plus

Dorzucenie porcji izolatu białka sojwego (24g soja plus do tego 150g zwierzęcego białka w ciągu dnia) do śniadania (płatki owsiane) może mieć jakieś negatywne skutki czy to za mała dawka żeby odczuć działanie fitoestrogenow? Same płatki już strasznie ochydne się zrobiły

Pompa jest, węgle staram się dostarczać, nie zawsze to wychodzi ale zwykle na plus. Co do tej diety, możliwe że mało kalorii, widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 [...]

Pompa jest, węgle staram się dostarczać, nie zawsze to wychodzi ale zwykle na plus. Co do tej diety, możliwe że mało kalorii, widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 [...]

na klatkę mam 13 serii + 4cm w 10tyg, na biceps 9 serii +2cm, inne partie też na plus Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-01 16:42:26

[...] martwy nic ci nie bedzie tylko patrz na technike 4 tak owsiane 5, Żadne do póki nie ma diety :) nie chodzi o to zeby jesc zdrowe produkty ;p trzeba tez jeść odpowiednią ilość tzw liczą się makroskładniki i to czy kalorie są na plus czy na minus :) . Oczywiście to ze jesz zdrowe rzeczy to bardzo dobrze ;) tylko ogarnij jeszcze co ile i kiedy

[...] jakie soki pic ? pysio itp. ? Jesli chodzi o moj metabolizm jem duzo fakt ale moj najwiekszy blad to strasznie duzo rzeczy slodkich jem, moge zjesc cala czekolade naraz plus do tego jakies chrupki czy cos, ale tego tak po mnie nie widac no moze tylko ta oponka hehe :D I teraz tak nie patrzcie na koszty z ukladanime diety bo tutaj sie ona [...]

[...] regeneracje,większa chęć do treningu. Ocena-5/5 ODCZUCIA- Jezeli ktos włącza bcaa do stałej suplementacji to jak najbardziej polecam. Ciekawa pomysłem jak najbrdziej na plus jest dodatkowo dodanie L-glutaminy. CENA/JAKOŚĆ/EKONOMICZNOŚĆ na duuzy + POLECAM z czystym sumieniem! Zmieniony przez - rk24 w dniu 2008-09-10 22:44:22 Zmieniony przez [...]

nie patrz na innych - bo inaczej js zazdrosny :) 7,78 moze byc i najlepiej bierz suplementacje. Witaminy i mineraly, Izo plus, Carbo oraz kreatyna - najlepiej dla ciebie Jablczan lub Kre-alkalyn Olimpa

To mam zamiar zrobic dzisiaj 4 serie 12 powt Wyciskanie do przodu na maszynie siedząc 10kg Rozpietki lezac 2kg Wyciskanie ciezarkow 3kg lezac Wyciskanie 4kg lezac na skosnej lawce Wyciskanie na maszynie w przod 12,5kg Wyciskanie na maszynie po skosie w gore 10kg Uginanie przedramion siedzac na maszynie 5kg Unoszenie ramion z obciazenie z [...]

[...] przy okazji dostosowywania zapotrzebowania? Np za miesiąc załóżmy, waga pokaże 5kg mniej, to dostosowuję swoje zapotrzebowanie do tej wagi (ale bilans dalej mam zerowy), plus obcinam np 150kcal ? No bo dieta redukcyjna polega przecież na zmniejszonej podaży w stosunku do zapotrzebowania. Tylko kiedy zacząć wprowadzać ten ujemny bilans?

Wrzuć w kalkulator posiłków swój jadłospis i sam zobaczysz, ile Ci wychodzi, bo obstawiam, że po prostu dużo za mało. Trening na 9 kg plus przerzucanie szyb to nie wszystko, lepiej jakiś prosty i ograniczony trening siłowy z normalnymi ciężarami

dobre bialko mi smakowalo whey protein 80 plus z AL jak widac AL idzie do przodu

Od początku listopada sobie luzuję... Praktyki miesięczne, praktycznie dzień w dzień jakieś palenie i picie I mimo że trochę alko w siebie wciągnąłem to 2kg na plus zrobiłem

[...] bo tez slyszalam ze na redukcji mozna spokojnie liczyc 0,8 gramow na kilogram wagi docelowej. w lecie probowalam teoche innej formy zywienia: warzywa i zielone koktajle plus spora ilosc tluszczu i mialo to fajny efekt bo waga sie nawet ruszyla. dieta ta jest jednak dosc malo kaloryczna i nie na dlugo. moim zdaniem jezeli stosujemy [...]

[...] juz cwicze z powrotem, wydaje mi sie ze jestem juz gotowy do rozdzielania. Tłuszczu nie mam jakos bardzo dużo , po prostu po zimie troche za duzo tego przybylo na brzuchu plus mam dosyc siedzacy tryb zycia ostatnimi czasy - ale to akurat da sie wyeliminować, bo nie pracuje 8 h w biurze i to było moje lenistwo. Tak więc na razie zgodnie z jak [...]

Przeciez na bramie stoisz Ja gralem wczoraj 2vs2 plus jeden bramkarz i 5:1 wygralismy. Tamci kondycyjnie zostali zajechani. A sam bylem po treningu bjj wiec juz mocy mialem malo;] Pierwszy dzien Venoma za mna, jakos bez rewelacji, na poczatku tylko mnie nogi mrowily jak po HP podczas aerobow. Zobaczymy jutro;] rano moze dam rade aeroby bo pozniej [...]

Jedyny plus to nie musiałby wstawac rano na kacu

Filmiki to jest dużo plus odrazu lepiej ogląda się dziennik :) tak powinien każdy prowadzić ! :)

[...] takich akcjach. fajnie, ze te akcje sie chociaz konczyly mocnymi lowami. do nog nie mam zarzutow - raz, ze sie slabo znam, dwa, ze wygladalo to o niebo lepiej niz rece. na plus jeszcze chyba dosc spora sila i zywiolowosc, co nie znaczy szybkosc. no i w tych fragmentach od Gulaya byl lepszy. i zeby nie bylo - na pewno bede za Rozala trzymal [...]

TomQ: to 1 plus no i 150zł w kieszeni będzie