plus

[...] ciałem, po prostu miodzio, więc jednak takie istnieją i nie tylko w photoshopie. Zazdrość mnie zalała:( Zastanawiałam się też, czy to któraś z was, z Ladies SFD :) Trening plus sauna (3 wejścia) zajęły mi w sumie 3 godziny, z przebraniem, myciem itd. Strasznie dużo czasu to zabiera. Jeszcze dodać gotowanie... Ja to mogę, ale nie wiem, jak [...]

Czas biegu na 3000m, jak wyżej radzi Martucca. Minęły 2 tygodnie- czy mam coś zmieniać czy dalej robić wg własnego uznania? Jak widać w tabelce wyżej, waga stoi, zaś obwody troszkę jeszcze spadły. Staram się trzymać ok. 1800 kcal i białko powyżej 100g plus trening siłowy dla początkujących co drugi dzień.

Bardzo ładna przemiana! Różnica widoczna w każdej części ciała. Tyłek bardzo ci się poprawił na plus, nie wiem czemu tak o nim piszesz :) Co do biustu - szkoda spadku, ale zawsze na pocieszenie można sobie kupić nowy stanik. A i rozumiem spadek formy i chęć przerwy, bo doświadczyłam tego samego (zresztą tak samo jak wzmożonego apetytu). Na [...]

Dziś trening jak wyżej plus aeroby. Chciałabym o nie spytać - bo jak robię na maxa od początku do końca, to mogę tylko 10 min., bo już nie mogę więcej (Czuję się wtedy jak po interwałach albo sprincie) czy raczej powinnam robić je 30 minut, ale takim tempem, by móc wytrzymać te 30 min., czyli nie na maxa?

dsdamian nie chodzi o slbe miesnie tylko jak trenowalem jeszcze sprint nabawilem sie kontuzji... od tamtego czasu plus minus co 3 miechu napierdzielaja mnei ledzwia... :/ u jakich ja doktorkow nie bylem... wkoncu trafilem do neurologa (zastrzyki itp itd.. ) i uprzejma pani powiadomila mnie, ze musze sie przyzwyczaic :)))))))))))

uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją a zobaczysz jak ładnie ci sie reka zarysuje zaraz :D Ogolnie waga nie kłamie w pasie przyszlo ale to zwalisz napewno bez problemu. Klata ewidentnie się ruszyla zglaszcza góra wygląda lepiej barki tez na spory plus ogólnie nie zmarnowałes towaru

[...] ćwiczenia nie poczułem. Na koniec dodałem dodatkowo ciężar i było już lepiej. Wiosłowanie Pendlaya – czasami brakowało techniki w tym ćwiczeniu, ale ogólnie na plus. Ciężar jak na mnie nie taki mały. Hack przysiady – tu największy progres i moim zdaniem najbardziej pomogło. Duże cieżary i nogi skatowane po treningu. [...]

[...] Okablowanie na łapach i na barkach w tym ćwiczeniu mam nieziemskie. Ogólnie o: pomimo bólu barku trening zrobiony normalnie. Boli mnie nadal prawy bok barku. Trening na plus jako ćwiczenia i wysiłek, na minus ze względu na atmosferę. Ale przemilczę. Dzisiaj trening ciągów. Zobaczymy jak to będzie. Dieta trzymana choć zamieniłem mięso z [...]

[...] to olewka totalna. Przy ciągach i przy wielu ćwiczeniach nieźle pracują a i czasu brak na to ostatnie, choć gdybym się uparł to powinienem zrobić Ogólnie o: trening na plus oprócz wyciskania na skosie. Ludzie na siłowni podziw, że 71kg mojej wagi i 180kg w martwym. Szkoda, że nie ma podziwu w WL'u i przysiadzie(choć tu jest jeszcze na to [...]

Jutro ważenie, bo jestem w domu. Notka także jutro z piątkowego treningu. Powiem jak na razie tylko tyle, że prawie cały trening na plus. Wróciła kwestia sprzętu. Prawdopodobnie znajdzie się kasa, choć jeszcze nie zapewniają. W środę ok. 14 wyjazd do Szczytna. Moja kategoria to 77kg.

[...] polecalo, parafrazujac Twoja wypowiedz jezeli ktos nastawiony na redukcje tkanki tluszczowej ma duzo srodkow pienieznych a wyposazyl sie juz we wszystko co jest konieczne (plus oczywiscie ma dobry trening i diete) to moze pomyslec o zakupie tych preparatow? Czyli koniec koncow w ostatecznosci bo w ostatecznosci ale te preparaty sa korzystne i [...]

CLA i eLka to dobre suplementy ale nieekonomoczne. Sam je stosowałem, ale CLA brałem np. 3 miesiące co jak przeliczysz wychodzi dużo drożej niż inne "lajtowe" spalacze. Plus jest taki, że oba wymienione przez Ciebie produkty są również produktami prozdrowotnymi, więc korzyść ich brania jest jakby podwójna. CLA z chęcią biorą kobiety gdyż [...]

jogurt jem tylko na sniadanie dodaje do tego duzo platkow owsianych i pare orzechow i rodzynek potem rozkladam sobie worek ryzu brazowego i piersi na dwa posilki plus warzywa np kapusta kiszona salata lub mrozonki jem 2 jablka lub jedno bo nie umiem sie powstrzymac- i tak wyeliminowalam suszone owoce etc na kolacje jem serek wiesjki lub chudy [...]

Własnie - do tego u kobiet występują spore wahania wody w organizmie, więc się naprawdę nie ma czym na razie przejmować. Takie wahnięcia na plus są dwa razy w miesiącu - przed okresem i przed owulacją. Więc cykl też trzeba śledzić,żeby być w miarę obiektywnym

[...] przed) i coś mnie dzisiaj podkusiło i kupiłam warzywa na patelnię. Nigdy więcej takiego lenistwa! Tak mi się źle ćwiczyło i czułam cały czas tylko te warzywa. Ale jedyny plus jest taki, że zrobiłam je na patelni bez tłuszczu (kiedy wcześniej miałam opory), bo już mi się na kurczaka i to nie chciało wyciągać ogromnego garnka żeby na parze [...]

[...] - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj bardzo fajny trening , wypadła klatka barki i tric trening zrobiony w godzinę około ale mega dobrze wszedł jestem zadowolony trening na duży plus. W dodatku dużo pospacerowałem musiałem załatwić trochę spraw i wyszło z 50min ciągłego spaceru. Dieta ok. [...]

trochę mnie to podłamało bo nóg trochę nie poćwiczę , cardio przynajmniej odpuszczę jakiś plus :D a chodzę taki zły , że teraz ciągle jem

Adkens , ile tak plus minus jesz kalorii teraz? liczyłeś może kiedyś:) ?

[...] na pewno daję maxa w ocenie . Rozpuszczalność 5/5 tutaj to już rutyna w produktach Nanoxa najwyższa półka kilka machnięć i gotowe działanie / skład : 4/5 Za to największy plus . Dlaczego? 4/5 a nie 5/5 bo jest to isolat który ma 8g węglowodanów trochę dużo jak na ten typ białka ale ... najważniejsze białko wolne od alergii rzadko spotykane w [...]

[...] . Jeżeli chodzi o kolor na żywo najbardziej przypomina zdjęcie zamkniętego shakera . Żywy kolor Polecam taki shaker sobie na własny użytek albo na prezent . Największy plus za podpisanie shakera, niby banalne a takie pomocne . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b55036eefe144a5fbc7bb85db2fd18c7.jpg [...]