plus

Stekat w sumie słusznie przypomniała bo rzeczywiście pisałeś o tych pytaniach - mamy odpowiadać jakoś? chyba że to chodzi o całość czyli masa plus redukcja, to ja wtedy mogę nie odpowiadać

[...] technice instruowanej ONLINE (kto czytał i rozumiał, nie mógł zrobić sobie krzywdy, a kontuzje były na własne życzenie) - samopoczucie, witalność i energia do życia na DUŻY plus - zdrowie - 25 treningów i nie byłam ani razu chora, a przed E7 co miesiąc umierałam. Nie oceniam jaki Puma jest personalnie. Wiem jedno - jest profesjonalnym trenerem. [...]

[...] ramienia w bok ze sztangielka + unoszenie ramienia w opadzie: 17,5kg x10 17,5kg x10 (poprzednio tak samo) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku (na zmiene z cwiczeniem nr 6): x15 x14 x14 (poprzednio 14,14) DIETA: Jak zwykle okolo 2300kcal na oko plus kilka suszonych sliwek i nektarynek. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-08-09 20:28:38

3 wrzesnia 2010: piatek: TRENING: 1. Przysiady (dynamicznie): 50kg x6 70kg x3 80kg x2 90kg x1 100kg x5 100kg x5 2. Wyciskanie lezac z przytrzymaniami: 50kg x5 60kg x3 70kg x3 80kg x5 80kg x5 3. Wyciskanie wasko z przytrzymaniami: 55kg x3 70kg x5 70kg x5 DIETA: To co zawsze plus owoce.

[...] Naprawdę działa. Po pierwszym etapie jak grałem w nogę to wszyscy oczy robili jakie bomby na bramkę leciały, sam byłem zaskoczony. Wcześniej jak mocno strzelałem to było mocno, ale bez szału. Teraz też nie są stadiony świata, ale naprawdę piłka leci porządnie, więc plus dla ciebie kolejny będzie. Przysiady rządzą!

Taczyca zrobiona, jutro wyniki. Podziele sie wynikami i poradzicie mi czy wbijac na propa plus zbijac cabaserem czy nie :)

Jeszcze 3 pytania ;) 1. Jezeli wystapi swedzenie sutow, w jakich ilosciach i ile brac tamoxifen? 2. Czy tamoxifen wystarczy? Gdzies czytalem, ze tamoxifen zatrzyma objawy gino ale, zeby zbic estro trzeba uzyc symexu. 3. Jakie suple do cyklu? Jakis kompleks witamin, plus hepatil wysarczy?

mr wallace PRZENIESIONE Z: http://www.sfd.pl/1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE-t306248-s6699.html#post3 WODYN, rzuć okiem na ten plan. Pierwszy raz będe robił trening tego typu (partia 2x / tydz.), wcześniej typowe splity 3-4 dniowe i raz HST. TU OCENIAM TYLKO PODZIALY DO CHOLERY!!! A NIE CALE PLANY!!! TRENING A: WTOREK / PIĄTEK: Klatka + przód i [...]

stranger54 stosuje taki podział Poniedziałek, Czwartek Czworogłowe 5 serii OK , ALE W CZWARTEK MASZ 1 DZIEN PO PLECACH.. MOGLOBY BYC LEPIEJ.. Klata 8 serii OK Barki 6 seri BARY MASZ ZARAZ PO KLACIE, DLA WIEKSZOSCI OSOB OZNACZA TO NIEDOTRENOWANIE WLOKIEN SZYBKICH W MIESNIACH NARAMIENNYCH Triceps 6 serii OK Wtorek, piątek Dwugłowe 5 serii [...]

witam! trochę eksperymentuję teraz i chciałbym prosić o korektę mojego planu Wtorek - klatka + biceps (klatka w ten dzień ćwiczona jest dużymi ciężarami, wyciskanie płaskie plus jedno ćwiczenie dopompowujące, np rozpiętki) Czwartek - plecy + triceps Sobota - klatka + biceps (dzisiaj klatka ćwiczona jest dużo lżej, mniejszy ciężar, więcej [...]

