plus

Witam bardzo gorąco wszystkich forumowiczów - jestem tutaj pierwszy raz. Niedawno kupiłem BCAA ESSENTIAL 2:1:1 POWDER 14 Superior 420g + Olimp ISO PLUS Powder 1505g + USA Labs Cutting Edge 120tab. Ćwiczę na siłowni od września roku 2014, wtedy ważyłem 85kg, kiedy zacząłem ćwiczyć i jeść zdrowiej, przybyło mi 8 kg. Obecnie ważę 93kg i okres [...]

[...] miesiące w szpitalu psychiatrycznym w zeszłym roku, na oddziale psychoterapii. Leki które dostaję do dziś (na początku była to fluoksetyna, później seronil, aurex, bioxetin plus typowe antydepresanty depakine chromo, alprox, alventa, asentra, sulpiryd, brane wymiennie) oraz psychoterapia pozwoliły mi zredukować liczbę ataków (u mnie atak [...]

[...] godziny jeszcze ustalę i wszystko podam. Cel: wpisowe z zawodów w wysokości 10zł w całości zostanie przeznaczone na leczenie chłopców. Nagrody: miejsca 1-3 puchar i dyplom plus nagrody rzeczowe w postaci słodyczy, może i skromnie ale nie zapominajcie dla kogo te zawody są organizowane sprzęt: zawody odbędą się na ławce zawodniczej z [...]

[...] razem osiągnę do tego czasu. :D Prócz moich przygotowań do zawodów będzie dużo przydatnych informacji na temat treningu, techniki ćwiczeń, porady dietetyczne i żywieniowe, plus co nieco o suplach. Jestem zwolennikiem kulturystyki naturalnej - tak wiem teraz wszyscy są naturalni, ale myślę, że po wglądzie w moje fotki stwierdzisz że jednak można [...]

[...] Bcaa Powder, Mono Kreatyny, BA (jestem w połowie cyklu). Przed tym cyklem wyglądała tak: BCAA PLUS IHS i Crea Fight IHS. I w przypadku tego co jest teraz zdecydowanie na plus poszła siła ale regeneracja była lepsza w przypadku zestawu z IHS. 1. Czy moglibyście polecić jakiś fajny produkt potreningowy właśnie na regenerację i ew. jakąś [...]

[...] większości rzeczy nie rozumiem ( głównie nazw poszczególnych ćwiczeń i jak je wykonywać), ale znalazłam zestaw ćwiczeń z piłką ( są zdjęcia:) i chyba spróbuję to rozgryźć, plus może dodam orbitrek, żeby „ogólnie” się rozruszać trochę. No i wyszło mi wypracowanie. Jeśli będę potrzebne zdjęcia to jutro zrobię i wyślę pod wskazany adres:), ale [...]

Mam pytanie co do kilku suplementów: 1. Mam od miesiaca problemy ze stawami na siłowni, szczególnie z barkami, zła technika wykonania i trochę przesadziłem, teraz już więcej wiem ale trzeba stawy do używalności przywrócić, myślałem o tym: "OLIMP GLUCOSAMINE PLUS; 90 kaps." Jeżeli po cyklu (2miesiące) nie minie pójdę do lekarza. :)) Może to pomóc [...]

[...] przyjmowanych kalorii o 250 kcal. Aby przybrać na wadze trzeba przestrzegać stosować się do kilku ważnych zasad: • Jeść konsekwentnie, każdego dnia trzy podstawowe posiłki plus dwa lub trzy dodatkowe posiłki przekąskowe. Nie można pomijać żadnego z posiłków. Przez rozszerzenie "programu" posiłków do 5-6, nie będzie trzeba spożywać posiłków na [...]

[...] od 3 miesiecy.Wczesniej tez juz trenowałem lecz musiałem przestac a moje pytanie brzmi.Jak zgubic brzuch i boki przy jednoczesnym treningu 'masowym'?Trenuje 3razy w tyg plus w kazdy piatek boks.Chce zgubic tłuszcz i złapac czysty miesien.Od miesiaca biore HMB REVOLUTION,BIAŁKO ,CARBO, L-GLUTAMINE.Z góry dzieki za porady... Płeć: Mężczyzna [...]

Cześć, szanuje to forum, wręcz uwielbiam. Szczerze! Ale pytanie mam. Chce sobie zamówić biało. Od dłuższego czasu korzystam z sfd sklep tylko. Ale o co chodzi. Próbowałem już smaki tak WPC PROTEIN INSTANT PLUS smak banan WPC PROTEIN INSTANT PLUS rock truskawka WPC WHEY CONCENTRATE PURE I wszystko z Sfd i rozpuszczam już różnie z wodą, z mlekiem. I [...]

