[...] Stosowałem do tego tez tyrozyne, ale tyrozyna+piracetam bardzo żle na mnie działala, tzn kręciło mi się w głowie jak bym był na lekkim kacu więc odstawiłem tyrozyne. Drugi plus ze poprawia znacznie kondycje, takie są moje odczucia, na treningach są krótsze odstępy pomiedzy seriami z takim samym cięzarem co przy dluzszych przerwach. Ogónie na [...]
[...] byłem i nie ćwiczyłem nóg od początku? Teraz takie efekty, że podobny ciężar męczy równo te różne partie. Wrażenia fajne, treningi mi się podobają. Mam wrażenie, że na duży plus poszły barki i plecy. Widzę na sobie żyły, których wcześniej nie widziałem. Mam w planie niedługo porobić zdjęcia i zestawić je z tymi ze strony 20, byście ocenili [...]
[...] znaczny spadek siły. Z minimalnym, znikomym przytrzymaniem. Trochę się zawiodłem, sądziłem, że pójdzie znacznie lepiej. Zapas na może 1 wymęczone powtórzenie. Jedyny plus to pobicie/zrównanie się z rekordem. OCENA: -3/5 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 8; 9; 10; 12; 13,5 (+1,5kg) OPINIA: Nieźle, ale nie wyśmienicie. OCENA: [...]
Na najwiekszy plus chyba barki, klata tez chyba cos do przodu poszla. Zazdroszcze zyl na bicach. Filmik obejrze jutro bo mam starego laptopa i net sie tnie :/
[...] to wyższe stojaki sobie załatw, większa dynamika imo, przy większych ciężarach możesz wybijać na "unik", dobrze spowalniasz fazę negatywna(chociaż tez bez przesady), ogólnie git. Barki na plus, klatka, szkoda ze rożny rozmiar zdjęć. Podbij troche kcal, bo wydaje mi sie ze na tym pułapie(albo niewiele wiekszym) jesteś od października.
[...] smaku/rozpuszczalnosci bo zwyczajnie nie mam porownania (a moja testerka boi sie probowac%)) na treningu nie odczulem pobudzenia (dla mnie minus), za to skupienie na plus, pompa tez jakas fajniejsza %) (opisze na dniach bo mogla miec na to wplyw np poranna porcja ziemniakow ktore mnie np fajnie pompuja) Zmieniony przez - -blinG- w dniu [...]
[...] No i przyszedl czas na pierwsze odczucia co do boostera 17-t to moj pierwszy booster wiec nie mam porowanania z innymi, ale napewno sen jest mocniejszy to na plus, a na minus - ciezej wstac rano niz zwykle%-) wiecej, na dana chwile, nie jestem w stanie powiedziec o dzialaniu tego supla. [...]
[...] przeczytałem podwieszone tematy w tym i innych działach, i przyznaję wcześniej tego nie zrobiłem. Ogólnie to powodem moich problemów było zbyt mała ilośc wysiłku fizycznego, plus dośc sporo jedzienia. Nie jest tragicznie ze mną, ale chciał bym to zmienić, dla własnej satysfakcjii. Mam 179 cm, waze 89 kg, i tak jak wcześniej wspomniałem zależy mi [...]
[...] yohy, druga sprawa, że mój bf to tak 10-12%, całe 6 kostek brzucha jest itd. lekko podlane wodą po mono z dnia na dzień, ale jest ok. Nie wiem czy na takim bilansie 0/lekki plus, yoha by coś dała. Sprawdzę sobie argininę solo i na drugi raz z yohą przed dymaniem to zobaczymy jak pompa będzie %-) Zaraz walnę sobie 500mg rhodioli i 300mg magnezu [...]
[...] na trwać parę tygodni, a nie chcę się przetrenować. W każdym razie moc była. Każdy zarzut wysoko, praktycznie minimalnie schodziłem na nogach. Wydolność beztlenowa na duuuży plus. Kreta się wkreciła, b alanina działa :) Niedługo siadam do drugiego posiłku, wybijam z domu i kolejny dopiero przed 18. [...]
