nie- próby dania antybiotyku nie było. Moze dlatego, ze lekarka młodziutka z wyraźnie ukraińsko- białoruskim akcentem. Dostałam Thiocodin na noc przed snem - tak jak robię plus jakies wziewne sterydy na tydzień (Miflonide, nie znam - nie używałam). Płuca czyste - i tyle generalnie chciałam wiedzieć. Dzisiejsza noc przespana bo 2 x thiocodin [...]
[...] mnie nie zniechęci. Póki co allachy jeszcze jakoś robię, ale reszty serdecznie nie znoszę. Z brzuchowych rozkmin bedzie kontynuacja. Miska - 2000 Kroczki - 9700 Fitatu pokazało mi info, że 25 dni z rzędu wpisuję grzecznie miski. Zbudowana jestem:) Kroczki też jakoś idą - dobrze,że ten leń co go miałam w styczniu i lutym plus choroba odpuścili.
[...] ruch, ale jednak to trzecie powtórzenie wyrzeźbić. Na nast. będę próbowała trochę niżej schodzić na 3p. Pompki też ok - nie są cyckami do podłogi, ale coś tam się dzieje na plus. WL też już bez tyłka w górze. Dalej nagle osłabienie i poleciałam do szatni po banana. Na oparach zrobiłam plecy i barki. W obu mam takie ciężary - 30kg i 12kg,że mi [...]
[...] nie powinna być dużo wyższa, natomiast postura małego czołgu w porównaniu do ferrari. Myślę, że znaczenie ma też fakt, że Ruda na surowym mięsku, a Ojka pałaszuje brykiety plus dostaje surowe mięsko na deser. Pieski na suchej karmie są zawsze większe. Wczoraj spotkaliśmy Pana z bokserką, który rzucił hasło "bardzo ładny piesek, ale te łapy! no [...]
[...] i idziemy na pizze? Czasami dobrze jak ktoś głupot nie dosłyszy... Trenio zrobiony, ale miałam pod górkę bo się okazało, ze nie zmodyfikowałam sobie planu po 6 tyg. To plus generalny leń już podsuwało myśli typu "zrób sobie plac zabaw", "nie rób siadów" etc. W końcu zaczęła z myślą, ze zrobię tylko siady. Na szczęście z czasem coś tam [...]
[...] Lubię ten typ wiosła, umiem się ustawić, czuję plecy, potrafię przytrzymać spięcie. Jedno z nielicznych wioseł, które mi "wchodzi". Bicki - tylko częsciowo zdążyłam, plus szybki brzuch i trzeba było lecieć. Ogólnie - fajnie weszło, jakoś tak mięśniowo czuję się dobrze. Kolega mi przebąkuje, że "znowu chomik Ci się włączył - deload [...]
26.05.2023 Fikanie plus co nie co siły Urwałam sie na godzinkę. Pofikałam i kombinowałam z atlasem - wyciskanie ale w przód, sprawdzałam na ile lewy bark to lubi. Wyszło, ze nawet lubi. I bardzo mnie to cieszy. Tricki też robiłam. Miska i kroczki - w ramach założeń, mimo Dnia Matki. Koszykarz machnął skyrnik - jaja, skyry, słodzik i budyń. Mniam [...]
[...] się stało - nie wiem. Oceniałam to cudo (zreszta smaczne) na ok 400-500 kcal. Dzisiaj sprawdziłam - miało 800. No trudno, wczorajszy dzień zamknął się w okolicach zera, moze plus 100-200kcal. Waga rano w porządku - 62.2kg. Liczyłam, ze zobaczę 61,9999 - ale widać muszę jeszcze poczekać /SFD/2023/6/1/58ca61c8f2094bdab28732ca06de14c1.jpg [...]
Nie lubię nadrabiania zaległości.... Podsumuję krótko: kroczki się trzymają na poziomie 10000+, miska okolice 2 tysi, waga ładnie spadła. Obecnie 61,6kg. Czuję ładne spadki w okolicach żeber i talii - niestety poducha na środku trzyma się mocno. Coś tam drgnęło, ale widać że do 60 kg muszę dojść. Jest szansa do końca czerwca. Na lipiec już [...]
