plus

[...] przed treningiem i nie miałem żadnych animacji żołądkowych. Ale co zauważyłem jak jest odstęp od ostatniego posiłku krótszy niż 1 godz. to ciężko się przyswaja i zalega na żołądku i odbija w czasie treningu Trening massacra!!! Energia się nie kończy 60 min siłownia + 60 min mata i chciało by się jeszcze i tu widzę jak dla siebie duży plus

A ja mam pytanie odnosnie rozciagania. Cwicze splitem 3 razy w tygodniu pon / sr / pt plus interwaly w DNT i chcialbym dolozyc np samo rozciaganie w sobote. Jakies cwiczenia w domu. Sa jakies przeciwskazania do czegos takiego?

hej! nie wiem czy to dobry dzial moj brzydal przywiozl sobie z pl glutamine w tabsach bez ulotki i nie wiemy teraz jak i kiedy powinnen ja brac... cwiczy BJJ i MT 3xtydz, plus 2xtydz wytrzymalosc silowa

Biorę tak: BCAA przed i po treningu(tylko treningowe) witamin plus b15 gainer Mzb olimpu 2 tabletki godzinę przed położeniem się No i godzinę przed Mzb jem twaróg:) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-09-10 11:00:03

przez ten temat , zmieniłem z orbitreku na bieżnie rozgrzewkę :-P czyli na plus :-) ja dziś dorzucę swoje musimy założyć temat na rower ;-)

477.04 +2,2 (dzisiejszy trening 1000 m plus 600 z rozgrzewki, wczorajszy 600 m razem 2,2 km) = 479,24 km (156,2) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-05-23 19:55:09 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-05-23 19:56:46

1020,43 +11,22 = 1031,65 nadwagę to ja muszę swoją zbić {{:-( plus taki że siły i wytrzymałości zdecydowanie więcej ;) dzisiaj kolejne podbiegi ;) a kto ma chęć to zapraszam 21 lipca o godz. 10 : 00 na charytatywny bieg do Warszawy na Agrykolę :) (251,15) /SFD/2018/7/13/e3aec375d4d744b79f50b0428fb76fb9.jpg [...]

14 Dzień redukcji. Dieta 9:30 Śniadanie Jajecznica z płatkami owsianymi plus warzywa 14:00 Obiad Karkówka pieczona i surówka 20:00 Kolacja Makaron, brokuły,kurczak. Ponieważ dziś był dzień "kacowy" ssanie miałem ogromne. Oprócz powyższego zjadłem 2 grejpfruty, 8 mandarynek. Dalej mnie ssie. Ponieważ dziś mija 14 dzień redukcji zważyłem się i [...]

Koniu, ty na minus a ja na plus. Poza tym ja uczniak tutaj jestem i każde niepowodzenie wpływa negatywnie na motywację. Dla doświadczonych zawodników takie wahania pewnie są bez znaczenia.

Instruktaż wykonania zarzutu (plus ilustracja pozycji do pp/mp): http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-2-w-1-zbuduj-miesnie-spal-tluszcz-4421-2.html

Tak wlasnie mysle ze nie dodaje i w dodatku to podkresla Tylko zlozone ww i tluszcze bez bialka. Tak czytalem na forum animala. A rano na 1 posilek same bialka plus tluszcz bez wegli. Znajde link to wkleje.

[...] to tylko na mocnych cukierkach. Akurat Ty z tym problemu nie masz. :) Polowa pewnie by popalila miecho. Ja polecam kazdemu sprobowac ta metode. Spi sie duzo lepiej, to jest plus. Ja progres zanotowalem (bedac OFF), ale zmienilem metode treningowa i dorzucilem wiecej kalorii do posilkow (ze zdrowych tluszczy), wiec ciezko mi powiedziec ze to [...]

[...] zapotrzebowania schodzilem do ok. 75 kilo , i mocniej lecialem z obwodow . tluszcz cos schodzil wiadomo ale rowniez obwody szly w dol za szybko co mnie strasznie wkvrwialo . plus wiadomo conajmkniej 2 miechy rygoru w diecie , zadnych przyjemnoosci kulinarnych . w tym wyp[adku jak napisalem kwestia ladowan nie polega tylko na tym zebys sie lepiej [...]

[...] reszta fachowcow przy wadze 92kg mam ustawiona podaz kaloryczna ok 4tys w dni treningowe i ok 3tys w dni nietreningowe. Wyglada to tak b3,2g t1g ww ok 5g-50% w dnt..problem wyglada tak,ze lece omo 750 week plus npp ktore dolaczylem w ty tyg.zaczynam zalewac sie na pasie.co robic?obciac wegle czy dodac wiecwj aero lub zwiekszyc ich intensywnosc.

mam pytanko czy moge dodawac to waxy mazine do posilkow i bedzie faktycznie dzialac ? np jak sobie strzele 200g miecha + 100g ryzu + 100g waxy mazine + warzywka jakies 5x dziennie plus sniadanie jakies jaja chleb z dzemem itd to da to rade ? bo mam cholerne problemy z polykaniem wegli (faza mielenia w mordzie jest jeszcze jako taka)

Body piszesz że najlepiej wychodzi białko z dodatkiem owsianych plus tłuszcze ,czyli węgle proste o niskim IG można sobie darować po treningu.

Mam pytanie odnosnie clenu, czy mozna go stosowac podczas odbloku po cyklu i caly czass na off zeby oczyscic receptory? chodzi mi o to czy to bedzie efektywne bo to ze nie blokuje to wiem duzy plus, bo jesli tak to na kolejna bombe mozna by wejsc znacznie wczesniej, dziekuje za odp. ps pisze tutaj bo nie chcialem zakladac nowego tematu

[...] sie bac kombinowac i przelamywac stereotypow . zrob pare treningow i zobacz jak sie bedziesz czul i jak ci wchodzi . mimowszystko treningi nie pojda na marne i tak i tak plus zdobedziesz doswiadczenie i dodatkowa wiedze o swoim organizmie . wydaje mi sie ze nie mozna tego zrobic spontanicznie . dieta jaki i suplementacja rowniez w trakcie [...]

[...] gorszy jestem , zero zwinnosci na korcie , zero przyspieszenia i ogolnie jiebal mi ze regres . zmiejszylem silke do 3 razy , jeden caly dzien off , dieta stala sie podstawa plus suplementacja . naprawde szybko wrocila swiezosc . wydaje mi sie ze to co kolega wyzej probuje zrobic na dluzsza mete bedzie w hvj za bardzo meczace ale czy nie [...]

Pij siemie lniane rano i wieczorem plus heparegen sobie kup i syli. Mnie na takim czyms nie mulilo jak ostatnio probowalem. A ogolnie mam to samo z oralami.