[...] DZIEŃ 30 dobry dzien 2 treningi z czego pierwszy naprawde mocny ; ) /SFD/Images/2015/12/31/3d04a4169ac043a6b32f712646d09765.jpg TRENING 1 10 min ergo+10 min rozciagania plus siłownia 1.dociaganie z odstawianiem 2x20powt(60kg)2x15powt(70)kg1x10powt(76kg) 2.brzuszki lawka skosna 10kg 5x20powt 3.wyciskanie lezac [...]
Ja test śledziłem oczywiście od początku do końca. TO co byłoby założeniem -czyli poprawa siły i wydolności/wytrzymałości - zostało spełnione, u kazdego wyniki na plus. Sylwetkowo w takim okresie niewiele się da zmienic, ale tez widac minimalne postepy :-)) Oczywiście warto wrzucić temat do działu activlaba, niech któryś z Was założy tam nowy [...]
[...] Dzisiejszy dzień sie tak wykoziołkował ze mialem dostep do silowni:-) Wpadlem tam jak szalony i zrobilem ulubione zestaw "sezonowcow last minute" czyli klate na plaskiej %-) plus lekko nogi i aero. 8 rano - 30 minut biegu ciągłego - WL na płaskiej 12x60kg, 6x71kg, 4x77kg, 2x81kg, 1x88kg8-), 2x82kg 100x gryf %-) - prostowanie nóg w siadzie [...]
[...] to różnica wagi będzie znaczna bo jedzenie i picie gdzieś musi być magazynowane . Jeśli jednak dzień wcześniej miałeś jakieś odstępstwa i jadłeś jakieś rekreacyjne posiłki plus przekroczyłeś bilans to złapałeś więcej jedzenia plus doszła retencja wody więc się nie przejmuj . Kilka dni po powrocie do normalności i wszystko się wyrówna , to są [...]
Na pewno oparlbym cykl na tesciu plus cos anabolicznego (moze byc testosteron plus jakis ph jak juz sie uparles). Albo testa solo polec jak tylko mdrola brales. Dziewczyna mowi ci zebys nie bral sterydow? Nie musisz jej mowic, a jak walniesz tescia to gwarantuje ci, ze bedzie zadowolona. A mete czy wino zawsze moze wrzucic do pudelka po ph. [...]
[...] właśnie deka robi dokładnie to samo, ALE... ostatni cytat. Podobnie jak aspiryna, acard, czyli kwas acetylosalicylowy, NIE ROZRZEDZA krwi tylko hamuje krzepnięcie. Ma to ten plus że gdy krew jest gesta(tu powinniśmy poza poziomem erytrocytów patrzeć na poziom hematokrytu, a go można mieć zawysoki nawet mało pijąc/będac odwodnionym) łatwiej o [...]
miszcz - tu nie chodzi o uczucie głodu,, jeszcz 1,7-2,1 tys kcal przy 180cm i 80kg, trenując. To mega mało, kobiety tyle jedzą, np moja 49g Marelna je więcej a nie ćwiczy :-P chodzi o to że na ilu skończysz redukcje? 1,7 i 1,4 w nie tren.? zapchasz się warzywami, głód zabijesz ale organizm nie dostaje składników odzywczych i głoduje. Zwolni [...]
[...] osób kompletnie zielonych, które zaraz odpalą w necie Pakulskiego i nic nie będą kumać o co mu chodzi %-). Klatka dużymi cięzarami też u mnie się nie sprawdza, ale ma swój plus. Doszedlem do jakiegoś poziomu siły, który oczywiście nie wiele mi dawał. Teraz zmiejszając cięzar czuje super mięsien. Dzięki wypracowanej sile moge do dokładnych [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