06.06.2023 rehab plus aeroby Wczoraj cudem na tą siłke po 20.00 dotarłam. I świetnie, ze to zrobiłam - bo jak wyszłam umęczona i spocona to od razu mi się żyć zachciało. I tak trzymało do 23.00. Ponoć opuchlizna okolic łopatki się zmniejszyła - trochę kombinowałam z ćwiczeniami i na pewno ból się pojawia jak rękę odwodzę do zewnątrz - tzw. test [...]
[...] tego nigdy nie odczulam i pewnie nie rozumiem :-) Aa ok, piszesz o uderzeniach goraca i nocach nieprzespanych, no to jestem w stanie sobie wyobrazic jakie to nieprzyjemne, plus nieprzespana noc wiec czlowiek czuje sie slabo jak nie wiem, tam napisalam o tych ‚dniach przed’ w takim sensie, ze ja nie odczuwaam nigdy jakichs wahan nastroju czy [...]
[...] Na trx to przy zdrowym barku mogłabym spróbować mocniej popracować łopatkami - ale landmine jak mam 35kg to już kolega tez kazectrzymac prawie na sztywno. Jak robiłam plus 10-20kg i miałam zdrowy bark to było to bardziej widoczne. U ciebie wydaje się aż przesadzony ten ruch - ale faktyczne tutaj te australijskie podciąganie to z cc. Na [...]
Night - no u mnie też co fizjo to opinia... Rezonans powinnam zrobić, ale ostatnio po rezonansie cycka mam uraz do tego ustrojstwa.... Póki co pobolewa - nawet nie wiem czy mniej czy więcej. Plus jeden - że jak się testowo w niedzielę położyłam na ławkę i delikatnie próbowałam najpierw kijek a potem regularną sztangę wyciskać to szło bez bólu. [...]
[...] grzybków - nie szło- więc zrobiłam martwy na prostych. To są ćwiczenia, które normalnie mam w 2 planach, pamiętałam obciążenia - więc nie obijałam się i te 3x12p weszło plus rozgrzewkowe. Do zbierania grzybków wzięłam czajnik i za szybko opadał mi i opierał się na podłodze. Muszę sobie to dopracować - próbowałam stawać na stepie, ale jakoś [...]
Długi weekend Nie chce mi się wpisywać zaległych treningów - były 3 - w tym jedno fikanie, czwórki i tyłek. Leniwie i zachowawczo - ale było. Były też remont na tarasie, gotowanie kurczaka w pomarańczach, wyjazdy nad jezioro i do marokańskiej knajpy. Plus pospałam trochę. No i osa mnie użarła... I miałam migrenę. Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
[...] kiedys bylas skinny fat to teraz calkiem inna kompozycja ciala, widac ze trenujesz, super wygladasz! I nawet w naszym wieku mozna zmienic sylwetke diametralnie na ogromny plus :-) Brawo Patik :-) 9 lat pracy nie poszlo na marne, absolutnie! Tak dodam jeszcze, zeby nie bylo watpliwosci, ze tezn wzrost realny uda/miesnia ok 4-5 cm, to wg mnie [...]
[...] wianki. Jednym słowem luzik. Ale jak taka przyjemnie pusta siłka była to zrobiłam sobie lżejszy trening tyłka, dwójki (tak ten martwy na prostych z 50kg to ciężko idzie) plus trochę kombinacji przysiadu wykrocznego na Smithie. I fajnie ten przysiad szedł bo wreszcie nie czułam że ręce bolą prędzej niż czwórki... Do postawienia nogi z przodu [...]
Madzia - jedno czego akurat teraz nie potrzebuję to mieszać jeszcze bardziej w tym kotle.... Czekam do piątku - będzie pełen tydzień na Systen Conti. Może zaczną się te hormony prostować? Jak się okaże, że plastry do wywalenia i będę przechodzić na au naturel to wtedy zakupię wszelkie mniej i bardziej sprawdzone preparaty, z maryśką włącznie:) [...]
Ja mam w domu spokojnie około 300 kg obciążenia plus cały atlas taki z czasów PRL (z Polsportu), ale ten leży rozłożony. Może jak kiedyś wyremontuję poddasze to go sobie tam wstawię. Dobrze jest mieć na wszelki wypadek takie obciążenie. Jak nam znów będą próbować zamykać siłownie to jakoś sobie tym można potrenować.
Nie dać się czasowi
