plus

No ba. Dwa kawały ciacha z owocami plus szklanka mleka czekoladowego poszły z rana jak śmietana. %-)

Micha sałatki: puszka tuny plus dwa jajca, do tego trzy buły, cała papryka i banan.

U mnie w dalszym ciągu niedziela %-). 3 kawały ciasta drożdżowego plus szklanka czekoladowego napoju sojowego i szejk bananowo-mleczno-twarogowy %-)

Ja juz zjadlem 3,5 grahamki na sniadanie z serem, szynka, pomidorem, jajcem i odrobina majoneziku. Plus do tego wafel z polewa toffi zrobiony przez moja kobiete. Teraz poszlo pol paczka krakuskow owsianych. W te niedziele pochlaniam takie ilosci jedzenia, ze sam zastanawiam sie gdzie to wszystko wchodzi. Aaaa i jescze zeby bylo "fit" herbata [...]

Kurczak i warzywa na patelni plus brązowy makaron.

jogurt naturalny 330g plus moze dorzuce troche pestek ;)

6 udek kurczaka plus 200gram kaczki królewskiej z jabłkami, wszystko pieczone w piekarniku.

nóżki duszone w papryce czerwonej,cebuli,czosnku oraz ziel.piertuszki plus pieczone ziemniaki w przyprawach i znów sałatka obiadowa ze słoika ale to przez brak czasu na codzienne zakupy

[...] to porażka gorsze od ostrowi, zaskoczył mnie smak banan w xtreme concentrate , whey 80 smak owoce leśne dobry zaraz zobacze jak z owsianymi smakuje AAA problemy gastryczne były Jedyny plus to że w nocy spałem jak zabity ani razy się nie obudziłem ciekawe co tam dosypujecie Witam Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-26 08:21:56

Wczoraj skonczylam Level 1 z Jillian Michaels ale ciagle boli mnie ramie i kolana w ciagu dnia. Jedyny plus to chyba -1 kg i -0,5 cm w udzie ;) jestem w 27 dniu cyklu wiec pewnie przez to taki maly spadek. Czy do pooniższych ćwiczen hantelki po 1,5 kg na reke nie sa zbyt male? Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody [...]

[...] gdyby bylo to nie ma na ten temat dyskusji,a jak widac dyskusje juz byly nie raz tego typu. Radek,Pieknis mial swego czasu fajna oferte od Dany- mial dostac umowiona dole plus 2mln.dol. za kazda minute jaka wytrzyma w Octagonie. Nie dziwie sie tez,ze duzo ludzi uwierzylo w to, ze ten wywiad to nie fake, bo Slicznota slynie z takiego wlasnie [...]

Agata Wróbel we wspaniyłym stylu sięgnęła po tytuł mistrzyni świata sztangistek w wadze plus 75 kg. Polka wyrwała 125 kg i po tym boju zajmowała drugie miejsce, ze stratą 7,5 kg do Rosjanki Albiny Chomicz. Podrzut należał jednak do Polki. Wicemistrzyni olimpijska z Sydney uzyskała 162,5 kg, Chomicz aż o... 12,5 kg mniej, a faworyzowana Chinka [...]

mhm, grzeczni a co to za muzy o których zaczęliście rozmowe? plus insynuacje Filipa, że nie pamięta o mnie? a w ogóle kto to jest Sylwunia?

juniorzy mają łagodne panierki (plus ochraniacze ) seniorzy maja ostre badz ostro kwasne panierki bez ochraniaczy

[...] Rano praca, wieczorem treningi. Próbuj. bokser - ja zdawałam parę ładnych lat temu, ale chyba niewiele się zmieniło. Na egzaminie masz: pływanie 50 m (punkty za czas plus punkty za technikę), lekką atletykę (bieg 1000 lub 1500, skok w dal z miejsca, pchnięcie kulą) niestety z lekkiej mają wysokie wymagania, gimnastyka (skok przez skrzynię [...]

NO spotykają sie we dwoch plus renie rączkowskie i renie rączkowskie... O boże nie che sobei tego wyobrażać.

[...] x6, 145 x6), -Zatrzymanie na prostej ( -Skręty tułowia siedząc (65/10 x4), -Wieloboje piłką lekarską 5kg, -Brzuch, -Rozciąganie, -Uderzenie na maszynie, Siła dobrze na plus, mimo że bardzo dziwny dzień. Glutamine dzisiaj 25 g, jestem bardzo zadowolony Super sprawa, a nigdy nie byłem przekonany do glutaminy. Co do Machine Man biorę przed [...]

[...] specjalnie nie przesadzam z jedzeniem a i tak musze sie czesto zmuszac do niego. Nie wiem jak moglabym zjesc 150 gr bialka, bo wegli z pewnoscia tyle jem.Wczesniej przed dieta raczej jadlam znacznie mniej i rzadziej.Jadlam dwa razy dziennie plus owoc na noc.Teraz jem regularnie i staram sie to urozmaicac , cwicze a wymiary sie powiekszaja :(

Dziewczyny dzieki:) Zaczne od tego ze wrocilam z silowni, bylo super, ale zrobilam tylko jedna serie wszystkich cwiczen, bo na wiecej nie mialam kompletnie sily plus 20 miut bieznia! w piatek postaram sie zrobic dwie serie. Obli z tymi dziennikami to dopiero teraz poczytalam , super sprawa, chyba sie rzeczywiscie przeniose i bede liczyc na wasza [...]

[...] starsznie zmeczona to odpusc sobie nie chodzi o to by sie zarzynac, spokojnie tez wejdziesz na wieksze obroty i zaczniesz czuc wiecej energii, do wszytskiego trzeba sie przyzwyczaic. Aaaa i nie zapominaj po cwiczeniach cos zjesc, zawsze niech bedzie to jakies zrodlo bialka plus proste weglowodany, moze byc nawet owoc, ale najlepiej bialy ryz.