plus

[...] rozumiem że 0,2-0,25 g /kg m.c to na porcje?czyli przy mojej wadze 104kg powinno to być około 20g w porcji. A w jakich porach dnia?po treningu zamierzam brac reanimatora plus creatine xplode,natomiast na noc prolong bialko. Kiedy więc glutamine?zawsze dodawalem do bialka na noc i bralem po treningu ale przy obecnych [...]

[...] jest do 19 ale mimo wszystko chciałem wypróbować DAA Rozpocząłem łykanie T -100 w zmniejszonej dawce 3 razy dziennie po pól tabletki rozpuszczonej w wodzie ( 250 ml wody plus wsypuje pół tabletki mieszam i pije w trakcie jedzenia) w związku ze specyficznym sposobem przyjmowania produktu mam pytanie czy taka forma przyjmowania T-100 w tym DAA [...]

[...] miesiące oczywiscie ze lepszym rozw bedzie jesc wszystkie rodZaje i bazowac na mięsie ale jajka beda najtańszym rozwiązaniem a mam dostep do swojskich wiec bedzie na duzy plus i dosyć tanio czy lepiej poczekac 1-2 miesiecy i w sierpniiu wprowadzic konkretną diete ... Zależy mi żeby budować mase ale wiadomo ze efekty nie beda maxymalne... Co [...]

[...] nadgonić braki wymiarowe w ww. partiach i pozwolił ogólnie zwiększyć siłę dając niezłe podwaliny pod przyszłe okresy budowania masy. Kaloryczność diety oczywiście na spory plus i także objętość ćwiczeń na partie niepriorytetowe byłaby odpowiednio zmniejszona także nie był by to 'wypasiony cykl siłowy' na tamte partie. Czy stworzenie takiej [...]

[...] miesni, nerwowosc" Diagnoza: za późno wróciłeś do domu i na dodatek bez prezentu ;) A tak na powaznie to jednak zostałbym na chela mag b6 forte i ewentualnie potasie, zamiast iśc w vita-min plus dla kobiet, z racji obniżonych dawek tych minerałów w tym produkcie. O izoflawony sojowe raczej by sie nie mratwiił. I częściej do domu wracaj ;)

[...] 4. około godziny 18 posiłek w domu, jest to posiłek pełnowartościowy choć czasem z prawdopodobnie za małą ilością białka 5. około godziny 19 bcaa mega caps olimpu (8caps) plus 1 miarka kreatyny olimpu xplode 6. około godziny 20 rozpoczynam trening, po którym stosuje 30g białka serwatkowego i 1,5 miarki kreatyny olimpu xplode 7. około godziny [...]

[...] białko (twaróg półtłusty lub wspomniana odżywka białkowa) 4. ok .18 posiłek pełnowartościowy w domu 5. około 30 min przed treningiem spożyj bcaa mega caps olimpu (8caps) plus 1 miarka Creatine xplode 6. po treningu Carbo-NOX (około 75g) + 1,5x Creatine xplode i w chwile po tym 30g białka serwatkowego 7. około godzinę po tym kolacja 8. [...]

[...] trening na siłę czy to w niczym nie przeszkadza ?? Co do suplementacji to na razie biorę CREATIN MEGA CAPSULES(Vital-Max)+ Weider4000 + BCAA Extreme Pure(Aminostar)+Vita-min plus+ cellPUMP(Biogenix) co Pan o tym myśli?? A na drugą kuracje mam zakupione Creatine mega caps1250(Olimp)+ Gainerator+ Carbonox(Olimp) + Vita-min multiple SPORT (Olimp [...]

[...] zielona herbata Między obiadem a kolacją: kotleciki sojowe; zielona herbata bez cukru Kolacja: płatki jęczmienne+miód+suszone owoce; zielona herbata bez cukru W dni treningowe: jogurt+woda z miodem po treningu Do tego: chela mag b6; omega sport edition; vita min plus; garlicin Zmieniony przez - baryy w dniu 2012-02-06 12:35:40

[...] trwac taki cykl. Myslalem nad dawkowaniem DT: rano 5g mono , przed treningiem : BSN NO xplode i po treningu mono. DNT 5 g mono rano(zastanawiam sie czy nie dodac 5 g mono jeszcze w porze okolotreningowej). Z innych suplementow mam jeszcze bialko,bcaa i izotonik olimp iso plus. bedzie to moj drugi cykl kreatynowy a pierwszy oparlem na jablczanie.

