plus

[...] nie do końca sinusoida,ale leci-nie leci-leci troche-nie leci-bardzo leci-delikatny wzrost zalezy to od wielu czynników - nawet na VLCD! glownie woda są tygodnie kiedy waga nie leci - a powinna czasami pomimo zerowych zmian czy nawet zmian na plus - waga spada daj sobie czas i obserwuj pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-30 18:26:24

lustro pokazuje znaczne zmiany, oczywiście na duży plus domowa waga pokazuje znacznie mniej kg niż ta na siłowni - trzeba doliczyć cały ubiór i ilość wypitych płynów. Tak jak mówie, te pomiary są dla zabawy

[...] tosty z chleba pełnoziarnistego Niedziela - Dzień bez treningu dieta 50/50 - 50% czysto / 50% syf mimo nieco luźniejszej diety sylwetka spoko, samopoczucie z pewnością na plus i atmosfera w domu również - w końcu mama mogła mi coś pogotować :) Od jutra już unormuje dietę, zgodnie z planem białka 180g tłuszczy 50g węgli 50g DNT / 150g DT [...]

[...] pompują *pompki na poręczach 4 x max Była pompa :) Brzuch 3x35 Ogólnie trening lipa strasznie dużo ludzi i strasznie długo schodził Dziś waga pokazała 82kg na czczo. (4kg plus ale i tak nic nie widać) Musze sobie podzielić ten posiłek potreningowy z głową, dziś zrobiłem tak jak zawsze, czyli dużo na raz i znów było sranie na potęgę, [...]

[...] brania CP miałem potężne skurcze nie pomagał aspargin ani inne wynalazki, pod tym względem jestem zadowolony, chociaż może to też być zasługa storma... ogólnie bardzo duży plus dla tego produktu! Jak będziecie chcieli się jeszcze czegoś dowiedzieć na temat działania SP250 to walić śmiało. #Trening Gorąco, ale w końcu lato Dzisiejszy pull [...]

[...] śniadania szczególnie w dniu treningu. Braki w diecie staram się uzupełniać ginerem na masę. W dniu treningu staram się jeść dwa posiłki przed treningiem lub jeden posiłek plus gainer przed siłownią. Jeśli zjem dwa posiłki przed siłownią to pije gainera bezpośrednio po siłowni a potem obiadokolacje. Gainera zawsze pije tylko raz dziennie i [...]

[...] juz z 25 osob ale od stycznia full wiary od poczatku. Nie rozumiem tylko jednego, przychodza chude chlopaki, chca nabrac masy i pierwsze co ida do instruktora po plan. Ok plus dla nich. Dostaja plan, start i ... same maszyny :-? Takie niemieckie plany widze juz nie pierwszy raz. Poczatkujacy cwicza tylko i wylacznie na maszynach, zero wolnych [...]

[...] krotkiego drazka. Przy okazji pewien ''Paker'' tlumaczyl mi ze jak bym robil podchwytem to lepiej tric ''urosnie''. Pokiwalem glowa i dalej swoje. Trening ogolnie na plus. Obiecalem sobie ze bede cwiczyl brzuch czesciej niz raz na jakis czas. Narazie mi sie udaje. Przed kazdym treningiem stosuje S.A.W i niestety zaczynam byc z niego [...]

[...] bardzo motywująca i co tu dużo mówić, efekty mówią same za siebie ale powiedz mi jedno: w jaki sposób przy diecei 1600-1800kcal, codziennie godzinne aeroby, 4x siłka plus piłla byłeś w stanie funkcjonować tym bardziej, że dochodzi jeszcze szkoła a tam wyniki miałeś powyżej średniej? Czy od początku ruszyłeś z takim planem?Od grubasa nagle [...]

jeszcze 8 dni 8-) potem z powrotem klasyczny BB ;-D plus jakies bieganie ,plywanie ,... choc Instructor };-) namawia tez na czajniki :) do konca roku mam czas aby sie zastanowic co robic {{:-(

po tym biegu nie wierze ze jestes vege rege 8-) tylko 33 min i ze 3 muchy plus cos niezidentyfikowanego 8-O Ty biegasz miedzy drzewami wiec musisz tego lapac (ZJADAC ) wiecej ! no chyba ze biegasz w masce #-P

[...] w tygodniu jak dasz radę, ale z roboczym ciężarem 25 powtórzeń. Wylicz ile musisz dodawać co tydzień aby za 6 tygodni być w kole 85%1RM i atakuj. U mnie zadziałało na plus 30kg w jednym ćwiczeniu, zresztą w siadach właśnie a ciągi poszły do góry niejako przy okazji. Jak nie dasz rady 3 razy, to dwa też będzie dobrze z jakimiś lekkimi [...]

