plus

ale plus taki, ze jeszcze lidla budują w pakiecie :-D%-) najbardziej będą kusić mnie lody z maka@@-)

ja powinnam pasc bo jutro na zjazd, ale gadam sobie z Bamfem plus po drzemce kompletnie spiaca nie jestem

[...] umowa do dvpy bo zlecenie czyli brak urlopu, chorobowego, zarobek w normie, pracownik biurowy + sprzedawca w sklepie z odżywkami@@-) teraz mam umowę o pracę, 300zł więcej plus napiwki 300 - 600zł, wszystkie prawa, minus... mobing, udzieranie się z chorymi ludźmi, stresująca praca no nic szukam dalej%-) świat się nie zawali mam za co... jeść [...]

Saida, pamiętam, plus zasada że najpierw rozciągamy skurczone a dopiero potem zagęszczamy rozciągnięte :-))

A ja swoje plus 50 ww zeżarłam wczoraj i dziś mogę tylko pomarzyć, bo mi gołabki i owsiany wsysnął moje węgle. Głooodna :-D

Mnie brokuly smakuja i ogolnie krzyzowe, ale bebzol mam od razu jak w 9 mcy. Zawsze. A straczki to 9 mc plus efekty kurfasz specjalne.

CD... no tak, bo prowadze zajecia z fitnessu 2 razy dziennie, z poczatkujacymi grupami plus trening wlasny wiec troche tego jest, oprcz tego kilometraz w cioagu dnia robie konkretny, prace domowe (drzewo itp) wiec nie siedze przed fb non stop;p

"daj pan spokoj, to trochę kofeiny plus minerałów, czasem jakaś śladowa ilość kreatyn czy tauryny, wszystko spożywcze. To nie lekarstwa, inaczej nie byłoby dostępne. Jedyne co może sobie zrobić to nabawić się tymczasowej tolerancji na pobudzacze i/lub sraczka. To nie hormony przecież." jego tekst :) ,ah ci znawcy.. No nic, panna juz miala raz [...]

[...] tylni ATG 4s 15-8 Wykroki 4s 15 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s 15-8 Wyciskanie sztangi skos 4s 15 Wyciskanie hantelek w siadzie 4s 15 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąsko 4s 15 Francuz 3s 15 łydki ---4 wyciskania plus francuz. To raczej nie mało. No ale zalezy czy wszystko w progresji ciezaru czy tylko np 2 pierwsze cwiczenia?

Świetny, widac ze pólki wypelnione rozsadnie, a nie tylko zeby zapchac miejsce, chyba wszystko jest, nawet koszulki znalazly swoje miejsce. Porady również na duzy plus, tymbardziej ze wiadomo, ze w Vitamin-Shopach zawsze obsluga kompetentna

nabranie wody vel napuchniecie vel 2 kg na plus to zawsze standard, gdy zaczyna sie cwiczyc trzeba to przetrwac i cwiczyc dalej

[...] tygodnie - zaczęliśmy projekt edukacyjny, od rana do późnego popołudnia na nogach. Ale co gorsze - są posiłki ;-) Wczoraj obiad wliczyłam, na oko, malutki kotlecik z piersi plus ziemniaki. Dziś obiad już swój mam, ale za to drugie śniadanie (buła!) zjedzone tu. Nie wiem jak uda mi się ogarnąć trening, bo dziś kolej męża, więc pewnie niewiele [...]

Skończyłam ten okrutny maraton zimowych polkolonii :/ miska czysta. Nawet trzy razy udało mi się zaliczyć trening plus codziennie duzo chodzenia. W sobotę miał być powrót do żywych - ale niestety. Jestem chora. Dziś już się jakoś podniosłam. Mam nadzieje, ze do pt będę na siłach :/

[...] bo nie żałuje sobie na dobrej jakości jedzenie suplementy i tak dalej, a dodatkowo 13 sierpnia urlop i nie zamierzam oszczędzać %-) W dniu dzisiejszym trening pleców plus klasycznie pół godzinki aerobów po treningu, kręcę je zawsze, nigdy nie odpuszczam. Apetyt jest kvrewski, ciągle bym jadł. Jestem na 4 tygodnie od zakończenia redukcji, [...]

Witam!!! :) tak się domysliłem że S jest zamiast karabinczyków. Jest to drobna rzecz (warta 1.50zł) i jesłi te karabinczyki nie były by tak opisane (tak opszernie) pewnie nie zwrócił bym uwagi że ich nie ma ale według waszego opisu wynika że jest to duży PLUS że są a tu niespodzianka. POZDRAWIAM i czekam na te brakujęce elementy

a ja z trenigu wróciłem klata plus triceps był , coraz wiecj ludzi sie pojawia na silowni chyba jakies postanowienia noworoczne :-D

no to na prawde pechowa plus ty i reka :-D Monos juz nie raz zasnąłem w wannie po cieżkiej nocy :-D

46 kg mięsa plus kości to o tak mu nie przyszło " matanabolon " choroba psychiczna

Dobra to wskocze odrazu na zerowy, pozniej jak juz na plus bede wchodzil to stopniowo najwyzej :-) Dziekuje.

W dni na plus około 400 kcal ponad zapotrzebowanie w dni na minus tyle samo poniżej zapotrzebowania. Dieta zbilansowana.