[...] większy, wody podskórnej też będzie więcej. Pytanie tylko jak to wpłynie na Twój subiektywny odbiór estetyki własnej sylwetki, czy ocenisz to pozytywnie czy negatywnie. Ja, mimo tego, iż widzę, że definicja się pogorszyła, to zmiane zawsze oceniam na plus- jestem po prostu pełniejszy, z czego jestem bardziej, w ogólnym rozrachunku, zadowolony.

[...] 60g carbonox + 20g bcaa xplode + 40g isolate lub zdrowa gruba porcja reanimatora + 20g bcaa (?) po zkaoczeniu 7-8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku (lekkie treningi, dieta na plus nie duzo, kazdy dzien) po tym trening zmiana na typowa redukcje pcozatkowo lekko kcal na zero, po 2 tygodniach zejscie w dol i dodanie aerobow na redukcji pierwsze dwa [...]

[...] jak się domyślasz- dieta. Bez tego układanie planu suplementacyjnego mija się z celem. Ustaw się sobie dietę tak, aby bilans energetyczny wyszedł Ci jakieś 100-200 kcal "na plus" w dni treningowe i mniej więcej tyle samo "na minus" w dni beztreningowe. Przed treningiem i na noc posiłki bez węglowodanów. Mega Strong Protein, swoją drogą dla mnie [...]

[...] nowym roku bliżej lata. Waga poszła w górę nie powiększając oponki;-), nie mierzyłem jakoś szczególnie obwodów ale jeden zwiększył się dość istotnie,klatka piersiowa prawie plus 3 cm,teraz na napiętej jest około 140cm i na pewno jest to fajny wynik zwłaszcza że nigdy nie byłem mocarzem w wyciskaniu,można powiedzieć że przy mojej wadze to byłem [...]

[...] mg Q10 i 600mg ALA także wystarczy,nie zapominając oczywiście także o HMB, o którym wspomniałem wyżej. Aeroby mam zamiar robić w dni bez treningu,czyli 2 razy w tygodniu, plus 20-30 minut w któryś z dni treningowych. Na pewno podzielę sie wrażeniami :). Jeszcze jedna kwestia,.........,PB nr 13, Twoja prezentacja "Plecy jak u płaszczki", chodzi [...]

[...] za niedługo rehabilitacja.Jest Pan chyba rowniez pod lekkim wpływem trylogi SW swietnie orientuje sie jesli chodzi o doktryne mocy.Pozyczona zoastała z buddyzmu i hinduizmu plus reszta.. Ostatnio moze faktycznie zle przytoczyłem problem bolu.Mam bol w stawach podczas cwiczen konkretnie w barkach, to nie sa odciski (czy cos Pan sugeruje ;0 ;) [...]

[...] planuję w godzinach porannych, zaraz po śniadaniu, więc myślę wprowadzić węglowodany przed snem a białko po przebudzeniu i na trening. Moje suplementy to : Olimp vita-min plus- po przebudzeniu, Activlab Bcaa Xtra -przed treningiem i po Trec CM3- również przed i po treningu TREC - HMB Revolution po przebudzeniu po treningu przed snem UNS [...]

[...] to osiągnąć. Mięsni nigdy za dużo, łatwiej je spalic niz zrobić. Także jesli na przedstawionej przez Ciebie diecie waga jest constant i nie obserwujesz rekompozycji ani na plus, ani na minus dorzuciłbym 200-250 kcal/dzień (75% ze zdrowych tłuszczy) i starał się podbic trochę na wadzę, bez wieszego wyzyka otłuszczenia. Masz jeszcze na to 6 tyg, [...]

[...] estetyka ciała, komfort gastryczny o niebo lepsze niż przy "na wilka". Jak to zrobić? Żeby Ci to dobrze określić musiałbym Cię zobaczyć, ale zacznij od 200-300 kcal na plus tygodniowo w tym jakieś 60% daj z węgli, a resztę z tłuszczu. Białko niech zostanie jak jest. Aero utrzymuj 2-3x/tydz po 20-30 min przez 3-4 tyg, potem możesz schodzić [...]

///M_POWER: T 1/2 dla L-karnityny wynosi ok 60 h, a biorąc pod uwagę zmienność osobniczą należy wziąć poprawkę nawet ok. 15 h na "plus" lub "minus". Większe zapotrzebowanie na L-karnitynę jest w momencie kiedy organizm intensywnie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych, co ma miejsce szczególnie w trakcie wysiłku bazującego na przemianach [...]