plus

[...] jak wieczorem wrzucę dniową wypiskę to wszystko w niej uwzględnie i będzie relacja Teraz to pragnę zaprezentować mój nowy trening - aczkolwiek napiszę tylko dzisiejszy, plus ogólny zarys na środe i piątek, gdyż Pan mi jakieś dziwne numery tam powypisywał(nr stanowisk)i za choliere nie mogę się w tym połapać:)) I. A)Klata 1.wyciskanie płaska [...]

[...] A)Klatka 1.wyciskanie na płaskiej 10x20kg 13x40kg 7x50kg 4x52kg 4x52kg 3x55kg 2.skos 5x30kg 5x35kg 5x37,5kg B)Ramiona 1.uginanie ramion na maszynie 4serie pierwszy klocek plus 2kg po 6 powt 2.prostowanie ramion na maszynie 4 serie IV klocek po 8powt 3.wyciskanie francuskie 3x8x12,5kg C)Nogi 1.przysiad ze sztangą z przodu 8x20kg 8x30kg 8x35kg [...]

mam pytanie odnosnie buraków:)) mianowicie czy mogę je jeść? dostałam od babci pare słoiczków(plus kapusty kiszonej gotowanej, ogórków kiszonych z curry) i gdzieś mi obiło się o oczy, żeby buraki raczej omijać, ewentualnie wliczać do bilansu.. dobrze mówię??

Takie oto rzeczy wymąciłam dziś na treningu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c5192f60db74b1fa69e8ffccebec0e4.jpg plus ABS II a oto moje wymiary z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83867977120d442dbc1ecec92315a61c.jpg coś tam spada - mogło być lepiej, ale nie jest najgorzej:-) Dostałam pod choinkę od chłopaka paski do sztangi\-)8-) i love them:-D i książkę ze [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/976deb8ae4a24198bcb2ccc040b8f968.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c98b6421209481e94f99dacd3e54fba.png SPORT 1.trening siłowy plus ABSII /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f84b7e24dc46ba84000807cce03784.jpg +szkolenie techniki w MC 8x50kg 6x50kg 4x50kg +podciąganie na drążku 6x1powt (z ławeczką) INNE tak się w szatni w siłce przyglądnęłam [...]

Ok to wrzucam moje dzisiejsze wymiary oraz zdjęcia:-D Jakość zdjęć pozostawia dużo do życzenia, część jest z a część bez lampy błyskowej, plus mój fotograf(siostra) jakoś tak krzywo je porobiła}:-( co nie zmienia faktu, że ja również jestem krzywa;/// /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d6721af668f4a2a94802a311e1ad3ed.jpg [...]

na siniaki na nogach to getry plus zrob sobie ochraniacze z butelki po wodze%-) zanim poprawisz technike to przynajmniej nie bedziesz ich rysowac dalej:)

[...] SPORT miała być siłka a było: ATG challenge 15 Pompka challenge 22 Turlanie challenge 15 Burpees challenge 5 uczę się, jestem bezczasowa plus nie spałam cała noc, dlatego DNT. Teraz to kiepskawo z czasem i treningi będą niestety troche zaniedbane{{:-( INNE mało węgli w misce, bo w ogóle nie miałam ochoty [...]

no treningi jeszcze jakoś jakoś, ale jak nie mam adrenaliny i wzmocnionego tempa to jest kiepskawo, moje zdolności kojarzeniowe trochę się osłabiły,a na zajęciach to nemo jestem, plus uczyć mi się cieżko... Lucyferka zazdraszczam domówki - chociaż nie wiem czy bym się umiała zmobilizować do regularności wtedy

[...] 38 stopni. Jutro już postaram się iść na siłkę, dać wypiskę i wrócić do normalnego trybu życia, bo w ciągu ostatnich dwóch tygodni było dziko - i z miską, i ze spaniem, plus brak jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Jednym słowem - zapuściłam się. Była to najgorsza sesja w moim życiu, ale na szczęście zakończona sukcesem, także teraz ferie :-)

mysle ze czesc maksow przed swietami a czesc po, tak zeby sobie rozlozyc, plus musze miec asekuracje w postaci mojego chlopaka wiec musze to z nim dograc jeszcze:) teraz cos mialam zalamanie samopoczucia, wczoraj na przyklad musialam zakonczyc trening po pierwszym cwiczeniu bo mnie nagle glowa zaczela bolec i zrobilo sie slabo i niedobrze ze [...]

Robisz mase zawsze troche tluszczu przybedzie i tyle w temacie, nie mowie zebys jadl tysiac ponad zapotrzebowanie(wiadomo wtedy wpadnie za duzo tego tluszczu) ale normalny plus 300-500 kcal i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie [...]

[...] ode mnie, ale miło, że nam się pokazałaś! Mówisz, że przybrałaś w ostatnim czasie - teraz i tak masz mało tkanki tłuszczowej, więc myślę, że to przybranie wyszło Ci tylko na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej. Zwłaszcza górnej [...]

Moim zdaniem na plus :)

Po treningu 10g NAG'u, który czuje super. Skończyło mi się Olimp'owskie BCAA, a więc zamiast tego idzie porcja Purple Wraath po treningu. Wszystko to plus wieczorne ZMA sprawia, że daję radę .

plus kielbasa i jajko

[...] tym co robi się w treningu bokserskim. Drążek, brzuszki, przysiady, worek to przez przez pierwszych kilkanaście lat podstawy treningu bokserów każdej wagi. To im wystarcza (plus sparingi). Jest również trening z piłką lekarską. Chwilami też robią nią jakieś podrzuty, brzuszki i różne kombinacje. Moja propozycja to zobacz sobie na YouTubie jakieś [...]

[...] potrafię mierzyć, więc mogę się mylić - pewnie zawsze w innym miejscu mierzę). Może dlatego waga stoi w miejscu (brzuch też :/ ), ale obwody podskoczyły - czyli jestem na plus. Jeden z forumowiczów się odchudzał w taki sposób, że jeździł na rowerku 3godz dziennie!! Z ponad 100kg schodził.. Z tego co pisał - jest w majowym Men's Health! Po [...]

anglia - polska F - zl wystarczy zerknac na kurs co kraj to inne ceny nawet chociazby utzymanie miejsca producji przyklad wynajecie mieszkania w UK koszt ok 600-700 F plus bils we wrocku 1500zl czyli 300f zycie drozsze to i ceny wyzsze - Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-04-07 19:35:30

[...] iniekcji, ale to żaden bol> Mix - działa wzorowo, iniekcje rowniez bez powikłan i rownież delikatnie czuc miejsce iniekcji. Tren Acetat - petarda, regeneracja szybko na plus, przy tych warunkach pogodowych, mimo deficytu kalorycznego wynikajacego z upałów, cały czas do przodu, takze kosic musi :-) W zanadrzu jeszcze tren enan do stestowania [...]