plus

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik 2. Kotlet drobiowy z frytkami i colesławem 3. Resztki z posiłku nr.2 plus to co na foto 4. Sałatka z kurczakiem i chlebkiem gryczanym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/hFCbZ25.jpg Podsumowanie: Dziś w zasadzie też bez liczenia, ale [...]

https://i.imgur.com/r12Exgo.png Pobudka po 9.00. Ledwo żywy.. Rano wskoczyłem na wagę, mile zaskoczenie 71.3-71.5kg, więc tak jak było przed cyprem :-D Od razu humor na plus. Potem spacer po śniadaniu i HBO GO, a dokładniej „sprawa idealna” czyli kontynuacja „żony idealnej”. Mega zajarani jesteśmy z Żonką, lubimy takie prawnicze seriale :-D I tak [...]

A co byś chciał osiągnąć tym suplem, bo przy długim wysiłku, to przed treningiem lepiej wziąć cytrulinę i monohydrat plus jakąś sól, a w trakcie jakieś dobre węgle i EAA.

ten sos plus 10 sodzikow?

Sami plus może jacyś kumple ultrasy. :-) Nie no, ja od Tomka jestem w dużo lepszej dyspozycji, przejechałem dużo więcej km, mam lepszą bazę, on przed BBT miał tydzień urlopu. Zresztą wiem bo go prowadzę w ramach "na-osi". Dlatego się nie boję o to że umrę ;-)

Wy jesteście uzależnienie od węgli. Ma w sobie 500g jak nie więcej, plus część mieszanki energetycznej pochodzi z tłuszczu. Im dłuższy wysiłek, tym organizm będzie chętniej korzystał z powolniejszego źródła energii, a nie szybkiego. Starczy mu tych węglowodanów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-11-02 17:58:45

Przeczytałem artykuł. Zacznę od tego, że przypadku tego typu treningów nie mam jakiś określonych oczekiwań i rezultatów. Co u siebie zauważyłem to na pewno na bardzo duży plus poprawiła się dokładność pracy nogami w trakcie pedałowania. Niska kadencja na wysokiej mocy zmusza do koncentracji i kontroli tego ruchu. Co tym zyskałem (zyskuje co [...]

[...] spod klatki piersiowej (składa się na to pozycja i owalna tarcza blatu) zdaje się że VMO będzie grał tu pierwsze skrzypce. Idą tym tropem, postawię na ćwiczenia takie jak przysiad z podwójnym dnem i wstępowanie na wysoki stołek plus dodatkowo w celu poprawy techniki pracy, wkręcanie z niskich na wysokie kadencje. Taki mam plan ;-) Dzięki :-)

Berberynę ciężko wyczuć, obniża poziom cukru. Ale należy stosować 3-4 tygodnie i robić 2 tyg przerwy, plus nie powinno się jej stosować w okolicach treningowych.

[...] %-) Trzecia dwa razy, czwarta zdjąłem do 95kg, a piąta udało się dodać do 97.5kg i zrobić 3 powtórzenia. W śmierci lekki progres, a planki mocny progres. Trening na plus. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed [...]

[...] przed pierścieniem. Taki doświadczony jestem, a źle wyliczyłem jedzenie i picie. Nie chciało mi się stawać i pw:hr wskazuje że już mnie odcinało.. ;-) Ewentualnie na plus jakaś adaptacja w niskiej dostępności energii. Tak sobie tłumacze ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE [...]

Półfinał kat plus 90kg /SFD/Images/2016/4/3/bfe802d263514acc9837f8f25fd5ee6b.jpg /SFD/Images/2016/4/3/2b0b08b89fda46e9a3ced0ac942436ab.jpg /SFD/Images/2016/4/3/2d25d09e130b4a918c950c6f679e0509.jpg /SFD/Images/2016/4/3/7fff1c3a37aa4780ae7daea1839dd1b6.jpg /SFD/Images/2016/4/3/1e40fe8ad8a04c1a83cca8bbc4ffa065.jpg [...]

FINAŁY - fitness sylwetkowe, kulturystyka do 70kg, do 80kg, do 90kg i plus 90kg /SFD/Images/2016/4/3/30bd77de811542d7b19e0f2f16270ba6.jpg /SFD/Images/2016/4/3/8b05cb44f6974f508536311958c92a4b.jpg /SFD/Images/2016/4/3/3cc78757aa3346cfa18b6d979ac4a948.jpg /SFD/Images/2016/4/3/d3c869293bcf4cf6856998d1a7c313a4.jpg [...]

[...] poszło bo myślałem, że nie ma bata. Jakoś tak średnio jestem zadowolony z treningu, ale czucie ud masakryczne, całkiem coś innego. W ogóle nie czułem prostowników, więc na plus bo wtedy wysiadały szybciej od ud. Przysiady- Ciężko było, te regresy nawet mnie cieszą bo jak na mnie to się nie spodziewałem. 75x6 ledwo, ledwo więc nawet nie [...]

20-03-2015 Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 4 x 12 – 10 – 8 – 8 plus drop set 2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko 4x 10-12 3) Wyciskanie hantli górny skos 4x 12-16 4) Rozpiętki na wyciągu z dołu 4 x 12-16 Brzuch 1) Skłony tułowia ławka skośna 3x 20 2) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku 3 x 20 21-03-2015 Grzbiet [...]

31.01.2019r - przez 10 dni 0,5 cm w łapie w na plus - waga wzrosła o 300 g - lustro jak na moje lepsze (chociaż w pasie tyle samo...) - dieta 2500 DNT 3000 DT - treningów FBW było 13 w styczniu - po kazdym 3km biegu w dosyc szybkim tempie ( jak na mnie) 1km = 4,50min całosc ze schładzaniem zajmowała 20 min - wyniki siłowe bardzo na plus (chyba [...]

[...] na początek tyg albo po dniu przerwy 1 przysiady za karku 4s 6-8powtrz 2 wyprosty 4s 8-12powtrz 3 wypych 4s 12-15powtrz 4 wykroki 4s 12-15 Trening na duzych obciązeniach plus duza intensywność maksymalnie powinnien Ci zając 40min. Przy wyprostach i wypychu przydało bi sie pare powtrzen na koniec kazdej serii z pomoca partnera zrobic by [...]

1.sztanga plus dużo obciążenia 2.ławka plus stojaki 3.poręcze i drążek to podstawowy sprzęt treningowy , jeśli nie posiadasz to dział Trening w domowych warunkach .

[...] za czesto dokonujesz radykalnych zmian. Taki plan dzialania doprowadzi do tego, ze albo sie zniechecisz albo padniesz bez mocy. Wedlug mnie postaw na 3 treningi na silowni plus 1-2 aktywnosci poza silownia jak juz chcesz sztuki walki. Robiac silownie, crossa plus sztuki walki zajedziesz sie po dluzszym czasie, wnioskuje, iz Twoj organizm nie [...]

[...] mi się nowy plan, konsultuję go z moim doradcą/trenerem (na ch** takiemu lamerowi trener???). Treningi prawdopodobnie będą coś w ten deseń: poniedziałki i czwartki ławka plus akcesoria, wtorki i piątki przysiad i martwy, wymiennie intensywność/objętość plus akcesoria (pewnie z 1-2 ćwiczenia, znacie moje podejście) Sił że tak powiem w [...]