plus

[...] zaczac trening 20 do 30 minut po treningu powinienes zjesc pelnowartosciowy posilek bogaty w ww zlozone z dodatkiem prostych oraz pelnowartosciowe bialka czyli mieso, kasza plus jakis owoc na kolacje jesli to twoj ostatni posilek przed pojsciem spac daj twarog z oliwa tak w zasadzie w skrocie powinno to wygladac jakie beda wielkosci posilkow to [...]

[...] (współczynnik 1,4) i wyszło mi zapotrzebowanie 3340. Nie wliczałem do bilansu warzyw które zamierzam jeść do posiłków 2,3,4 tak po 300g. W związku z czym dostarczam 3243 plus to co z warzyw i wyjdzie lekko ponad 3340 czyli prawie na zero. Czy tak może być?? Białka jest lekko ponad 2g na KMC,tłuszczy 1,2g (nie za dużo?) reszta węgle. Kolejne [...]

ja jestem w tej chwili na moscie i leci 2500 iu co 3-4 dni hcg plus 200 cypionatu co tydz

Odżywiam się za dobrze, sama zdrowa żywność plus suplementy diety, napewno nie brakuje mi żadnych minerałów..znim zaczęłem szukac pomocy sam trochę poczytalem i zmienilem jadlospis, stresu akurat to troche w życiu mam a problem z sexem jeszcze go potęguje. Rozumiem ze popęd napewno nie może być taki jak kiedys ale żeby az,taki drastyczny spadek [...]

no to co się dziwisz że nie rosłes skoro było raptem plus 300 kcal na krzyż nie szło powinieneś podbijac dalej ww lub tłuszcze poza tym zapotrzebowanie jest na oko bo co dzień masz inny wydatek energetyczny

Cross fit jest bardzo ciekawy , jednak u osób początkujących nie jest wstanie zastąpić podstawowego treningi siłowego , oraz podstawowego treningu wydolnościowego w postaci biegów długodystansowych . baza siłowa plus baza tlenowa i ruszasz w świat = pomyśl o tym .

A co do brania, to sprawdz ile kazda tabletka zawiera kreatyny. I bierz tyle ile chcesz 5-10 gramow. Ja proponuje 5 gram rano nadczo w dzien nietreningowy i 5 gram rano w treningowy plus 5 gram bezposrednio po treningu.

[...] rekurencyjność jako powtarzalność pewnych mezocykli treningowych, co miałoby się przejawiać w planowaniu treningu w postaci makrocykli mniej więcej takich: agresywana masa, masa jakosciowa, a póżniej analogicznie redukcja i znów od początku, przy czym kolejne treningi powinny stanowić odbiecie poprzednich plus postęp ale mogę się mylić ;)

[...] ile zbudujesz miesnie jedzac 70-80 g białka dziennie i mając ujemny bilans kalorii i wiadomo bedziesz jechał na kreatynie a ile zbudujesz miesni jedząc np 140 g białak mając bilans na plus 300-500 kc i bez krety??? oczywiscie wartosci podane dla 70 kg człeka bo moim zdaniem wiecej miesni złapiesz na diecie i treningu niz braniu supli

[...] Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko pompki i brzuszki plus dodatki z FBW. Uprawiane inne sporty : Bieganie 2x w tygodniu 45 minut. Piłka nożna regularne treningi. Czasem basen, ale sporadycznie. Jazda rowerem (zapierniczam [...]

[...] czy o czyms nie zapomniałem czy wszystko w dobrych ilosciach i ogólnie czy warto taki cykl robić??? 1-dieta dziennie 2800kcal 175g białka 60g tłuszcze 350g wegle (dieta plus ostrowia) 2-trening 3 razy w tygodniu pon klatka biceps ,wt barki nogi czw triceps plecy(oczywiscie na mase) 3-metanabol alchemia pharma 5mg 6tygodni 1tydz-2tab [...]

Evolab Alphaburn + MAN SCORCH+ Kreatyna ? ja bym celowal w scorcha plus joszka solo do tego;-) w wersji hcl joszka, w alphaburn masz ekstrakt z rauwolfii ktory roznie dziala na rozne osoby, nie zawsze dajac pozytywne odczucia. co do polaczenia z kreatyna spoko, wiele osob z niej korzysta nie tylko podczas budowy masy miesniowej, ale i redukcji, [...]

[...] po pierwsze, znakimity marketing, wsparty rzeczywiscie filmowymi bzdetami. to działa na początkujących lub niezorientowanych. skutecznośc na tym polu godna podziwu. plus slogany o "perfekcyjnej sztuce samoobrony" wsparte rzeczywiscie robiącymi wrazenie pokazami. po drugie, przyzwyczajenie, zamiłowanie u już doświadczonych. [...]

mysle ze mozna zrobic cos takiego tylko mety daj wiecej 15 to bez sensu 25 daj na mecie wtedy troche masy złapiesz a na epi ja ubijesz z lekka szczerze to wyglada mi to na lajtowsza odmiane stacka m-drol plus epi wiec powinno dac rade Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-15 09:06:14

Miesiąc na czymś co zastąpi metkę, a potem 6-8 tygodni prop plus meta, i może jakoś lightowo winko na koniec aby spadki były mniejsze.

Szczerze to watpie aby te 150mg przebilo mete. Te 150mg propa plus npp mysle, ze dalo by rade. Meta to naprawde silny saa.

na początek wystarczy mono, plus dodatki. Dextro ( jak nie masz tendencji do tycia ), D-ribose, tauryna, itp. Ale musisz pamiętać, że po skończonym cyklu utrzymanie masy może być trudne. Pamiętaj o diecie, dobrym żarciu. Natomiast jak masz kasę, to inwestuj w estry, jabłczan, ale wyższe formy ( crea fusion, cell pump, itp. ) zostaw na później.

na wstęp możesz dać vitamin plus olimpu cena to jakieś 9zł jak dobrze poszukasz na aukcjach ... omega będzie dużo lepsze od tranu witaminki starczają na 30 dni

[...] 13-17 enan 250mg 13-17 metax 10mg do sniadania 13-17 provi 2 x 25mg (rano jedna tab i wieczorem druga) 13-17 nolva 20mg wieczorem 11-17 hcg 500jm co 5 dni 13-17 witaminy plus antyoksydanty (olimp) 13-17 wit C 3 x 2g 13-17 kreta 13-17 booster fajnie jakbyś załatwił sobie glutationy w zastrzykach co graniczy z cudem w Polsce po co to provi i [...]

Plan masz fajny jeśli chcesz planu ogólnorozwojowego i nie ma co tutaj szaleć tylko zastanawiam się dlaczego cały czas lecisz na takich wysokich powtórzeniach? Warto od czasu do czasu zmienić coś w planie treningowym i w podstawowych ćwiczeniach siłowych zejść nieco niżej z powtórzeniami żeby popracować też nad siłą mięśniową. Plan, który [...]