[...] dot. cyklu tj: https://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tki_cykl_prop_solo_po_d%C5%82ugiej_przerwie-t1212521.html Więc tak... Jestem po 12 tygodniowym cyklu prop solo 100mg co drugi dzień plus clen 2on/2off na odblok przygotowany zestaw to HCG 10.000, clomid, tamox planowałem brac to tak: - HCG 10.000 co 3 dni po ostatnim strzale teścia po 2,500 j.m - clomid [...]

[...] ale mijalopo jakims czasie. a teraz bardzo mnie bola sciegna Achillesa :( tak ze nie moge chodzic normalnie, bylam u fizjo,mowil ze stan zapalny i polecil kilka cwiczen plus zrobil suche igłowanie. Boje sie ze moga byc naderwane a za tydzien jade na Teneryfe na 2 tygodnie :( i nie wiem co robic bo nawet chodzac czuje jakbym je irytowala, tak [...]

[...] Wzrost: 165cm Waga: 65 kg WIem, żeby spalić tłuszcz i zrzucić trochę kg to aeroby są najlepsze i jak wrócę od paźniernika to mam założenie minimum godzinkę poświecać na nie plus jakies siłowe ( i tu pojawia się pytanie JAKIE?) dodam tyle, że planuję ostrą zmianę chcę schudnąć i zrobić ładną rzeźbę (zdaję sobie sprawę z ciężkiej pracy jakka mnie [...]

[...] 10x60kg, Wiosłowanie nachwytem: 10x100kg, Podciąganie podchwytem 5x30kg, Uginanie zottomana: 12 razy 20kg na rękę, Wspięcia na palce ze sztangą: 15x250kg. Staż: 3 lata plus w tym kalistenika i K1. Teraz się zastanawiam czy trenować dalej na systemie 5x5 czy przerzucić się na zakresy 12/20 bo na tak wysokich nigdy nie trenowałem a 5x5 mi [...]

Witam mam 170cm wzrostu i wagę 85kg. Prawidłowa waga na mój wzrost to 70kg. Przez wakacje zgubiłem 5kg, teraz w tej chwili stoję z utratą nic więcej nie mogę zrzucić mimo ćwiczeń na siłowni. Chciałbym się dowiedzieć o suplementacje na siłkę. Zestaw 1: L-karnityna z HCA -Spalacz/hamulec apetytu OLIMP SOJAVIT 85% -Biako OLIMP CHELA-CHROM -Na [...]

[...] wreszcie jestem na forum :) Ze sportem i moim dzisiejszym problemem, mam trochę do opisania. Postaram się w skrócie. 12-19 roku życia trenowałam karate] (czarny pas), plus bieganie od czasu do czasu. W tym okresie nie przywiązywałam uwagi do jedzenia, bo wagę ciągle miałam taką samą 55-56kg no i ja nie gotowałam jeszcze sama. 19 lat- zero [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 42x10 hantlem nie robie maksów ale pod koniec masy prosta kolo 130 na pare razy szlo -martwy ciąg: 135x8 -przysiad: 140x6 Ogolnie rok bomby mocno na plus, pas 20 cm w dol obwodowo delikatnie na plus siła i wydolnosc mega ale juz czas pokorzystac z endogennego testa jak uda sie odblokowac %-) Pytanie tylko co do pct [...]

[...] 140 g -węglowodany: 470 g -tłuszcz: 49 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dużo powtórzeń średni ciężar. trening Full Body Workout 4 razy w tygodniu plus spinning po 2 godziny 3 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: rzeźba plus siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 % 12. TENDENCJA [...]

[...] zmiany. O ile w diecie CN nie przeszkadzało mi to w ogóle, tak w CBL węgle dostarczam częściej niż raz w tygodniu (4 jednostki treningowe w ciągu tygodnia, treningi siłowe, plus interwał na koniec treningu=4 ładowania WW). Moje pytania są następujące: 1.Czy będzie różnica, jeśli trening zrobię rano i po treningu zrobie ładowanie, a potem przez [...]

[...] wygąda tak samo. i odbywa sie co 2 - 3 godziny staram sie robić to regularnie ale nie zawsze wychodzi. Ostatni posiłek( w nocy powiedzmy 24) puszka tuńczyka w sosie własnym plus pomidor. lub makrela wędzona plus pomidor. do tego piję tyllko wode niegazowaną około 2-3litrów dziennie. nie używam soli. Moj głowny cel to schudniecie ale poprawienie [...]