Hej! Przyszłam się przywitać i tak cofnęłam się o kilkanaście stron i przykro :( Wygląda na to, że wszędzie są jakieś afery i średnia atmosfera. Plus, że coraz mniej jest reaktywnych jednostek ;-D No czepiają, bo mają problem z akceptacją samych siebie. Stawiają sobie za cel szparę między udami%-) choć jest to niemożliwe z punktu widzenia ich [...]

dzięki Arphiel, czyli chia plus woda, (taki glut jak z siemienia?) czy coś jesszcze?

Posiada kompleks witamin B plus coś tam jeszcze dzięki temu masz lepszą przyswajalnosc i tym samym większy apetyt

[...] mielone al'a hamgurgery drzemka 80g ryzu i 200g lososia z warzywami i na noc sernik :P pisze tak jak to ma wygladac :P jutro na nogi planuje 5x12 prostowania na maszynie 5x12 uginania na maszynie 4x10 siady na hak maszynie odwrotnie 4x10 wypuchanie suwnicy 4x10 wykroki 2xXx 5x15 spiecia na lydki siedzac plus wyychanie suwnicy paluszkami :P

Ja napisałem dokładnie że jeżeli czarny pas JDSa ma faktycznie poparcie w umięjetnościach, i zakładając że Reem po transformacji jest mniej sprawny na glebie to daje plus minus parter na równi. Co jednak przyznałem że jednak może być przesadą bo Reem to faktycznie solidna firma na glebie. Ty za to starasz się nam udowodnić że Santos to jakiś [...]

Scitec nutrition - Protein DELITE /SFD/Images/2015/10/9/278618b3fcbc452ab1432ab10516a074.jpg ANANAS WANILIA Smak 7/10 Rozpuszczalność 8/10 Piana 6/10 Gęstość: 8/10 Ogólne odczucia 6/10 Mało wyraźny smak, ananas ledwo wyczuwalny, wanilia taka nijaka. Ogólnie ok, delikatne, kremowe, ale brakowało mi jakiegoś mocniejszego akcentu. Rozpuszczalność [...]

[...] i szybko opadła. Gęstość: 8/10 - umiarkowana - ja lubię gęste białka, ale tu było 70 gram prochu w porcji, więc poleciało 300 ml wody i było ok, nie za gęsto nie za rzadko. Ogólne odczucia: fajny gainer, smak bardzo dobry (no chyba, że ktoś nie lubi owocowych), rozpuszczalność i piana bardzo na plus, chętnie bym nabyła całą puszkę w przyszłości.

[...] proporcje mnie powaliły %-) na 1,5kg kapusy kiszonej weszło 1,5kg piersi z kury, 1kg polędwicy wołowej, pół kg boczku wędzonego i domowej kiełbasy :)) plus marchewka, cebula, suszone śliwki, oliwa z oliwek i przyprawy oczywiście ;-) JAJECZNICA :-P /SFD/Images/2016/2/16/5ce5eb66954e440a9ead9b5a44f37a48.jpg jajka, olej [...]

[...] tagliatelle, boczek, żółtka jaj, olej kokosowy, parmezan i zielona cebulka RISOTTO Z SUSZONYMI POMIDORAMI :-P /SFD/Images/2016/7/10/c7a9ca0fff4e4b48bc75af1b5ee1d5f6.jpg ryż, kurczak, cebula, suszone pomidory, olej kokosowy i parmezan plus dużo pikanterii %-) do tego zielenina- zielona cebulka, pomidor, miniogóreczki i oliwa z oliwek

1) Kremówka to jest śmietana kremowa w 100 mililitrach: - 291 kcal - białko - 2.2 gr - tłuszcz - 30 gr - węglowodany - 3.1 gr A więc, 100 ml. śmietany kremówki ubijam z łyżeczką cukru waniliowego (dla smaku) i 2 łyżkami stołowymi cukru, tak ubitą śmietane dodaje do 100 gr gotowanego ryżu, + 125 gr. sera chudego twarogowego wymieszanego z okoo 150 [...]