moge zostawic?

[...] R22,5x10 R27,5x10 37,5x10 47,5x10 57,5x10  R17,5X10 R27,5x10 37,5X15 47,5X15 57,5X15 R37,5x10 47,5x15 47,5x15 57,5x5+7 1) Zamiana na nachwyt na duży plus, fakt że ciężej w ostatniej fazie ruchu ale bardzo fajnie czułam to ćwiczenie 2) Nogi szerzej plus przytulenie hantli i schodzilam duuuzo niżej. Przy 22,5kg był już [...]

Eaa i bcaa też ostatnio dostałem od activa, wszystko dobrze wchodzi, regeneracja wytrzymałość wszystko na plus. Smakowo, cenowo - również atrakcyjnie, nie wiem czemu ludzie się tak uczepili tego smaku i zapachu eaa, bym powiedział że smaczne nawet jest.

[...] do buzi i zapijam, bo nie chce mi sie pozniej grzebac w szklance czy szejku) Działanie:przy dawkach rzedu 30g na porcje po treningu czuje sie duzo lepiej, regeneracja na plus to najwazniejsze. Uwaga: przydalby sie jakis braciszek lub siostrzyczka dla bcaa xtra idac tropek konkurencji w postaci chocby bcaa+cytrulina, lub bcaa solo smakowego. [...]

Ja także korzystam z wszystkich wymienionych plus dokupiłem 2 zgrzewki bcaa drink Jutro także dodam ocenę

Dziś uderzyłem EAA (które zwykle łykam ze stackiem Green Magnitude i jego smak też podkręca na plus imo) solo i muszę przyznać, że smakowo jest za***iste, mało tego - zacząłem od dziś dorzucać leucynę do codziennej suplementacji i smak Lemon jest po prostu mega - lekki, orzeźwiający, nie wykrzywia pyska jak niektóre tego typu suple i naprawdę tak [...]

5 kg w góre, siła ładnie na plus- łap soga za test i nie przejmuj się krytyką testu. Sam wiem jak to jest, jak dużo testów jest w tym samym czasie co twój i czasem mało kto wpada i komentuje. Jak pisał sls wcześniej- ciekawośc testu zależy od zaangażowania obu stron- nie tylko testera! Pozdro

[...] SUMA DOBOWA: 1 221,6 kcal 191,6 g 20,2 g 41,6 g Mniej więcej coś takiego wyliczyłem pewnie jeszcze się pozmienia z waszą pomocą ;) 1 Śniadanie 6 jaj całych plus pieczarki 2 Drugie Śniadanie Tuńczyk w sosie własnym plus ogórek/pomidor 3 Obiad 300g kury 250g warzyw (brokuł kalafior kapusta) 4 Kolacja Twróg chudy/serek [...]

[...] 5g rano przed pierwszym posiłkiem DTA*: 5g rano przed pierwszym posiłkiem, 5g bezpośrednio po treningu DNT: 5g rano przed pierwszym posiłkiem 4) VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na [...]

[...] 3.uginanie przedramion na lawce skośnej 4x8 3.wyciskanie francuskie hantlami 4x8 (18/20/20/18)(łokieć troche rozbolal 4. na dobitke jeszcze 2x21 na biceps przy wyciagu 5.plus 4 serie na przedramiona trening bardzo przyjemny . Siła poszła w gółre mimi ze nie to jest celem aktualnego cyklu :D. ale fajnie że sie rozwijam na kazdej plaszczyznie:D [...]

[...] z lekką dozą nieśmiałości podchodziłem ,nie jestem fanem fruti pounch i podobnych a wszyscy wiemy że "bezcukrowce" nie rozpieszczają smakiem niemniej jednak zaskoczenie na plus OCENA 8/10 u mnie mocna 8ka dobra alternatywa dla Monsterów czy red bulli przed treningiem Smak znośny ilość kofeiny wystarczająca aby [...]

[...] oczekiwania i ...nie zawiodłem się. Samo opakowanie wygląda dobrze, a przedstawiony na nim produkt, każe oczekiwać ładnego batonika- tak też jest po otwarciu- kolejny duży plus na tle innych firm, gdzie baton wygląda jak kostka kanciastego mydła;-) Puszystość? Mieli rację- idealne zwarcie, nie za twarde, nie rozpadające się nadzienie. [...]

Kolejną rzeczą jest program suplementacyjny dla Pań, ukierunkowany na obniżenie udziału tkanki tłuszczowej i utrzymanie należytej jędrności ciała. 20 minut przed pierwszym śniadaniem L-KARNITYNA FORTE PLUS - 1 kapsułka Pierwszy posiłek Powinien być najbardziej obfity, ale lekkostrawny . W jego skład wchodzić powinny głównie chude mleko i produkty [...]

[...] czwórki dobrze napuchły po tym ćwiczeniu ;-) Na dwójkach na szczęście nie było już domsów po poprzednim treningu, więc też zdrowo je doyebałem ;-) Ogólnie trening na wielki plus! Jedynie lipa z tym barkiem... Pomimo ćwiczeń poprawiających mobilność łopatek, i rozgrzewki w formie ściągania do karku/wyciskania zza karku, prawy bark dalej boli przy [...]

[...] skos dodatni maszyna 4x8 301 3a Dipsy na maszynie 4x8 3b Wycisk ściskający 4x10 4.Wyciskanie Smith siedząc 5x8-10 5.Wznosy boczne 4x12 6. Wznosy w talerzem w przód 4x12 plus dropp serie 5.Uginanie bic modlitewnik maszyna 4x8 431 6.Uginanie mlotkowe 3x8 7a Uginanie nachwyt 3x12 7b Uginanie linki 3x12 +przedramie komentarz klata juz na 85% [...]

Scena zawodów : http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358017061083019DSC_0062.JPG Plus zawodów na świeżym powietrzu http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358017724208019DSC_0065.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358017749051769DSC_0067.JPG [...]