plus

ii kolejny dzień, dzięki zozolowa za odświeżenie :) dzisiaj intensywnie. Rano 1 h biegu potem śniadanko- owsianeczka plus białko z jaj potem przedtreningowy kura, jajo, owies nastepnie 1,5 h na siłce, aero, brzuch i 40 minut worek, na początku i na koniec rozciąganie następnie potreningowy- kura, trochę ryżu, jabłko potem miasto 1 h szybkiego [...]

[...] tu lepiej fot nie dam :D:D:D ale zadowolona byłam. Na koniec Techniki specjalne- małe dzieciaczki wyglądały przekomicznie hehe:D Za to chłopcy z przedziału powyżej 16 i plus 18... No no było na co popatrzeć:D:D:D Ogólnie zawody bardzo przyjemne, w dobrej atmosferze, nie było stresu, wszyscy uśmiechnięci, nikt sobie nie zrobił krzywdy, [...]

Ja już po 6 biegłam na badania. Teraz tylko czekam na wyniki:) posiłek 1: owsiane ( 50 gram) na mleku, plus białko z jaj ( 5 białek), marchewka 9.30 idę biegać, zasypało u mnie ładnie, będzie się biegło dobrze:) II posiłek już zrobiony: 50 gram ryż dziki, 100 gram kura, warzywka reszta posiłków podobna, czyli kura, ryż, kasza, warzywa, wiejski na [...]

a to ja odwrotnie 100g orzechów dziennie to pikuś plus żółtka i inne takie musze wszamac wiecej pomidorow i ogorkow a co ja pisałem? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-20 17:44:59

hej hej mateusz:D:D:D forma na plus- jeśli idzie o wytrzymałość i technikę:D przynajmniej tak odczuwam:) Dwa treningi dziennie nie doprowadzają mnie do wycieńczenia, ale trzeba przyznać, że suple swoje robią. Chociaż teraz już te " dobre" czyli BCAA Xtra z Activa głównie i HOT:) A u Ciebie?:D

[...] dollyo ( to cała kombinacja, wykonywana od razu) to wszystko pełno razy - dollyo i od razu kopnięcię obrotowe z przedniej nogi - potem ćwiczyliśmy ciosy i obrona przed nimi plus kontratak To w sumie wszystko co pamiętam :D Było bardzo pozytywnie :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-29 18:55:05 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-29 [...]

[...] na zmianę, wykonując po 6-8 powtórzeń w seriach. Pod pojęciem lżejszego treningu kryje się to, że ćwiczę z mniejszymi obciążeniami, ale wykonuję szybsze ruchy. Taki system plus właściwe odżywianie, zapewniają regenerację sił, pozwalają mieć ciągle ochotę na trening. MIKE QUINN: Jeśli idzie o budowę masy mięśniowej, to ćwiczę przede wszystkim [...]

24.11 dt 0.Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x57.5 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 Dzisiaj na tapetę wjeżdża burger szt 2 a co jeszcze to zobaczymy;-) treningi wchodzą bdb Waga trochę do góry bo 87 ale nabicie też się trzyma większe. Troche kcal większe i z innych [...]

1500 to max. Bo to jajecznica plus jakies mieso plus ziemniaki czy jakis ryż

[...] z duza iloscia burakow i fasoli z ziemniakami (troche) i miesem a oprocz tego odzywka bialkowa, olej kokosowy i marchewka i hummus dzis garnek curry z piersia z indyka plus 100gr jogurtu greckiego z ryzem brazowym zjedzony w malych porcjach 5 razy do tego odzywka bialkowa, olej kokosowy i marchewka ryz wciskam w siebie na sile bo dla mnie [...]

Whey plus czekolada-orzech lub sam orzech bardzo lubię. Wanilia zwykle idzoe bo czesto z owocami mieszam.

[...] sprobowac... Pocieszam sie ze podobno byla dobra :-P. W sumie tyle. Dzisiaj DNT, wiec pol dnia na bialku z tluszczem, czekam na odpowiedz od Adama co dalej. Forma lekko na plus, chociaz na treningach juz sie mecze. Silowo jeszcze bez dramatu co prawda, ale po serii roboczej dochodze do siebie 2x dluzej niz normalnie... [...]

[...] greckiego, slodzikiem i cynamonem, 25g odzywki i 125g twarogu w formie ptasiego mleczka i 10g masla orzechowego Troche dolozone, troche nie dolozone. Wycisk na skosie na plus, zolnierskie spalilem na 6 pow, bark juz dostaje przy klatce, przez co slabo to wychodzi niestety, wyciskanie wasko tak jak w zeszlym tygodniu, bede sie staral [...]

polewa z wpc extra sprawa...ale akurat whey plus z SFD o smaku masła nie podszedł mi wybitnie, chyba najgorszy smak jaki miałem. Najlepsza polewa to maslo orzechowe....z nutellą :D. Darek, jak czas pozwoli to wbijesz do Opola na ustawkę SFD?

[...] Kark 44cm Rekordy bez sprzętu: Przysiad 235kg Wyciskanie leżąc 157kg Martwy ciąg 270kg 2) Spis suplementacji. Odżywka wysokobiałkowa jaką stosuje to VitaFit Wpc protein plus. Z supli obecnie stosuje tylko profilaktycznie Gold Glucosamine z Olimpu. 3) Dieta Bardzo intuicyjna, staram się przestrzegać podstawowych reguł. Od ponad miesiąca nie [...]

[...] pobudzenia jednak odczuwalne,poza tym jestem regularnym zjadaczem takich środków,więc na pewno tolerancja na stymulanty jest już bardzo duża,no i na koniec najlepsze-pompa plus siła-tu ogromny plus,mysle,że to zasługa dużej dawki beta alaniny,praktycznie zero zmęczenia,troszkę większe ciężary i większa ilość powtórzen w seriach,myślę,że firma [...]

[...] 2x(12-10-8) 3. odwrotne rozpiętki w opadzie 4x(20-16-10-8) 4. trzymanie statyczne sztangi 5. przedrmiona 1 6. przedramiona 2 nogi nogi 1. przysiady ze sztangą 3x 12-10-8 plus 1x20 2. prostowanie na maszynie 3x 20-10-60 3. wykroki 2-3 x max 4. grzybki 3x30 5. zginanie leżąć 3x 20-10-60 6. MC na prostych nogach 3x 12-10-8 plus 1x20 [...]

[...] za wygraną walkę o tytuł ze Stipe Miociciem na UFC 260. Zgodnie z danymi Nevada State Athletic Commission, Fury i Wilder mają zagwarantowaną pulę pięciu milionów dolarów plus wpływy ze sprzedaży Pay-Per-View. Po uwzględnieniu tego wszystkiego plus dodatkowych wpływów od sponsorów – szacuje się, że Fury zgarnie około 30 000 000 dolarów, a [...]

Rozbij 4x 2500j ,clom plus exe może być na odblok ,ja jestem zadowolony z połączenia ia plus clom. Ale clom i nolva na odblok może być tez.

[...] siedząc 3*8 brzuch -przenoszenie nóg w skosie 3*25-15 -spięcia brzucha przy wyciągu klęcząc 3*j.w. oczywiście rower(3*w tygodniu) i bieganie(2* w tygodniu) są plus co niedziela 80km w górach na full speedzie Aha jeszcze jedno pytanie....kosmetyczne, czy jest jakiś sposób na skórę która pozostała po tłuszczyku? Zmieniony przez - [...]