[...] przy 60 i 70 kg to zapodaj filmik. Piszesz ze niby nie będziesz jerkował do góry ale jakoś to nie wierze;-) jak teraz wyrobisz dobre odruchy to na bank to potem wyjdzie na plus. Pamiętaj że to nie jest samo MC czy sam SQ, jak dochodzi element dynamiki to szybkość decyduje czy z tym wstaniesz czy nie, nie brutalna, tempa siła%-) zawodów nie [...]

Te rozmiary to chyba jakieś dziwne, bo na fotkach naprawdę fajna sylwetka :-) Poza tym nogi mogą być trochę spuchnięte, zatrzymanie wody plus jakieś zastoje, szczególnie jeśli ostatnio mało chodziłaś. U mnie tak było jak miałam złamaną kostkę, wszystkie spodnie ciasne, ale jak tylko wróciłam do spacerów to nogi też wróciły do normy :-)

Cod, przeczekać musisz, niestety :-O... jeszcze co-nie-co pamiętam, także wiem że nie jest łatwo. Plus jest taki, że dzieci mają fazy i ze wszystkiego w końcu wyrastają ;-) I że jak już będzie w wieku mojego Synka to zyskasz niesamowitego kompana na całe życie :-P

Hello :-) Dziś pobudka 6:20, a co tam... :-p Zeszły tydzień udało się zrealizować cel spacerowy. Porobiłam też ćwiczenia mięśni dna miednicy, brzucha plus dwa razy joga dla początkujących. Niestety walnęły mi plecy.. myślałam, że to nerki bo w ciąży miałam problem. Kloc waży już ok 6 kg, więc jest co nosić. Wczoraj byłam u fizjo uro. Wszystko [...]

Najlepsze plecy w tym konkursie miał chyba Baker. Miejsce Labrady dla mnie i tak za wysokie. Nigdy nie byłem fanem jego sylwetki plus ten duży koński łeb z bujną czupryną (czasem tez z gejowsko/faszystkowskim wąsikiem:))). Ok zawsze był wysoko na Olimpii ale dla mnie sylwetka bez WOW faktora. [...]

No to jeszcze coś od siebie dorzucę z tych samych zawodów...plus tabela wyników Miejsce Państwo Kraj 1 Albert Beckles Anglia 2 Bertil Fox Anglia 3 Johnny Fuller Anglia 4 Mohammed Makkawy Egipt 5 Danny Padilla USA 6 Tony Pearson USA 7 Ron Teufel USA 8 Dave Jones USA [...]

[...] jesz 2500 przy stałym zapotrzebowaniu ok.3000, więc pozwalasz sobie okazyjnie na 3000-3200, wliczając w to ten dodatkowy posiłek. Będzie to mniej szkodliwe, niż 2500 plus dodatkowe 1200 czy 1500, kiedy nadwyżka kilkaset kcal już sprzyja odkładaniu tłuszczu. Chodzi o to, by oduczać się takiego skojarzenia - pojem sobie mniej zdrowo, niż [...]

[...] jesz 2500 przy stałym zapotrzebowaniu ok.3000, więc pozwalasz sobie okazyjnie na 3000-3200, wliczając w to ten dodatkowy posiłek. Będzie to mniej szkodliwe, niż 2500 plus dodatkowe 1200 czy 1500, kiedy nadwyżka kilkaset kcal już sprzyja odkładaniu tłuszczu. Chodzi o to, by oduczać się takiego skojarzenia - pojem sobie mniej zdrowo, niż [...]