Egon15
Chcialbym podkrecic aero ale mam straszne bole w piszczelach;/ Macie jakis sposob zeby przestalo i dalo rade biegac ?
body poradz cos
body poradz cos
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5280
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22336
...
Napisał(a)
RemyLogan
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2106
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39511
Body, czemu akurat True Mass? Bo dla mnie podstawowym kryterium oceny gainera (jeżeli już takiego kupuję), jest zawartość cukru. A tutaj wyjdzie ok 10g/100g produktu, więc przy kilku innych wypada raczej tak sobie.
Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-11-09 15:14:19
Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-11-09 15:14:19
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Powiem szczerze,dla mnie węgle w proszku to cukry,bez względu na to co piszą firmy w reklamach,bo tak reaguje na nie organizm.Jeśli ktoś używa gainerów,to tak jakby wymieszał białko z cukrami.To moje zdanie.Zawsze lepiej wychodzi białko z owsianymi i dodatkiem zdrowych tłuszczów,jako gainer.
Nie ma rady na ten rodzaj bólu.Na koksie piszczelowy przedni tak się pompuje,że dużo osób ma z tym problem.Nie znam sposobu.
Wkleję Wam fajną ciekawostkę.Sprzęt do treningu przedramion.Proste ale moim zdaniem,świetne rozwiązanie.
http://www.criticalbench.com/forearm-bar-exerciser.htm
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-09 17:12:59
Nie ma rady na ten rodzaj bólu.Na koksie piszczelowy przedni tak się pompuje,że dużo osób ma z tym problem.Nie znam sposobu.
Wkleję Wam fajną ciekawostkę.Sprzęt do treningu przedramion.Proste ale moim zdaniem,świetne rozwiązanie.
http://www.criticalbench.com/forearm-bar-exerciser.htm
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-09 17:12:59
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a maxy maize próbowałeś body ??
...
Napisał(a)
Big Cat
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47398
Body piszesz że najlepiej wychodzi białko z dodatkiem owsianych plus tłuszcze ,czyli węgle proste o niskim IG można sobie darować po treningu.
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Po treningu,ma być podana prosta forma węglowodanów z małą zawartością błonnika(łapiesz mnie za słowa
),bo w tym czasie mamy szybko transportować składniki odżywcze,za pomocą insuliny,ale myślę,że w tym pierwszym "strzale" powinno ich znaleźć się między 30-75g.Kiedy byłem młodszy,potrafiłem na redukcji zjadać po treningu 120g takich węgli i nadal traciłem tłuszcz.
Vince,waxy maize
.Nie próbowałem,bo nakupiłem vitargo i szczerze mówiąc lepiej się czuję po zwykłym Carbo za 20pln/kg
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-10 11:40:44
),bo w tym czasie mamy szybko transportować składniki odżywcze,za pomocą insuliny,ale myślę,że w tym pierwszym "strzale" powinno ich znaleźć się między 30-75g.Kiedy byłem młodszy,potrafiłem na redukcji zjadać po treningu 120g takich węgli i nadal traciłem tłuszcz.
Vince,waxy maize
.Nie próbowałem,bo nakupiłem vitargo i szczerze mówiąc lepiej się czuję po zwykłym Carbo za 20pln/kg
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-10 11:40:44
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1623
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25550
Ja kupilem waxy maize. Smak szalu nie robi. Bez kakao nie dalbym rady wypic bo rozrabiam to z woda.
...
Napisał(a)
Biały19894
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1558
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
70319
Witam.
Ja mam takie pytanie do ludzi, ktorym zdarza sie pracowac na nocna zmiane.Jak nastepnego dnia rozkladacie posilki itd.
Przykadowo jak sie wraca z pracy o tej powiedzmy 6 rano to zjada sie jakis serek i w kime. No i jak sie wstanie tak kolo 14 to co wtedy jesc? To co sie jada na sniadanie czy posilek, ktory akurat wypada normalnie o tej porze (kurak z kartoflami/kasza)?
I jeszcze dwa pytania odnosnie aerobow. Wiem, ze temat czesto walkowany, ale chce sie upewnic.
Zazwyczaj robie aeroby na czczo przed sniadaniem 5 lub 6 rzay w tgodniu po 45 minut. Teraz chcialbym zaczac robic popoludniami w dni nietreningowe i po treningu w dni treningowe.
I tak:
1. Ile minut krecic aero w dni nietreningowe? 50-60 minut?
2. Bezposrednio po treningu 30 minut styknie? Kiedy pic wtedy bialko, po terningu ale przed aero, czy dopiero po treningu i aero?
Ja mam takie pytanie do ludzi, ktorym zdarza sie pracowac na nocna zmiane.Jak nastepnego dnia rozkladacie posilki itd.
Przykadowo jak sie wraca z pracy o tej powiedzmy 6 rano to zjada sie jakis serek i w kime. No i jak sie wstanie tak kolo 14 to co wtedy jesc? To co sie jada na sniadanie czy posilek, ktory akurat wypada normalnie o tej porze (kurak z kartoflami/kasza)?
I jeszcze dwa pytania odnosnie aerobow. Wiem, ze temat czesto walkowany, ale chce sie upewnic.
Zazwyczaj robie aeroby na czczo przed sniadaniem 5 lub 6 rzay w tgodniu po 45 minut. Teraz chcialbym zaczac robic popoludniami w dni nietreningowe i po treningu w dni treningowe.
I tak:
1. Ile minut krecic aero w dni nietreningowe? 50-60 minut?
2. Bezposrednio po treningu 30 minut styknie? Kiedy pic wtedy bialko, po terningu ale przed aero, czy dopiero po treningu i aero?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47398
Jeśli mi wypadnie nocna zmiana wtedy tak ustawiam posiłek że twaróg zjadam ok 5 rano i po 6 idę w kime a jak wstaje ok 12 lub 13 wtedy zjadam to co na śniadanie bo kuraka z ryżem zaraz po przebudzeniu to chyba bym nie wcisnął.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1558
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
70319
ok dzieki tak tez wlasnie myslalem, ze taki sniadaniowy posilek bedzie odpowiedni.
a zabierze ktos glos w sprawie aero?
Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-11-11 15:30:43
tak tez wlasnie myslalem, ze taki sniadaniowy posilek bedzie odpowiedni.
a zabierze ktos glos w sprawie aero?
Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-11-11 15:30:43
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
