plus

micha wczoraj ... plus wino ... ...o uk owskiej sluzbie juz nie mam sily pisac.... poniewaz mam gosci mam totalny roz****ziel organizacyjny ....zero cwiczen, efekt tego wszyskiego plus @ ...2 klilogramy do przodu ....od poniedzialku wracam do normy ....lubie byc jednak poukladana

plus podbij do 4nn albo Martuccy zeby ci napisaly rozklad skladnikow odzywczych. tylko podaj im jaki ci bilans zerowy wyszedl (BMR plus aktywnosc i inne czynniki)

[...] ode mnie, ale miło, że nam się pokazałaś! Mówisz, że przybrałaś w ostatnim czasie - teraz i tak masz mało tkanki tłuszczowej, więc myślę, że to przybranie wyszło Ci tylko na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej. Zwłaszcza górnej [...]

Po treningu już jestem siłówka plus ABS II plus 8 opuszczeń na drążku co do odczuć mych: 1. Wycisnęłam 62,5kg 8-) 2. inny pan trener mnie chwalił za front squat(zmieniłam uchwyt) i mówił wszystkim dookoła, że powinni brać ze mnie przykład w przysiadach. Ach!!!- czuję się dumna z siebie:-D 3. Luuubię wyciskanie francuskie - w ogóle lubię [...]

[...] - 70% tłuszcze, 30% ww Warzyw nie liczysz jako węglowodanów i jesz je dowolnie. W posiłkach okolotreningowych jesz białko + węglowodany również rano jesz bialko plus węglowodany, w pozostałych posiłkach białko plus tłuszcz. Twoje weglowodany to owoce, ryz pelnoziarnisty, warzywa straczkowe. No w uproszczeniu to tyle na razie Trening [...]

Lady M ty razem biegałam w parku, alejki dosyc bezpieczne a dodatkową atrakcją były wzniesienia, więc nie dałam rady rozwinąć duzych prędkości ;-) 18.09 środa dzień 22 (44) (zostało 1t,4d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: 1a. Wyciskanie hantli skos 4 x 12 – 15, 15s przerwy 6/7/7/8 1b. Bulgar 4 x 12 – 15, 15s przerwy cc 2a. [...]

Molu - może, coś będzie Szukamy osób do asekuracji. Piszesz się? Molder - przyjedź, przyjedź. Z całą pewnością forma na plus także dobre miejsce zajmiesz. teamstrong - zobaczymy jakie będzie zainteresowanie i jeśli będzie duże to wprowadzimy na stałe. wojtek - wynik bdb i z całą pewnością zajmiesz dobre miejsce. Warto jechać nawet 5 godzin [...]

wg ipf nie mniej niż 42cm i nie więcej niż 45, w keltonie jest 50 plus twarda gąbka

Witam Was wszystkich. Co do samych zawodów to jestem pozytywnie zaskoczony! Na pewno na duży plus zasługują darmowe próbki produktów dla zawodników, dużo kategorii wiekowych, koszulki w różnych kolorach, nagrody pieniężne i suplementy, shoty z napalmu(czadzior!) i w kubeczkach carbo i aminokwasy. SUPER ! To były jedne z najlepszych zawodów które [...]

[...] 200mg testo na tydzień. Przyjacielu dawka HTZ jest dobierana indywidualnie.Znam ludzi ktorzy rewelacyjnie czuja sie na 50mg/week ale znam i takich którzy musza bic 250mg plus HCG plus ari plus śladowe ilosci deczki.HTZ to nie przepis na naleśniki.Nieraz aby dobrac dawki potrzeba eksperymentowac miesiacami a i tak przez pół roku jest git a [...]

jedno opakowanie tego specyfiku plus dieta plus bieganie i 5 kilo fatu mniej.do tego l-glutamina jako antykatabolik.polecam

[...] w pracy zapierdziel się szykuje i nadgodziny, więc lżejszy trening byłby mile widziany i z tego względu. 2 ćwiczenie w superserii na klatę poszło ciężko. Dropset w bicku na plus jeśli chodzi o ilość powtórzeń względem tamtego tygodnia. Za to triceps mniej. Góra hipertrofia: 1. MC (6x4) T1: 85, 85, 85, 85, 85, 85 (3 powtórzenia) ... T7: 97,5; [...]

Dieta po cyklu juz nie jest tak dopięta jak na bombie, ale pójdzie, 1. 150g płatków owsianych, 20g otrębów pszennych 20g sezamu, 5 białek jaj plus WPC 2. do 5 posiłek idzie 100g ryż basmati plus 150g kury z warzywami 6, 250g twaróg plus ryba 7, WPC Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2015-02-13 09:57:32 Do każdego posiłku łyżka oleju lnianego

[...] jeśli nie umie uderzyć bardziej fachowo niż zwykły człowiek(a może umieć)-jest od pierwszego z brzegu przechodnia dużo silniejszy, szybszy i bardziej zwinny. A to już pewnie plus-nawet jeśli nie umie uderzyć fachowo-uderzy szybko i mocno. jak w ogóle możesz porównywać umiejetności boksera do umiejetności aikidoki, jeżeli mówimy o walce... Mowa [...]

[...] rodem z MT itd) to zanim on zobaczyłby te wszystkie techniki na treningach-minęłoby więcej czasu niż jeśli uczymy go bronić się przed łączną liczbą kilkunastu ataków (plus ich różnych kombinacji). Do tego-15 lat-zależy ile razy w tygodniu. Gość trenujący 2-nie oszukujmy się, będzie słaby, nawet na standardy aikido. Gość trenujący 3-ma [...]

[...] 4kg Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 2x12 powt. 2,5 kg ( pluc ciezar sztangi) Biceps: Zginanie ramion z sztangielkami z "supinacją nadgarstka" 2x12 powt. 4kg plus 40 min aeroby dieta: wczoraj mialam okazje sprobowac czekolady bezglutenowo bezlaktozowej-bleeee #-P , nie jest grzechu warta! smakuje jak wyrob czekoladopodobny %-) 3 [...]

zapomnialabym o treningu Zestaw C Plecy: Martwy Ciąg 3x12powt. 20, 20, 25kg ( plus ciezar sztangi) musze sie kiedys nagrac i poobsewowac sie z boku, jak to wyglada ;-] Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x12-35 kg progres, 5 kg odciazenia%-) Nogi: Wykroki 3x 20 powt. z hantlami po 9kg Klatka: pompki damskie 3x12powt., do tego robie 3 serie [...]

[...] nighta). co byście zrobili?" Widzę że umyka bardzo wiele spraw. Trening typowo siłowy opiera się na niskim zakresie powt między 3p-5p .Składa się z ćwiczeń podstawowych plus ćwiczenia pomocnicze do danego ćwiczenia. Trening kulturystyczny to zakres powt 12-6 taki zakres buduje siłę i masę mięśniową. Dlaczego tak a nie inaczej?-to jest proste [...]

Gwid na CF -- widać zmiany w Twojej sylwetce na spory plus ,a to dopiero 2-miesiące --fat na pewo poleci więc tutaj nie ma zmartwienia --moim zdaniem zmartwienie to klata --bez ćwiczeń na klatę, bary i plecy będą coraz bardziej odstawać i obyś za płaski nie został z przodu i wyglądem i siłą --ogólnie na duży plus

Od dziś rana mam lekki katar (nie boli głowa, nie mam temperatury, sam katar) - dziwne - pierwszy raz od chyba 3 lat CHELA-CYNK® GOLD-VIT C 500 PLUS™ co 2-3h przez okres 2-3 dni !