plus

[...] zakresy są bardzo ryzykowne, trzeba o wiele bardziej przygotowywać ścięgna i stawy. Generalnie cierpliwość i i konsekwencja. No i trochę szczęścia żeby nie łapać kontuzji plus predyspozycje. Akuratna Twoim miejscu teraz bym popracował nad mięśniami a nie ciężarami. Odwdzięczy się to kiedyś i na ciężarach. Taka cykliczność jest o wiele [...]

Ja mam zabudowane bikini jednoczesciowe plus parelo:D

Ambitny jest i emocje wzięły górę, plus nieogar po ko wiec tak bym po nich nie jechał.

[...] pojedynek. Więcej O walce Woodley'a z Maią chcę jak najszybciej zapomnieć @-) Zero emocji i akcji. Ciągłe nieudane próby obaleń Mai i udane obrony przed nimi Woodley'a plus kilka ciosów to zbyt mało na dobrą walkę. Lipnym mistrzem jest Woodley i chyba jeszcze gorszym mistrzem byłby jednowymiarowy Maia. Dana White też się wkurzył i [...]

Dzięki za linka. Nie biorę żadnych tabsów przeciwbólowych, stawy bolą mnie głownie przy ucisku, właściwie to nawet bardziej same ścięgna, które są opuchnięte (może dlatego bolą przy ucisku. Aktualnie jedyne, co biorę to multiwitaminę do picie oraz Kolagen Activ Plus, może coś pomoże. Najgorzej jest ze ścięgnem i mięśniem po wewnętrznej stronie [...]

[...] na rękę z gumą 8,6,4 powt. ze zwiększającym naciągiem Zrobiłem sobie wolne w piątek bo szedłem na domówkę ;) W pełni sił podszedłem do tego treningi i nadal wyniki są na plus co mnie bardzo cieszy, już nie mogę się doczekać powrotu do domu, który będzie w następny piątek :) wtedy dodam obciążenia do ćwiczeń do tego zdecydowanie brakuje..

Ja zarabiam w **** plus premie wysokosci 20% od wyzej niz zalozenie w **** wysokosci rocznej

heheh to ja Was teraz polonusy zaskocze, moze i pilem od swiat, ale ostatni tydzien sie przygotowywalem do dzisiejszego dnia, a od dzis: kreatynka z ON + No shotgun V3 plus No synhtesize i inne bajery, hahaha zatkalo Was lenie !!!

Do******* do tego cyklu HMB refoluczion i sterole z margaryny Rama plus ten bronzer i ni ma chooja w Dublinku

[...] III posiłek: Ryz brązowy: 100g Pierś z kyrczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml IV posiłek: Kasza gryczana: 100g Pierś z kurczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml V posiłek: Twaróg półtłusty: 50g Pomidor: 50g Moje zapotrzebowanie to ok 1716 kalorii. Ta dieta dostarcza ich ok 2402 czyli jestem ok 700 kalorii na plus. Jestem ektomorfikiem. Rozkład BTW: 2:1:5

po treningu chociaż jest to wieczór walnij kasze makaron może w mniejszej ilości plus białko ww mają być nawet na redukcji nie bój się jak masz wyliczone nic się nie stanie

powoduje dodajże zwiększenie wydzielania śluzu ryż jaja i oliwa plus warzywa ryż mięso lub ryba warzywa oliwa ryż ser oliwa warzywa

Orzechy odpadają bo nie będę łupał tego gówna żeby zjeść tyle co nic Czyli oliwa plus olej lniany to dobry pomysł? Ponadto byłem w wielkich sklepach i nie było oleju lnianego... Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-03-08 08:21:21

Jeszcze raz dzięki chyba zainwestuje w tabsy bo za galaretką nie przepadam. vitamin plus olimp kosztuje tylko 15,50 więc chyba sobie zamówię

witam, jestem na redukcji jem 40g ww, 40g bialka i okolo 10g tluszczow na posilek jem co 4 godziny glownym zrodlem wegli jest ryz brazowy i makaron razowy plus do tego sporo warzyw moje pytanie brzmi kiedy najlepiej powinienem robic aeroby - bieganie/rower lub basen 45min jesli wstaje o 6 posilki wypadaja mi o 10, 14, 18, 22 chcialbym [...]

jeśli chodzi o nasycone plus ww to dużo większe prawdopodobienstwo do tworzenia się fatu

jeśli tak wygląda zjedz banana bezposrednio po a potem w domu ww o wys ig plus białko albo jak masz wypij gainera bezpośrednio po a w domu podobny posiłek jak wcześniej podałem

czemon dieta z ujemnym bilansem plus j/w aeroby lub hiit

np : OLIMP Kolagen Activ Plus

dieta to około 2800 kcal B 2.1g/kg T 1.1g/kg W 4,4g/kg - tak było do tej pory. czyli jak dam po 50g ryżu wiecej przed i po trenigu plus banan bezposrednio po treningu to bedzie dobrze? dzieki za pomoc