plus

[...] po kieszenie) sprzet prawie wszystko co ci potrzeba(95% u chyba najbardziej wybrednych bydlaków spelni jesli chodzi o zaopatrzenie) , zwykly smiertelnik nawet 1/4 maszyn tych nie ogarnie. Dodatkowe atrakcje: basen, sauna, jacuzzi(b. duze), steam room, ice room, sanarium, tropical shower,ice drench itp.itd, plus masa innych pierdól, pozdrawiam.

[...] posilek2 gainer troce malo, ale jak trzeba,... posilek3 po silce tylko jajo? malo... posilek4 dorzuc warzywa posilek5 tylko ryz? za malo posilek6 tylko ryba? za malo posilek7 ok posilek8 przed snem gainer odpada, daj go po treningowo posilek gdzie masz ryz i makrelePOLACZ bedzie ok jak dorzucisz warzywa. ogolnie dorzuc wegla troche na plus

[...] cały tydzień treningów. Posłuchałem rad i poczytałem trochę na temat treningu biegowego, bez interwałów się nie obejdzie. Jeśli chodzi o podciągnięcia na drążku, to plus jest taki, że nie muszą być to czyste, siłowe podciągnięcia :) Czwartek 12.08 Push up 40, 20, 20 Pull up: 6x5, 4, 4, 3 Piątek 13.08 Push up: 38, 22, 20 Pull up+butla [...]

Koloryzacja włosów artykuł Alicji Paciorek-Kolbus Samodzielne farbowanie włosów jest coraz popularniejsze. Dzięki preparatom barwiącym można łatwo i szybko zmienić ich kolor. W 1867 r. na wystawie światowej w Paryżu przedstawiono po raz pierwszy nadtlenek wodoru, czyli wodę utlenioną - H2O2. Umożliwiała ona rozjaśnianie włosów. W 1888 r. [...]

Interwały zwiększyłem do 20 minut. Po wakacjach zacznę chyba szukać bardziej dynamicznych form aktywności niż siłownia :-) Treningi Nie pisałem wcześniej więc teraz rozpiska treningów poniedziałkowych i środowych: Poniedziałki Plecy: 1. Izolowane podciąganie sztangi w opadzie (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp gif6b) 2. PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

[...] rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku Czyli 3x siłowy plus 2x razy pójdę na fitness, bo nie wytrzymie%-)

[...] ci pop… lekarze stwierdzili że widocznie mam anoreksję, a nie zainteresowali się tym co skopali. Nigdy Się nie odchudzałam i od wielu lat walczę o każdy gram na plus. W zasadzie w każdym roku jestem kilkukrotnie w różnych szpitalach, badania miałam chyba wszystkie możliwe( i obrzydliwe…). Dopiero niedawno trafiłam do [...]

W trakcie treningu mogę polecić BCAA Xplode + Izo Plus. Ciekawe połączenie ;) Ogólnie tak jak reszta polecam przed i w trakcie. A najlepiej będzie jak sprawdzisz sam ;)

[...] 1 jednostka jest duzo wieksza kasa :/ Tak wiez zalezy mi na wyniku, bo to co podaje na stronie gram sam.... Dzieki za odwiedzanie stronki, obiecuje ze na koniec czerwca bedzie plus. Jesli nie, wtedy bede musial sie powaznie zastanowic nad sensem prowadzenia tej strony. Na dzis dzien zachecam do jej odwiedzania, i obserwowania zmian. Pozdrawiam

Do konca miesiaca jeszcze troszke zostalo, i zobaczymy czy bedzie na plus czy minus. Tak czy siak zamykam temat na koniec lipca, bo widze ze nie warto go prowadzic dalej. Pozdrawiam

[...] to co pokazuje na stronie, bo przeciez bez sensu by bylo podawanie przezemnie typow ktorych bym nie gral. Jestem konsekwentny w podliczaniu i graniu, zarowno gdy wyjde na plus jak i rowniez kiedy miesiac bede na minus. Po prostu , ostatnio mam wielki balagan i jak robilem przeglad granch zakladow to ten uszedl mojej uwadze. Co do podliczania [...]

Tzn ze kat wag zostaje takie jak w regulaminie? Tzn 72, 81, 95, 110, 125 i plus 125?

Lukasz, okres startowy to okres ok.12tyg. plus tydzień BPS. Każdy końcówkę robi indywidualnie w zależności jaką formę prezentuje i na podstawie swoich doświadczeń.

Witam, Dziękuję za szybką odpowiedź. Planuję start w kat. bikini fitness. Przemyślę jeszcze tą kwestię bo zdaję sobie sprawę, że takie odwadnianie to dla organizmu pewnego rodzaju stres. Choć z drugiej strony, tuż przed zawodami można chociaż plus minus wiedzieć, czego się spodziewać. Trochę jeszcze czasu na myślenie mam :-)

ja tam proponuje prolo w minimalnych dawkach plus mozesz dorzucic do tego clean i masz wypas rede :)

jeszcze chciałbym zapytac jakie białeczko byscie mi doradzili bo zostało mi moze z 700g Blastexa , mam zamiar nabyć SFD Wpc protein plus i chciałbym się upewnic ze jest ten produkt się nadaje dla mnie na uzupełnienie diety ;)

Spróbowałem DAA tylko raz i moge powiedziec ze naprawde dziala.Chociaz brałem go tylko 4 tyg i zrobiłem badania to LH,FSH,testosteron wszystko na plus chociaz nie jakos dramatycznie.Trzeba jednak uwazac bo podnosi tez estrogeny (u mnie w górnej granicy)i prolaktyne(tu przekroczona norma).Wyrazna poprawa samopoczucia i mysle ze mozna 8tygodni [...]

Ja po treningu spożywam carbo plus i serwatkę whey C-6.Albo wymieszane razem lub wersja carbo z glutaminą i bcaa a po 20-30min serwatka i po ok.45min posilek.

Jeżeli chodzi o trenowanie po 19stej to sam trenuje o podobnej porze.Po treningu wypijam carbo plus i whey C-6 potem około 21 30 jem 100g ryżu i 300g kurczka a po 23 ciej wypijam znow C-6.Mozesz po treningu wypic węgle i bialko a potem zjesc posilek tylko dobrze by było żeby oprócz bialka było tam chociaż 50g ryzu(kaszy,makaronu)bo węgle są wazne [...]

Przed treningiem dobrze jest przyjąc porcję bcaa i glutaminy.Mozna dodac kilka gramow argininy i kreatyny,lub przyjąc porcję stacka przedtreningowego np Stanofusion czy Plutonium.Po treningu po pierwsze węglowodany i szybko przyswajalne bialko serwatkowe.Mozna wymieszac carbo Plus z Whey C-6 w proporcji 2:1.Jeżeli budżet pozwala można skorzystac [...]