plus

wiesz rondell po postach itp i czsami jak wklejales fotke jakas swoja i komentowałeś to mi sie smiać chciało,że następny leszcz jakiśco mu palma odbiła.Ale patrząc na to teraz i na to co było kiedyś widać,że naprawde ćwiczysz isie przykładasz:) Wielki plus,fajna sylwetka,sogacz już leci:)

IMHO w porównaniu do poprzednich fotek różnica ogromna na plus oczywiście Pozdro

Fotka z lekcji pozowania z Natalia Lotko we F U T U R E B O D Y. Natalię szykuję na debiuty na 2015. Wchodzimy juz na redukcję. Natalia mocno i z sercem trenuje, jest bardzo sumienna i wielki szacun dla jej motywacji! A jej tryb życia nie jest łatwy, bo prowadzi sporo zajęć fitness i musi znaleźć na wszystko siłę ! Na każdym treningu wypija [...]

[...] 30% 100-200g. -PO 2 godzinach od spożycia białka jem drożdzówkę z serem albo 2 zależy ile mam czasu + banan. -Po godzinie od spożycia tych drożdżówek, kolejna porcja białka plus śmietanka 200g -Przyjazd do domu pod wieczór ok. godz 18 czasem później obiad i po nim porcja białka i 1 tabs. witamin (EW. BIORĘ JESZCZE JEDNĄ PORCJĘ BIAŁKA PRZED SAMYM [...]

ja mam 61... 4000 kcal to wbrew pozorom nie jest tak dużo jak zje na przerwie ponmiedzy zajęciami 4 słodkie bułki(ptysie i te sprawy) i do dwa razy, plus za***iste obiady je bo sam widziałem, no i oczywiście kolacja nie jest 3 godz przed snem tylko poł godziny... mnie też by zalało, jak ja bym tak jadł to bym ze 150 już ważył pewnie.... :) w sumo [...]

wiesz ze bedziesz musial kolo 200 lekko cisnac na lawie a tu 155 w ankiecie ? dobry towar plus odpowiedni trening i moze dociagniesz

[...] o detale, ale mysle ze na etapie pływania standardowego to jest najważniejsze najpierw mówię o tym żeby stopy były szerzej niz kolana, a dopiero po jakimś czasie żeby łączł stopy itd.... co o tym myślisz?? pzdr a korzystam w głównej mierze z książki prof. dr. hab. Czabańskiego, ksiązka nazywa się elementy teorii pływania, plus you tube i phelps:]

Spodziewaj się dużych wydatków . Wszystkie ciuchy do wymiany będziesz musiał kupić nowe . W karku z 10 com pójdzie Jak nosisz M to już zamawiaj Xl . Chyba ze naprawdę się przyłożysz to 2xl. Ale to musisz chcieć Plus buty . Stopa rośnie około 2nr. Kratę na brzuchu będziesz miał taka ze kobita będzie na niej marchewkę ucierać .

Spodziewaj się dużych wydatków . Wszystkie ciuchy do wymiany będziesz musiał kupić nowe . W karku z 10 com pójdzie Jak nosisz M to już zamawiaj Xl . Chyba ze naprawdę się przyłożysz to 2xl. Ale to musisz chcieć Plus buty . Stopa rośnie około 2nr. Kratę na brzuchu będziesz miał taka ze kobita będzie na niej marchewkę ucierać . Zapomniales o [...]

jeśli gość ma jajo plus mleko i płataki nie sądzicie że ok 20g białka wystaczry bedzie pełnowartościowe

Aż podziwiam że tak wszystko ładnie wrzuciłeś do kalkulatora, włącznie z 5 g ziemniaków:) Co tu oceniać, dieta przeciętnego Polaka, porcyjki maciupkie, połowa diety z przetworzonego żarcia. Totalna zmiana nawyków żywieniowych plus solidny trening oparty na rozplanowanej progresji. I nie, nie ćwicz bica po 15 serii 3x w tyg, on od tego nie urośnie.

zakładam że każda osoba wchodząca w świat dopingu traktuje badania jako podstawę środki są na pełen cykl plus pełne odblokowanie tak więc badania tylko upewnią że jest ok po cyklu

[...] warzywa/surówka, 22.00 - 100gr twarogu chudego B - 19 W - 3.5 T - 0.5 Kcal - 100 Podsumowanie dziennego spożycia: B - 180gr W - 300gr T - 45gr Kcal - 2.300 Opitmum 100% whey gold standard - 20gr do śniadania vitamin plus - 1 kaps do 2 śniadania omega3 - 3gr do posiłku przed treningowego bedzie?;p migdaly maja troche tluszczow;)

[...] jednym ćwiczeniu na każdą grupę. Opieraj się na podstawowych ćwiczeniach pozwalających na używanie dużych ciężarów. Czyli nogi przysiad nie jakieś tam prostowanie. Plecy najlepiej podciąganie nachwytam jak nie możesz to ściąganie do klatki i tu plus martwy ciąg. Klatka na razie tylko wyciskaj. Tric tylko wąski, bic uginanie stojąc. pozdrawiam

mam dwa, nówka z simlockiem na plus około 350, uzywany okolo 250 bez simlocka, gratis karta 512mb kingstona, troche zanizylem ceny jakby co.

d900i jest ale z simlockiem na plus, a po zdjęciu simlocka gwarancji już nie ma niestety. na początku tygodnia postaram się wkleić tutaj pełną listę telefonów oraz akcesorii.

Zobaczę co wyniknie po 2 tygodniach treningu takiego co podałeś plus dieta jakaś.

[...] mam odpowiedź od sponsora : Viki dostala : Iron Fruits Iron Rush High Kick (dokłądna odwrotność pompy mięśniowej - czyli to czego szuka) Rutkow : Iron Mind Iron Greens Anabolic Dream Mikołaj: Iron Rush Crea plus Supreme Whey 750g Jurek : Supreme 2kg Iron Mind Iron Rush Suple dojdą do Was w ciągu 2- 4 dni i można ruszać z filmem i testami ;)

[...] 675, tak więc aby uzyskać choćby zbliżone efekty do olimpa/ tam jest 750mg łatwo przyswajalnego związku/ to musiałbyś brać conajmniej trzy kaps. dziennie/przy dwóch olimpa/, i napewno trafną decyzją będzie gdy dokupisz jeszcze sobie kolagen activ plus/zawiera już magnez, wapń, wit.B6 i wit. C/ Zmieniony przez - meteorr w dniu 2004-03-07 00:05:39

Od poniedziałku zaczynam cykl: 1 miesiąc: 1 opakowanie Gluko OLIMP + 500ml Gelart liquid plus +1 opakowanie MSM+ maść rozgrzewająca + Voltaren Gel (w dzień treningu i dzień po) +calcium glukonium lub calcium magnesium+ witaminy i minerały Vitrum, 2 miesiąc: tak samo jak wyżej tylko zamiast Gelrtu w płynie Gelart w kaps. Sprzedaje ktos w polsce [...]