[...] razy w tygodniu masz trening?! Ewentualnie ile meczy rozgrywacie w tygodniu? Ile masz obciazenia? Hmm no sutuacja przedstawia sie tak ze mam dwa treningi w klubie tygodniowo plus teraz mecz w niedziele od keidy gram w seniorach. Treningi mam w srode, piatek, mecz niedziela. Trenowac szybkosc moglbym w sobote, poniedzialek i srode bo akurat mam w [...]
[...] mięśnie pleców na bramie 4x10 Jak po każdym treningu 40 minut aerobòw Poniżej trzy fotki moich dzisiejszych posiłków ,ryż paraboliczny,kurczak, brązowy makaron ,łosoś plus warzywa. /SFD/Images/2015/6/29/921d254a8f7b4aa1bb35ef89856f2ae3.jpg /SFD/Images/2015/6/29/857fa58b6eef4781ad25ca0162de0aec.jpg [...]
przedewszystkim duzy plus dla Ciebie za rozwage, w koncu ktos zabral sie za diete trening Tomota, ktory przedstawiles moze byc troche ciezki (zalezy od intesywnosci) i zapewne Tomot nie bez powodu zrobil 2 dni przerwy w srodku tygodnia miedzy treningiem plecow i nog, jak poprzestawiales treningi bez zmian tych partii to plecy moga sie nie zdazyc [...]
[...] od wrzesnia z krotszymi przerwami, ograniczajacymi sie do weekendu(2-4 dni), mialem 3-4 takie epizody. Dzieki nim wszystko co wypracowalem szlag trafial. -Rezygnuje z aero plus HIIT, robie nadal tabate po treningu i w dnt -Zapotrzebowanie liczylem, wiem ze zaczalem zbyt nisko... 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 80 (kg)) + [...]
[...] was prosić.. tyczy sie to tych Panów pogrubionym drukiem a w szczególności freeda85 czy jest wgl szansa przytyć cwicxzac w domu na drążku i pompkacch trzymając diete na plus kalorii?? czy jest wgl na to szansa by zrobić sylwetke plażowicza?? lub jakiekolwiek zmiany w sylwetce po pompkachj i drązku... w pewnej fazie zaawansowani to trzeba [...]
Waga też nie jest wyzanczniekiem, widziałem przemiany hdzie ludzie gubili tylko 2 kg podczas całej redukcji a sylwetka bardzo na plus Dlatego zdjecia i wymiary są ważniejsze. I cierpliwość, której u Ciebie brakuje najwyraźniej. Praca nad sylwetka to nie sprint lecz maraton, wiem że to powtarzane w koło ale ludzie nie potrafią tego zrozumieć. [...]
Waga też nie jest wyzanczniekiem, widziałem przemiany hdzie ludzie gubili tylko 2 kg podczas całej redukcji a sylwetka bardzo na plus Dlatego zdjecia i wymiary są ważniejsze. I cierpliwość, której u Ciebie brakuje najwyraźniej. Praca nad sylwetka to nie sprint lecz maraton, wiem że to powtarzane w koło ale ludzie nie potrafią tego zrozumieć. [...]
Waga też nie jest wyzanczniekiem, widziałem przemiany hdzie ludzie gubili tylko 2 kg podczas całej redukcji a sylwetka bardzo na plus Dlatego zdjecia i wymiary są ważniejsze. I cierpliwość, której u Ciebie brakuje najwyraźniej. Praca nad sylwetka to nie sprint lecz maraton, wiem że to powtarzane w koło ale ludzie nie potrafią tego zrozumieć. [...]
[...] za sogi. Ja od kwietna rozpoczynam akcję odtłuszczania. Czyli codzienne bieganie a po maturze dojdzie jeszcze siłownia 6 dni w tygodniu (każdy trening na inną partię mięśni) plus rowerek wieczorem. Teraz mam off-topicowe pytanie. Przed biegami chcę zacząc brać Thermę. Czy można Thermę stosować do biegów? Podczas biegu mamy do czynienia z większym [...]
No no no. Przespalem gale, ale widze ze Luke przegral za to Hendo jak czulem dal ko, czym uratowal mi zaklady-kaska sie zwrocila plus raz tyle. Bispink czampjon, loluem! Niech go tylko zaknebluja
No to na przyszłość, jak masz ćwiczenia ze sztangą, to wpisujesz masę całości, czyli gryf plus krążki, jak masz ćwiczenie z hantlami, to podajesz wagę jednej hantli, tak jest przyjęte i wtedy można oceniać trening. poza tym w treningu siłowym ważny jest progres, także z treningu na trening, czyli nie machamy przez dwa miesiące tym samym ciężarem, [...]
Ft3 nie robiłeś?Bo 60 t3 to nie tak malo 200 trena co 2 dni bijesz ? Morfo koniecznie do poprawy jakies natto może ip6 ciekawe jak żelazo u ciebie Plus ogarnal bym z 450 ml upustu krwi
bmr 2100, plus praca i treningi split pon wtorek środa. 3100 powinno grać. Dodaje zrzut rozpiski /SFD/2018/2/4/4eb472e0302942be97d16d108e9522c1.jpg Zmieniony przez - wesa93 w dniu 2018-02-04 21:18:51
[...] sie spod kontroli,mial byc rok maksymalnie,juz nke chce mi sie tego ciagnac,chce miec jeszcze dzieci kiedys, pojde za wasza rada i bede zamawial tamte tabsy na dniach plus z 15000 hcg nolve i clomid tez i tylko wyreguluje prolaktyne to chce sie odblokowac,jak ktos ma jakis dobry pomysl jak to najlepiej zrobic to byl bym wdzieczny za [...]
massdrol kąkretny środek, wiem z doświadczenia, jest to bardziej środek na mase, przy dobrej diecie powinieneś przybrać pare kilo dość dobrej masy, siła tez na plus, osłonki musowo na wątrobe esselive 1 caps do kazdej caps massdrola do tego komplet witamin i omego 3 no i najwazniejsza dieta. A co do odbloku Clomed PCT wystarczy
cykl ok. zarosnie jeszcze bardziej. niech trzyma miche dobra i bedzie git. ile co itp co zalezy od zawodnika. napewno bedzie na plus. 75kg na przysiad to dziewczyne bedzie mial ciezko podniesc
[...] ze uns mass schocker Moje niedopatrzenie, gainer to taka kanapka z wędliną, no może trochę lepsze, ale tak czy siak to jest jedzenie w proszku, będziesz miał bilans na plus to masa będzie szła czy to mięśniowa czy tłuszczowa zależeć bedzie od podziału białko,wegle,tłuszcze jak i od jakości tych makroskładników bo snickers nie będzie równy [...]
[...] teraz ;) Nie bolał mnie też brzuch przy owulacji, bo jej nie było, a ten na początku okresu zdarzał się bardzo rzadko i był lekki. Okres też był o wiele mniej obfity, więc w sumie można by powiedzieć, że wszystko na plus w kontekście treningów, bo wiadomo, że każdy dyskomfort to gorszy trening. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-10-23 17:01:32
[...] 3 gramów. Skoro białka wyjdzie 212 gramów tłuszczów 85 gramów, to reszta kalorii będzie pochodziła z węglowodanów. 212 razy 4 = 848 kalorii. 85 razy 9 = 765 kalorii. 765 plus 848 = 1613 kalorii. 2100 minus 1613 = 487 kalorii / 4 = 121 gramów węglowodanów. Myślę jednak, że 2100 kalorii to ilość krytycznie niska. Bardziej na samą końcówkę [...]
UFC 199 na żywo
