plus

dawaj film z tym ciskaniem na barki plus legitymacja szkolna no bo sory ale 100 kg to dużo

Znacznie nie może minimalnie ,chociaż ja zauważałem czasem lepsze przyrosty na treningu szybkościowym niż gdy tylko ćwiczyłem na siłce.Myślę ,że nie ma to większego wpływu jesli już to minimalny.Jest za to duży plus bo masa uzyskana jest lepszej jakości ,dzięki aerobom jakim moga być treningi sprinterskie.

Cel treningowy musisz sobie sam określić i do niego dążyć Jeśli chcesz zbić wagę to sobie obetnij kalorii w diecie i dodadj aeroby. Możesz równie dobrze robić mase dalej ale staraj sie robić mase dobrej jakości czyli jęsli Cie zalewa tłuszcz obetnij troszkę kalorii ale tak żeby łączny bilans kalorii był nadal na plus pozdro

A ja będę oryginalny i zaproponuje White Flood lub NOZ IV przez kilka tygodni żeby ci się fajnie ćwiczyło, a później zrób cykl na jakimś staku plus mono

czy trening w domu wystarczy? plus rower ? bieganie z tego co słyszałem to zły pomysł z taką nadwagą na stawy. z Dietą próbowałem ale zbyt dużo sobie odcinałem kcal i po prostu po 2-3 dniach się poddawałem(organizm odczuwał głód) i rzuciłem się po czasie i zjadłem za dwóch. Liczyć kcal w posiłkach przez aplikację w telefonie czy jakiś inny pomysł? [...]

Fotka chyba nie do konca sie otworzyla ;/ Mam 7kg Weider mega mass 4000 , 3kg bx carbo , 1kg olimp carbo , 2 vitalmax monohydrant kreatyny, 1 mega camp olimp, 3x vitamin plus olimp , 2x olimp gold omega , 2x call pump bx. link do fotki http://img144.imageshack.us/my.php?image=dsc01003tn6.jpg

Wystarczą te co podał BPL-G albo te z olimpu tylko nie multiple a plus.

[...] do ustawiania takiej piły to nie problem, miałem z tym doczynienia w dwóch miejscach pracy. spawanie też nie jest problemem,ale jak juz kupuje nowy sprzęt chce go tylko skręcić i ćwiczyć. jak mozesz to podrzuć mi jakieś cwiczenia na plecy,bez użycia drązka. mam niską piwnice to jej minus,ale ma za to wielki plus w lecia chłodno,a w zimie ciepło.

To już plus. A nie szkoda ciałka ?. Bo rozumiem ze Chłopak a Kobieta

Rok temu bylo niezafajnie, ale teraz widoczna zmiana na plus, co jak co ale jeszcze masz co redukowac, powodzenia i gratki

jaki bilans w diecie? ile na plus? jak wchodzi masa? brakuje czegos w jadlospisie (wegli, tluszczu, bialek?)

Nie potrzebujesz, najwążniejsza w twoim przypadku będzie dieta plus odpowiedni trening. Lecz wiem że w twoim wieku ciężko zadbać o wszystko, szkoła itp. Możesz kupić białko, na 100% ci nie zaszkodzi:-) Wtedy jest dużo łatwiej wypić w szkole czy gdziekolwiek, bardzo dobre jest Whey Protein 95 z Activlaba i w dobrej cenie :-)

Hcg plus clom, a po cyklu odpowiedni trening, dieta cały czas i suple na podtrzymanie. I nie odpuszczanie treningów, bo jak schodzisz z bomby to już nie ma takiej chęci zazwyczaj, a jak spadki są do tego to zaczynają się doły i jeszcze bardziej nic się nie chce.

[...] to rano zazwyczaj platki z jogurtem, jakas przegryzka jabłko lub cos innego lekkiego. Obiadek do kurczak na parze z warzywkami (pyyycha) na kolacje zazwyczaj jakieś warzywka plus serek biały i tyle :) generalnie bardzo dobrze sie czuje na tej diecie. A co do aktywnosci fizycznej. Niestety jestem po 2 wypadkach samochodowych i moje kolana są na [...]

300 z ww in plus

Swing, podrzut, rwanie, plus różne wariacje które na yt znajdziesz. Co do serii i powt. zależy od Twojej kondycji i wytrzymałości siłowej. Pooglądaj na yt jak to wszystko wygląda. Pamiętaj by na początku nie szaleć, skup się na technice wykonywania ćwiczeń bo bez tego ani rusz. Nie ćwiczyłeś w ten sposób więc będziesz miał problemy z ćwiczeniami [...]

no to wydaje mi się że gain bolic plus dobra dieta załatwi sprawę, bo jak masz szybką przemianę to duża ilość węgli się przyda. czyż nie tak? pzdr.

pierś plus ziemniaki ok bez surówki.... a teraz z tego co jesz zostawiłbym makraon i pierś ewentualbnie trochę kukurydzy

[...] z czasem na drugi cykl. Ale jeśli nie dowiedziałem się co siedzi w PROVIT 80 zapewnę kupię inne białko, pewnie też z olimpu i prawdopodobnie będzie OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 plus OLIMP PRO LONG PROTEIN. MA koniec chciałbym zaznaczyć że firma olomp powinna podawać dokładny skład takich produktów jak PROVIT 80 bo to świadczy rzetelności firmy. [...]

No to jeśli chcesz masować dorzuc na plus z 400-500 kcal bo tak będziesz na zerze kcal