plus

[...] rąk to i tak gdy się zmęczysz musisz je wyprostować i odpocząć aby nie paść na "pysk" :) Zresztą najbardziej dla mnie jest oczywiste to jaką mamy anatomię ciała i mięśni plus ruchomość w stawach,gdyby ruchy miały być krótkie to tak byśmy byli "skonstruowani",a skoro tak nie jest to trzeba wykorzystywać pełny zakres ruchu od całkowitego [...]

[...] miałem fazy na to forum :D waga jakieś 101-102 dieta w***** białka i tłuszczy prawie zero ww ;) siłka 2 razy lub jeden w tyg...codziennie bieganie... wrzuce fotki z wagi plus 30 kg i teraz ale jeszcze zajde z wagi zeby porównanie miażdzyło hehe spodnie koszulki wszystko poszlo do wymiany przynajmiej numer buta się nie zmienia na redukcji :DD [...]

[...] (958.94 kcal) Białko jaja kurzego 70 (32.2 kcal) Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia|Primadonna 10 (82.4 kcal) Jaja kurze 150 (208.5 kcal) Odżywka COMPLETE PROTEIN plus|SFD 33 (118.14 kcal) Orzechy włoskie|Aga Holtex 40 (258 kcal) Płatki owsiane górskie ekstra|Młyny w Stoisławiu 70 (259.7 kcal) II Śniadanie godz. 10:00 (537.5 kcal) [...]

Mój wzrost: 184cm Waga: 61kg OD RAZU MÓWIE ŻE DO TWOJEJ WAGI NA POCZATEK STRACZY JAKIEŚ 2800KCAL PRZY DAWCE KTÓRĄ PODAŁEŚ ŁADNIE SIĘ ZALEJESZ Dieta na mase 1. Sniadanie: Płatki owsiane 70g Mleko 2% tluszczu 300ml rodzynki 30g 2 jajka kurze całe z majonezem Suma: 802 kcal, BTW: 34/36/92 2. Drugie śniadanie w szkole 150g chleba żytniego MIĘSO/RYBA [...]

Panowie dzięki wszystkim za pomoc dysponujecie naprawdę dużą wiedzą. Odstawiłem kreatynę plus inne odżywki zrobiłem kolejne badanie po dwóch tygodniach i estradiol spadł z 42 do 19 więc już teść nie taki straszny. Mam tylko pytanie czy po 4 miesięcznym cyklu będzie konieczne hcg czy wystarczy clomid albo coś innego w tabsach. Nie chciałbym już się [...]

[...] do szału ! ale trzyma najdłużej ze wszystkich, jakie używałam. opcjonalnie mogę Ci polecić serię ziaja 'sopot' , balsam brązujący - super opalenizna i długo trzyma, ale widoczna po 2 użyciach (w zestwie jest też krem brązujący do twarzy). seria ziaja wychodzi cenowo mniej więcej tak, jak jeden samoopalacz i to jest duży plus. pozdro, Prince$$

Biłem sam testosteron enan 250 mg co 5-7 dni plus hcg 5000ui co 6-8 tyg Zmieniony przez - Pepo3 w dniu 2021-09-11 07:17:33

Biłem sam testosteron enan 250 mg co 5-7 dni plus hcg 5000ui co 6-8 tyg Zmieniony przez - Pepo3 w dniu 2021-09-11 07:17:33 Jak długo trwał cykl. ?

Biłem sam testosteron enan 250 mg co 5-7 dni plus hcg 5000ui co 6-8 tyg Zmieniony przez - Pepo3 w dniu 2021-09-11 07:17:33 Jak długo trwał cykl. ? Masz w ankiecie ze 14 miesiecy

przeniósłbym jajka z posiłku 5 do 1, bo w śniadaniu brak białka (chyba, że kupisz odżywkę) i oczywiście, że zbijesz wagę samymi aerobami jeśli będziesz spożywał mniej kcal niż potrzebujesz plus aeroby, raz dwa poleci Zmieniony przez - boni11 w dniu 2013-06-12 23:20:15

to już wg braków w diecie,w czasie cyklu bedziesz manipulował na plus lub minus kcal bcaa w okolicach okołotreningowych przed i po treningu.kretke w ost tyg wina zaczniesz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-07 15:04:38

sniadanie: - platki owsiane, orzechy (roznego rodzaju), zurawina/rodzynki. Ilosc platkow na porcje to 50g, ananas/jabłko - drugie sniadanie: 2 jajka plus 100/150g warzyw. Najczesciej swiezy ogorek, pomidor, salata (wymiennie) lub w miejsce jaj ser bialy półtłusty 150g, pieczywo waza/krażki ryzowe 40g, warzywa bez zmian obiad: - indyk/kurczak [...]

[...] (BICEPS) TRX 3 x 15 Brzuch 10. podciąganie kolan do klatki piersiowej siedząc na ławeczce 3 x 15 11. podciąganie kolana do klatki lezac na macie 3/12/12 12. scyzoryki z piłką 3 x 20 po każdym treningu 12 min interwału. Na chwile obecną 2 takie trenigi w tygodniu plus 2 dni bieganie 50 min. Od przyszłego tygodnia trening siłowy 3x w tygodniu.

[...] to zabójcza ilość dla nerek. Co do produktów: -jajka ok -przetworzone płatki z mąki kukurydzianej- sama kukurydza jest zbożem, czyli zawiera pewne substancje antyodżywcze plus po przemiale ma wysoki indeks glikemiczny. Mimo to w takich ilościach i na takim etapie zaawansowania płatki śniadaniowe nie stanowią żadnego zagrożenia ;-), jednak gdy [...]

Bilans kcal na +/- 0 lub lekki plus i trening siłowy 3x w tygodniu. Możliwe,że uda się zrzucić trochę tłuszczu i dobudować mięśni (rekompozycja). W późniejszym okresie albo rybki,albo akwarium.

Brak bazy siłowej , fundamentu na którym można by było oprzeć dalsze treningi , tym bardziej typu cross . I max to 2 dni treningowe na macie plus 2 dni treningowe na siłowni . Ty właśnie musisz dążyć do osiągnięcia " podstawowej sprawności fizycznej " Patrząc na rozkład ćwiczeń jak podajesz wykonywałeś pewnie " podstawowe FBW " 6 ćwiczeń , czy [...]

[...] kupić za 160-170zł największe opakowanie 6,8kg!!! ale skoro cena nie zqawsze gra role może warto spróbować: MUSCLE-TECH MASS TECH , cena 99zł za 2,2 kg (10 porcji); duży plus tego produktu: zawiera śladowe ilości cukru (tylko ~2% w porcji) ja swego czasu robiłem tak, że wypijałem tuż po treningu carbo BIOGENIXA + aminokwasy; a za 30 min [...]

konkretnie ww złożone o wys ig np. ryż, ziemniaki,makaron plus białko z chudego mięsa czy ryb

Bez odzywek, zainwestuj lepiej w diete lub uzupelnienie w jej brakach i przy dobrym planie treningowym wszystko bedzie szybko szlo na plus. BTW to jest dzial dla zaawansowanych wiec i mozesz po silowni jako cw dodatkowe jakies czytanie ze zrozumieniem zrobic

brzuszki, pompki, bieg 4x10, przewroty, drazek. Śmiechu warte, plus minus tak to wygląda.