plus

pierwsze 4 tyg super.potem jakby minimalne dzialanie.trzeba duzo pic bo inaczej ciezko na zoladku plus odczujecie dzialanie na nerkach.zlapalem sie na tym 2 razy jak nie wypilem tych 2 litrow na dzien

jedyny plus %-) raz zimą wróciłem dobrze napruty, położyłem się i oczywiście zachciało mi się cofnąć, a że coś mi odbiło to poszedłem na balkon, może dlatego że bliżej, w samych gaciach stałem przy -15 i haftowałem z balkonu o 3 rano %-) Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2012-12-16 01:09:26

zara trening w noge. czyli odśnieżanie orlika plus mnóstwo przyspieszeń i gierka %-)

No to pierwsze koty za płoty! Brakuje jeszcze obciążeń, żebyś mógł progres notować i się chwalić jak dobrze idzie. Smietana do mnie nie przemawia - aktualnie sama chemia plus tłuszcz - pełnotłusty twaróg już by lepszy był - ale pewnie znajdą się inni zwolennicy takiej potrawy na noc... Nie miałam nigdy celów biegowych - ale kiedyś zauważyłam że 30 [...]

[...] czasami taki kontakt z jedzeniem odbiera dodatkowy apetyt. Idealną miotłą dla mojego organizmu jest 50 g płatków owsianych (nie gotowanych, nie zalewanych wodą - suchych) plus owoc. Trochę węgli Ci wpadnie, ale efekt murowany. No i dzień nietreningowy w Twoim przypadku mógłby znaczyć długi spacer czy jakaś aktywność o niskiej intensywności. [...]

[...] spadało". Póki spada najlepiej nic nie kombinować z dietą, a treningi jak czujesz ze możesz to podkręcaj. Pani Janie - w telewizji to oni tak na pokaz działają.... I jeszcze wracając do "złych węgli" to starcie płatki vs. morele co do wartości odżywczych wygrywają płatki. Suszone morele to same cukry proste plus konserwanty olej, siarka itd.

wszedzie ćpunowie i murzynowie ja ostatnio jak rolowalem lolka pod makdonaldem to 3hamburgery wpadly cos chyba ok 1800kcal i to na noc plus duzy szejk

wez nawet nie mów o kolanach.. parę tyg temu robiłem przysiad 180x2 i dopiero teraz mi przeszedł ból... plus wcześniej leczyłem Łokieć.... ehhh

A ja chłopaki mam do wyboru za darmo : OLIMP Sylimaron OLIMP Vita-min Plus co wybrac z tego ??

Siema ludzie A ja przed tą rozmową kwalifikacyjną ciągle słucham "plus i minus"

myślałem nad jakimś małym zestawem żeby ruszyć z miejsca ale boje się ze storm plus shock juz nie będzie klepał jak kiedś co polecacie, orotan?

Jak ciśniesz tak szybko to nie robisz przeprostów między jednym a drugim zejściem, więc też plus :-D

[...] nie czuje tej roznicy az tak, i tu nawet wezme 18kg za tydzien. Jednak ta stabilizacja plecow o laweczke sporo daje. No, przez ostatnie pol roku glowny nacisk treningowy byl na gore/plecy, to naprawde czuje teraz jaka jest roznica teraz i pol roku temu, tez wizualnie widze chyba od 1-2 tyg ze jest jakas zmiana na plus, a to najwazniejsze.

[...] słabi. A z wychodzeniem z redu różni trenerzy mają swoje sposoby, ja najczęściej podbijam sporo na początku jeśli deficyt jest większy, ale tak żeby nadal być na lekkim minusie, a dopiero później delikatnie przechodzę na plus, ale muszę uprzedzać z czym się wiąże podbicie, ale znam też kilku trenerów co stosują reverse diet i powoli dokładają.

[...] swoje sposoby, ja najczęściej podbijam sporo na początku jeśli deficyt jest większy, ale tak żeby nadal być na lekkim minusie, a dopiero później delikatnie przechodzę na plus, ale muszę uprzedzać z czym się wiąże podbicie, ale znam też kilku trenerów co stosują reverse diet i powoli dokładają. To moze byc spowodowane jeszcze tym, ze on mnie [...]

Tak, ale ten Twój plus to mięsko, u mnie facik poleciał.

Ło Madzia, jak taka trzcinka. Teraz ZDECYDOWANIE na plus :-D

[...] to bede zaraz wrzucac mocniejsza suplementacje, bez szalenstw of course, ale jednak, nie wiem jak to sie przelozy na samopoczucie, bo nie mam doswiadczenia, ale ma byc na plus :-) juz od jakiego czasu mam suplemetacje na poprawe regeneracji, ale nie bede pisac co i jak. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-24 08:27:59 Nie warto [...]

[...] robic, tego tak w slabym swietle nie widac, ale juz skora naprawde cienka, no poza posladem i udami, gdzie nieco grubsza, ale juz nie ma tragedii :-) Tylko tyłek inaczej będzie wyglądał w skąpych gaciach niż tutaj w szortach :) Więc wizualnie ciężko ocenić na filmie jak to się prezentuje :) No i dochodzi finalne odwodnienie plus ładowanie.

[...] Ale za to kurde nagle ta forma sie zaczela robic, noga jak wychodzi i tylek wreszcie lepszy znacznie, to jeszcze nie to co powinno byc, o nie, ale w ciagu tygodnia duza roznica na plus. Byc moze tak podzialalo lekkie dolozenie kcal, nie duzo, ale jednak, bo kardio, kroki, trening wlasciwie bz, trzymam tez stala ilosc wody i soli (4,5l i 6g).