plus

[...] by potem panie mogły te ciuszki w gazetach oglądać cały dzień spędzam w mieście, niestety poruszam sie komunikacja więc wszystko targam ze sobą mam swoja ciężką torbę plus rzeczy, które nazbierałam. wyobraż sobie do tego jeszcze pare pudełeczek z żarciem na cały dzień - nie dość, że ciężkie to jeszcze w upale (teraz w wawie ukrop)jest po [...]

[...] :) i priorytetów. u mnie akurat zmywanie i kuchnie ogarnia mąż, łazienkę i pranie ja, resztę wspolnie. tak samo dzielimy się wieczorami, ja w tygodniu mam 2 razy siłownię plus raz w sobotę. mieszkanie w tej chwili nie jest dla mnie najważniejsze. spoko nic się nie stanie jak będzie bajzel (ale zauwazyłam, że mam więcej energii teraz i jakoś [...]

[...] działu i wpisy działaja cuda. Mobilizacja jest :) a tak to... ech Codziennie ( no prawie) biegałam, mam wrażenie, że napompowałam sobie łydki, ale to jutro wieczorkiem spokojnie odnajdę cm i się pomierzę. No i oczywiście kondycyjnie widzę niesamowitą różnicę na plus :) Brakowało mi jednak siłowni :( zabawy z gumami jakoś mi nie szły...

Wszyscy szaleją a ja jem właśnie poczciwą sałatke z kurczakiem i ryżem, plus porcja warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5c52a7b720f40b9b6744727a1101820.jpg

tak jak mam rozpisane w dietu - 150g + 50g białka (do tego woda plus cynamon i do blendera - sniadanie na codzien), a ze dzisiaj wiecej wolnego czasu z rana to jeszcze 2 jaja i powstał omlet .

do 6 jajek gotowanych,startych na tarce dodajemy 1 surowe jajko,2 łyżki bułki tartej plus koperek/pietruszkę/szczypiorek do tego przyprawy.wyrabiamy to,smażymy po 3 min na stronę.nie żebym na odp****** się napisał ale tu nie ma filozofii.sądzę że na necie pewnie ze 30 podobnych znajdziesz

dzisiejsze dwa plus porcja bulk-a ( tutaj bez reklamy ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d19454c9890c48cfbc0e353e20d8c55a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72886ed81a1a4337823b2b1ee9bc30d6.JPG

[...] ciała) to takie osoby mają te samą siłe. Np: 185 cm * 0,4 = 74 kg (21,6 BMI); i 175 cm *0,4 = 70 kg (22,8 BMI) - jest lżejsza, ale ma wyższe BMI (obwody mięsni raczej na plus). - mają te samą siłe, bo te 4 kg u osoby wyższej idzie tylko na kościec i więsze organy, a nie mięśnie. One powinny podnosić więc mniej więcej ten sam ciężar. Według [...]

tzn c4d bije tyle ze na dwa uda rozkładam , jest plus nie bolą

[...] przerwy i zajęcia z aqua:) Przy wznosach z opadu bolały mnie plecy (cały pas odc ledzwiowego). Plank'a wytrzymałam 30sekund, ale od pierwszych cała się trzęsłam Ogółem na plus. Od następnego treningu będę dokładać obciążenia:) Jeśli chodzi o piątkowy trening B to: A. Martwy ciąg =>ok B1. Wyciskanie sztangi stojąc =>ok B2. ściąganie [...]

[...] jogurtu i pół łyzeczki majonezu dla smaku I do spania, jutro wake up 7 i siłka+zajęcia. Zapowiada się dużo ćwiczeń jutro:) W weekend pracuje, więc nie będzie odpoczynku. Mam nadzieję, że będzie pogoda, to w końcu na rower wyskoczę! Przyznam, że dziś nie miałam sił. Narazie wszystko na plus:) Zmieniony przez - _puch_ w dniu 2011-08-18 20:15:13

[...] takich supli jestem w trakcie 2 puchy i musze powiedziec ze az mnie zdziwy efekty ponieważ po ostaniej suplementacji byłem mocno rozcarowany obecnie jest git siła na plus o 10 na płaskiej masa o ok 3 kg i az sie chce cwiczyc do testa biore tez zma oraz stsuje diete jem ok 3g białka na kg masy ciała.po zakonczeniu cyklu wypowiem sie [...]

No pewnie tak - plus ma taki tam zapas ze i ruch pewnie z 20 cm

Moja stójka jest o wiele lepsza od jego i to jest mój wielki plus w tej walce. Umiejętności parterowe mamy takie same. Dlatego będę chciał jak najdłużej utrzymać się na nogach i ciosami w stójce wygrać ten pojedynek. Zadanie dla Mariusza: Znajdz nogi Erika..

kuka23 zagałbym w Dante chętnie ale prace wstrzymane są na PC . Mój dawny dobry kumpel wyjeżdza pojutrze do Szkocji do roboty i patrzcie jaka mi się okazja trafiła! Kupiłem za jedyne 50 zł: 3/4 opakowania Animal Paka i 2/5 opakowania glutaminy Fitmaxa. Plus moja stara koszulka którą mi kiedyś "za***ał" . Ktoś kto się zna by mi pomógł [...]

Eraser spoko. Przez Ciebie dalej nie zeszłem z kompa tylko oglądam 8 raz plus czytam sobie różne rzeczy muszę się ogarnąć do nauki już ! dobry dokument, michu ja nic nie wiem Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-15 19:36:41

No ale ma 100% racji. Przesrane by było, a po za tym nawet dla własnego bezpieczeństwa - jakby się ktoś zaczął tarmosić z panienką i by przypadkowo spadła Ci na sterczącą dzidę, to złamanie faji gwarantowane plus gips i długa rehabilitacja Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-25 20:32:12

Pierw powinno byc sztanga plasko pozniej sztanga skos a pozniej sztangielki tam jest dubel. Wypady w miejscu , hip z ciezarem i 4 dzien aero ro plus brzuch

[...] zaniedbywana część przeze mnie... Z czego jestem zadowolona: -z ciała :-D Efektów dużych nie ma, mój tłuszcz jest bardzo oporny na spalanie, ale ogólnie jakość na plus -z techniki- wciąż dużo pracy przede mną, ale jest lepiej, czuję to w kościach, tzn w mięśniach ;-) -z ciężarów- najbardziej cieszyło mnie robienie serii RDL z ciężarem [...]

[...] kazdym razie w ostatnich dniach poprawilem bary i klatke, mozna to uznac za subiektywna ocene bo nie wstawiam fotek (z tym wstrzymam sie jeszcze dosc długo) i tu jest jakis plus . po 15 lutego skonczy mi sie szalenstwo na uczelni (uff) ...zawsze może byc cos nie tak...zawsze napotkamy jakąs przeszkode..., ważne by trwać przy ideach,więc styczeń [...]