plus

[...] i zjadlam troche makreli i kokosa+kawa i herbata 13.00: 329 - kolejne 6j. dane w udo z mysla o robieniu dolu na treningu, zjadlam tez 1/4 tej fasoli, czyli gdzies ok 20ww, plus warzywa i troche makreli trening 14.15: tuz po samym treningu 241 i czulam juz ze cukier blyskawicznie spada, trzesawica w srodku byla 14.45 113 + indyk i kolejne [...]

[...] - cukry sie rozwalaja a ja niemota nie wiem ile dac na nie insuliny zeby je idealnie pokryc i w efekcie laduje z cukrem 300. probowalam tez robic male ladowania (50gr fasoli plus normalne warzywa co dawalao w sumie okolo 70gr wegli dziennie) ale to tez mi sie rozjezdzalo. dochodze do wniosku ze po 2 latach VLC naprawde slabo moj organizm sobie [...]

[...] bedzie akcja: glute activation ;-) mis :-D miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40bb4afa1eaa405390b4b15916666c8e.png treningu jako takiego nie bylo, tylko aktywacyjnie na tylek i cwiczenia od fizjo plus 2 serie przysiadów z 25kg dla sprawdzenia jak ten tylek pracuje- jeszcze sporo pracy przede mna Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-05-16 00:32:35

[...] jutro wkleje zdjecie z ulotki jak to wyglada. poza tym z racji slabej pracy bioder mam dominujace czworki, sa twarde I zbite wiec dostalam cwiczenia na ich rozciaganie plus mam je szczypac i masowac probujac separowac je od tkanki jakiejs tam (tam gdzie sa poprzyczepiane - zapomnialam jak to po angielsku bylo). generalnie juz nie raz w [...]

[...] DNT poziomy jakos takie caly dzien w rejonach 130-180, rano tylko idealnie 90. insuliny nie ogarnelam ile jej bylo, tylko lantus zmniejszony o 2j. plus kapka jeszcze wyplynela - byc moze dlatego byly takie lekko podwyzszone te cukry a rano dobry ze wzgledu na wrazliwosc potreningowa. takie tylko moje rozwazania:-) [...]

[...] statyczne trzymanie rozciagnietej tasmy zlotej w pozycji do cable row 3x cos po okolo 30s. 4. wznosy z opadu na pilce 10/10/10 - ledwo insulina 12j. regular, 5j. humalogu plus wpadnie cos jeszcze bo mam do zjedzenia jeszcze watrobke I galaretke, dluga 16j. I poziom rano 86 :-) najwyzszy cukier 175 po treningu ale robilam na koncowce dzialania [...]

[...] jak maslo. kupilam kokosowy po bardzo promocyjnej cenie I chyba zaluje bo latwo nabrac za duzo ze sloika a z tluszczem to wlasciwie plaska lyzka wiecej I juz 100kcali na plusie. niby widze ze chudne ale pomiary jakos tego nie chca odzwierciedlac. poza tym zauwazylam ze zawsze po 3-4 tyg w miare chudniecia zawsze osiagam jakies plateu I za [...]

[...] nie doczytalam. ale poniewaz postanowilam wykluczyc nabial i orzechy na kilka tygodni i zrobic takie stricte paleo antyzapaleniowe to wspomagam sie jedna tabletka Ca 500mg, plus biore jeszcze potas i czasem magnez. choc przyznam ze wole muszynianke pic, ona mnie nie raz juz uratowala za ciezkich czasow od odwodnienia, kwasicy i Bog wie czego [...]

witam. od 3 dni biorę ten spalacz (wersja z geranium) i powiem, że przy dawce 1 kap przed treningiem jest nieźle. potliwość zwiększona ale bez przesady, koncentracja na plus, chęć do treningu duża no i coś co dla wielu może być ważnym to prawdziwy morderca apetytu. przez cały dzień wmuszam w siebie posiłki:) cena do ilości wysoka, ale tu o jakość [...]

[...] czuje jak to sie wszystko tam przekreca jak za bardzo rozciagam- wiec generalnie nie szaleje jesli chodzi o przysiady I bardziej skupiam sie na jak najglebszych ruchach. plus rolowanie, masaze I rozciaganie aha I jeszcze: ja robie goblet squat ze sztangielka trzymana nisko nie w gorze, fizjo mi tak pokazala, sprobowalam trzymac w gorze ale [...]

Wczoraj miałem na treningu jakieś osłabienie właśnie ale tylko przy wyciskaniu więc podejrzewam, że to przed treningówka mnie poprostu tak spompowała %-) tak mi się wydaję przynajmniej bo reszta treningu na plus

no i dobrze plus dla ciebie

http://********/prod_image.php?cmd=3&id=537 plus venom /nie bede sie chwalil ze zalatwilem jej /...

dobra plus dla ciebie

[...] przebija jakaś logiczna i wcześniej ustalona kombinacja :-) ? A jeśli tak to jest ona niezamierzona. Stosuję się do wskazówek, które dały mi dziewczyny na początku dziennika plus pogłębianie wiedzy w dziale odchudzanie. Co do miski to mialam się skupić by była czysta/ by białko nie przekraczało 150g/ co do kalorii to miaklo byc hcyba minimum 1900 [...]

ostatnio nie mam czsu i zaniedbałąm wpisy plus tylko taki że sie trzymam :) w piatek był trening: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 35 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15 C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) po [...]

Planuję identyczny cykl. Susta plus epi. Na bombie nie byłem od 5-6 lat więc liczę , że dobrze kopnie. Zastanawiam się właśnie nad częstotliwością bicia sustanonu. Myślałem o e4d np. poniedziałek rano, czwartek wieczór.....

[...] z 4 łyżkami kefiru. Całość polana resztką sosiku truskawkowego i posypana szczyptą wiórków kokosowych. Kolejny posiłek to 60 g ryżu, który dzień wcześniej ugotowałam plus 125 g surowego, zmielonego mięsa z piersi kurczaka. Do tego 1 jajko, przyprawa do kurczaka, pieprz ziołowy, papryka ostra, szczypiorek z cebulką i kawałeczek pokrojonej [...]

Dzień senny, od rana mży. Na szczęście ja to lubię. Wstałam rano a tu brak jajek w lodówce. Jedno biedne czekało, dobre i to. Dodałam twarogu do owsianki plus to jajko ocalałe i wyszedł pyszny owsiano-twarogowy placek. Trening niezmiennie ok. godz. 17-ej. Dzisiaj przy takiej pogodzie niezbedna będzie dobra kawa lub przedtreningówka :-)) [...]

plus cardio w to wliczone bo trzeba zmienki wykopać zasadzić kopaczką , świnie trzeba zabić rozebrać i w ogóle %-)