plus

yo to ja od września mono plus aakg plus kofeina w tabs dawka ponad śmiertelnej forma nędza, ponad 3 lata OFF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdc3718f48604be7b60611c2afb76c9c.jpg

[...] że przy takiej diecie to raczej mięśni na brzuchu nie zrobisz znaczy mięśnie może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się powyżej 2g białka na [...]

jednak zostaje cos nie tak za duzo zdecydowanie za duzo cwiczen na barki wystarcza dwa pozadne cwiczenia na przod i srodek plus jedno na tyl sprawdz taki system unoszenie sztangielek bokiem lub sztangi przed siebie 4 serie 10 powt kazda i wyciskanie sztangielek 5 seri 12 10 10 8 8 z porgresem i na tyl 3 serie po 12 powt przy klatce wywal jedno [...]

Moim zdaniem tak tanie (protein econo) i smaczne (protein plus) bialka sa jedna z wiekszych zalet sklepu SFD. Szczerze, gdyby nie one wybieralbym inne (nieco tansze) punkty zaopatrzenia w suple. Trenujac intensywnie kazda zlotowka zaoszczedzona na wartosciowym produkcie jest cenna. Przynajmniej u mnie. :) A propos, co sie stalo ze smakiem [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF206-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 24.11.2011r. Dzisiaj trochę luzu-cheacik-ciasteczka suche + gofry, a późniejbyło 4h baletów 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek 4 jaja (jednego nie ma na zdjęciu) %-) [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2018-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Środa 07.12.2011r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Zdecydowałem się zwiększyć ilość warzyw, bo za mało ich jadłem. Chciałem kupić banany przed treningiem to same zielone mieli w sklepie :)) I posiłek Serek Wiejski 200g Miód 15g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2027-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 16.12.2011r. Zawody ;d Z tej okazji zrobiłem dzień wcześniej ciastka owsiane z przepisu z kuchni SFD. Wyszły zayebiste, tylko trochę przypaliłem :)) na drugi raz będę krócej trzymał w piekarniku. Wyjechaliśmy koło 8, o 9 byliśmy na miejscu. Zjadłem coś jeszcze, [...]

[...] mieć. właśnie tym argumentem o powrocie do przeszłości strzeliłeś sobie w stopę, mądralku }:-( jakbysmy wrócili do korzeni u korzeni był gracki oplipjski pankration, zapsy plus boks plus inne techniki,takie MMA. pankration istniał zanim cesarstwo rzymskie wprowadziło igrzyska i walki gladiatorów. historia się kłania. i to nie jest żadna [...]

Pro po podjadania to zaczynam Cię rozumieć Tey %-) Jestem na lekkim plusie kcal, waga sobie delikatnie z tygodnia na tydzień rośnie po jakieś plus minus 0,5kg. Jak kończyłem redu na 2100 to jakoś nie było tragedii hektolitry pepsi max i do przodu...}:-( Teraz jak wystartowałem z cyklem i doszedłem małymi kroczkami do kcal na poziomie plus minus [...]

Ja deke bym odpuścił . Wszedlbym na jakiś czas na 0 ewentualnie lekki plus 4-8 tygodni i później dalej bym redukował . Ewentualnie daj npp i lekki plus te kulka tygodni i później wchodź na minus i tnij do bólu

trening wydaje się być dobry, ilość powtórzeń wymuszonych plus łączenie serii, przerwa tylko na zmniejszenie ciężaru, mięśnie pewnie bolą a rozgrzane są do czerwoności. Widzę jeszcze jedną zaletę, trening przemęcza mięśnie a oszczędza stawy, tylko że na mnie jeszcze stanowczo za wcześnie na takie eksperymenty.

[...] kurak 100g marchewka, pomidor, brokuł 4 posiłek kurak 100g marchewka, pomidor, brokuł 5posiłek kurak 100g marchewka, papryka czerwona, brokuł 6posiłek Whey Protein 80 plus 50g orzechy włoskie 20g 7posiłek (dopiero będzie) tuńczyk twaróg półtłusty papryka czerwona olej lniany 20ml Przed snem ZMA 3capsy + przed każdym posiłkiem łyżeczka [...]

nie ja mam whey protein 80 plus :)

[...] ( węgle= 75g ) 1 posiłek kurak orzechy włoskie brokuły 2 posiłek kurak orzechy włoskie brokuły jabłko gdzieś 45min przed treningiem TRENING po treningu Whey Protein 80 plus30g 3posiłek kurak ryż brązowy brokuły 4posiłek kurak orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap 5posiłek twaróg półtłusty jaja olej lniany + CLA Green Tea 2cap Przed [...]

[...] treningowy) DIETA (węgle =75g) 1 posiłek jaja (5białek +2żółtka) orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap przed treningiem Body Fire 2cap TRENING po treningu Whey Protein 80 plus 50g 2 posiłek kurak ryż brązowy brokuły 3posiłek kurak orzechy włoskie brokuły 4 posiłek kurak orzechy włoskie żółtka + CLA Green Tea 2cap 5posiłek whey mandarynki [...]

[...] Body Fire w tym tygodniu niestety częściej przyjmowałam tylko 1porcję (2capsy) ale poprawię się Zwiększona potliwość to, co zauważyłam już na początku. Whey Protein 80 plus smak wiśnia-jogurt dzisiaj pewnie zakończę albo jutro ostatnią porcję tak więc jutro otwieram smak owoce leśne i mam nadzieję,że będzie smaczne Dziękuję tym, którzy tu [...]

[...] zielony + CLA Green Tea 2cap przed posiłkiem Body Fire 2cap 3posiłek kurak olej lniany brukselka 4posiłek kurak olej lniany brukselka 5posiłek kurak Whey Protein 80 plus50g olej lniany Przed snem ZMA 3capsy Razem 1807kcal B/T/W 198/111/4 Nie chciałam schodzić poniżej 1800kcal dlatego podbiłam troszkę tłuszczem Zmieniony przez - [...]

[...] brukselka + CLA Green Tea 2cap 3posiłek kurak żółtka brukselka 4posiłek kurak orzechy włoskie brokuły 5posiłek kurak orzechy włoskie brokuły 6posiłek Whey Protein 80 plus50g olej lniany + CLA Green Tea 2cap Przed snem ZMA 3capsy Razem 1772kcal B/T/W 203/104/6 Ogólnie to ja nie widzę,żeby coś się ruszało, brzuch się nie rusza i nadal [...]

[...] łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek 3białka+1żółtko kurak orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap 15min rowerek + brzuch + 15min orbitrek po Whey Protein 80 plus50g 2 posiłek kurak brokuły 3posiłek kurak orzechy włoskie brokuły + CLA Green Tea 2cap przed Body Fire 2cap 4posiłek kurak orzechy włoskie brokuły 5posiłek kurak [...]

[...] węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek kurak orzechy włoskie ogórek zielony + CLA Green Tea 2cap AEROBY (orbitrek) 40min po Whey Protein 80 plus50g 2 posiłek kurak brukselka,ogórek zielony 3posiłek kurak orzechy włoskie brukselka, ogórek + CLA Green Tea 2cap przed Body Fire 2cap 4posiłek kurak orzechy włoskie [...]