plus

jak wspomnialem jesli mimo odpowiedniego nawodnienia utrzymuje sie stale ow stan warto pomyslec o stosowaniu zamiennym dzien/dzien z VITA-MIN PLUSź

Ja biorę po śniadaniu animal paka. Po drugim śniadaniu b-complex i chela cynk, po obiedzie vita-min plus, następnie trening i gold-vita C, potas i chela mag. PO kolacji multiple i przed snem chela mag 2 kaps. Efekt? Sikam na zielono :))

Witam. Dziś cf własnej roboty ;-) WOD 1 10-9-8...2-1 Martwy ciąg 50kg push press 35 kg WOD 2 400-300-300-200-200 m biegu od 10km\h do 12km\h Thusters 35-40 kg 10-8-8-6-6-4 WOD 3 Brzuch plus skakanka na przemian 3 serię.

[...] bo to zajęcia grupowe a Fbw robie sam rano przed praca. Dieta: Posiłek po treningu ryż/kurczak albo makaron pełny/kurczak, później wpc z migdałami, obiad czyli porcja mięsa plus warzywa i węgle, kolacja to jajka czy twarogi. Kcal nie liczę niestety. Czasami wpada Burger z 200 gram wołowiny niby w miarę ładnej ;-) Jeżeli Chodzi o pomiary to nam [...]

[...] w stanie pokryć nasze zapotrzebowanie na różne składniki . Czyli np. jeżeli mamy 200g zapotrzebowania białkowego to lepiej jest zjeść dobrego kurczoka i twaróg wieczorem plus może jakieś orzechy, które to pokryją, niż walić z proszków. Wiadomo jednak, że czasami nie jesteśmy w stanie uzupełnić tego wszystkiego i wtedy przydają się suplementy. [...]

[...] i jedznie na oko kończy się tak ze albo wszystko stoi albo tworzysz za duża nadwyżke i zaczyna cię zalewać , waga ma iść jak najwaloniej a wazne aby ciało się zmieniało na plus więc głównie obserwuj zdjęcia , lustro i obwody . Fitatu czesto zakłamauje i nie jest to najlepszy proram do wyliczeń , jak chodiz o makro to białka daj 2g/kg [...]

Brałem ta oxę rok temu wiele się mogło zmienić, jest tam oxa ale zaniżona plus minus 50% przy 40mg działanie słabe przy 60mg działanie siła już odczuwalna i ubicie przy 80mg było najlepiej ale efekt nie za bardzo adakwatny do ceny przy 40mg metki czy wina efekty podobne siłowe z tym że sidów nie miałem oprócz braku apetytu co w moim przypadku [...]

Pewnie że może być: abyś tylko spał tak przynajmniej 8 godzin plus posiłek/suplementy przed snem. żeby nie było tak że jesz ostatni posiłek/kolacje o 22 a śniadanie dopiero o np.12 bo zacznie działać mocny katabolizm.

[...] jeżdżąc poci w brew pozorom całe ciało pupa tez ;P jeżeli nie chcesz narazie inwestowac to mozesz zakupic te spodenki w cenie 39 zł :D napewno nie bedzie to smao co w cenie 150 ale na poczatek dobre! poza tym spodendki te maja swoj plus łatwo sie je pierze szybciej wysychają oraz łatwiej przepuszczaja powietrze ;P no i oczywiscie aerodynamika :D

[...] tez :) Tak więc trzymajcie kciuki!! wczoraj poszła klata, brzuch i łydki - Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4 serie 15 pow. (100kg) 12 (105kg) 10 ( 107) 8 (112) plus dropset 80kg max - Rozpiętki na ławce dodatniej 3 serie x 12 pow (30 kg) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie x 8 pow (100kg) ss bramka 4 serie 15 pow - [...]

Ciekaw jestem czy w okolicach marca będą podobne promocje na rzeźbe. Wszystko super ale ja nie preferuje w gainerach pozostaje przy carbo plus odżywka wysokobiałkowa oczywista wszystko teraz Olimpu!!! Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-18 18:24:21

[...] old-schoolu. Ćwiczył z tego co widziałem splitem, robił i złożone ruchy i izolowane-w programie akurat rozpiętki i bicepsy i generalnie pytany o sterydy stwierdził że zawód siłacza cyrkowego jest bardzo ciężki i trudno byłoby naturalnie wytrzymać tak napięty reżim jakim sa pokazy w curku plus 2-3 godziny ćwiczeń 6 razy w tygodniu...Tyle na temat

[...] SIŁOWNI: od dzieciaka od ostatniej przerwy rok 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 dni plus 2 dni sztuki walki w lato wpadnie rowerek 9. CEL CYKLU: rzezba ewentualnir rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 20 [...]

Ciężkie są powroty... 23.08.2019 W przerwie, jak ciasto na donaty mi rosło, wyskok do lasu. Kontynuacja planu od Czołga - 7 x (2'run/2'rest) plus mała dobitka i marsz na sam koniec. Ciemno już w lesie było.... /SFD/2019/8/23/b9119252f1dd4123872606a8917be358.jpg

-dlaczego tylko makaron razowy z mąki durum? -olimp vitamin plus ok ale do tego jeszcze pewnie by pasowało jakiś tran albo jeszcze co innego? a zwykły vigor albo vitaral zły? -podobno tłuszcze zabezpiecza stawy? jeśli tak to jaki tłuszcz zwierzęcy roślinny z czego najlepszy? - i dalej nie dostałem odpowiedzi czy ten zwykły z biedronki to syf? [...]

a wiec tak ja bym w DT brał saw plus bcaa przed treningiem po treningu beta bolic ,carbo i izolat , black devil brałbym przed snem a białko w miejsca gdzie masz dziury w diecie , hmb i gainera odpusc bo masz duze zapasy bialka w DNT beta bolic rano na czczo i black devil przed snem bialko w dziury w diecie wklejaj(c6) a tak na marginesie dobry [...]

Zrobię w takim razie dodatkowe badania na Hashimoto plus to ft3 i powtórzę tamte , i tak mam jeszcze w planach zbadanie poziomu testosteronu gdyż wydaje mi się że mam ginekomastię :( początkowo myślałem że to lipo ale po zejściu aż tak nisko z poziomem tłuszczu nic a nic się nie poprawiło. Jak pytałem kiedyś lekarkę o to to powiedziała że taka [...]

[...] czym trzeba szczególnie popracować. Bo te wady sylwetki, które wymieniłeś są zapewne sporym winowajcą powstałych problemów we wcześniejszych planach. Konsultacja z fizjo plus praca nad tym co wskaże i można działać. Oczywiście są pewne ćwiczenia wzmacniające jak plank, dead bud, bird dog które są dość łatwymi ćwiczeniami ale na początku [...]

Moje odczucia były konkretne po insie .10 ui po treningu ed , a w dzień nietr. 10 ui rano przed posiłkiem .Brałem krótką R.Gh 10Ui rano i wiecz. Jazda była bez trzymanki i nigdy takich przyrostów nie osiągnąłem. Plus oczywiście bomba saa , bo zapotrzebowanie rośnie. 4 tyg insa potem przerw 1 m-c i znowu potem przed zawodami już przy redukcji sam [...]

Jak ta sama (niby) dawkę apteczniaka porównalbyś do chinola? Dużo osób twierdzi ze woli wziąć 3j apteczniaka niz 4-5j chinola. Mity czy prawda i czuć mimo wyższej dawki różnicę na plus dla apteki?