Nie, to nie jest prima aprilis. Niektórzy autorzy są szczerze przekonani, że koktajle proteinowe powodują depresję, otłuszczenie i pogorszenie stanu zdrowia sportowców. Według nich, naukowcy z Uniwersytetu w Sydney wykazali, że szejki białkowe skracają życie. Naukowcy podawali grupie myszy standardową paszę składającą się z 18% aminokwasów . [...]
Kilkanaście dni temu Bjornsson pobił rekord świata w martwym ciągu, podnosząc 501 kg. Parę dni później ”The Mountain” wyzwał na pojedynek bokserski swojego rywala Eddiego Hall’a. Ten przyjął wyzwanie i obiecał, że „wyrwie Bjornssonowi pier****ną głowę”. My już nie możemy doczekać się dnia, w którym panowie spotykają się w ringu. Tymczasem [...]
[...] zestawił ze sobą dwa zdjęcia. Zdjęcie po lewej stronie przedstawia jak wyglądał w 2010 roku, a zdjęcie po prawej to, jaką formę miał dziewięć lat później, czyli w 2019 roku, kiedy to startował już szósty rok jako zawodowiec. Przyznajcie, że różnica jest oszałamiająca. Bonac nie wspomniał o tym, ile wówczas ważył, chociaż ciekawi nas fakt, ile [...]
[...] pozytywnego myślenia sprawia, że nasz mózg zaczyna funkcjonować inaczej, pomagając nam stworzyć pozytywną rzeczywistość. Podsumowanie Nietrudno jest myśleć pozytywnie, kiedy wszystko idzie pomyślnie. Jednak nieważne, czy pada deszcz, czy świeci słońce, pozytywne myślenie poprawi Twój dzień. Kiedy myślisz pozytywnie, Twój mózg zaczyna [...]
[...] napięcia mięśni podczas wysiłku, a co więcej może przyczynić się do poprawy efektywności treningu. Rozciąganie statyczne powinniśmy zachować na okres potreningowy, kiedy wykonujemy tzw. cool down. Mit 2: Rozciąganie zmniejsza ryzyko kontuzji Nie chce być tutaj odebrany źle, więc proszę o szczególną uwagę w tym punkcie. Do tego mitu [...]
[...] Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Wyciągnij przed siebie lewą rękę oraz prawą nogę. Mają znajdować się na wysokości Twojego kręgosłupa. Zrób wdech, kiedy kierujesz rękę i nogę w górę. Kiedy je opuszczasz, wydychaj powietrze. Staraj się napinać brzuch przy każdym powtórzeniu. Opychanie podłogi https://youtu.be/ieYv94j4Du8 [...]
[...] rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas kupowania oleju lub innego tłuszczu, jest jego punkt dymienia. Co to jest punkt dymienia i dlaczego ma to znaczenie? Czy kiedykolwiek zostawiłeś/aś olej na patelni na dużym ogniu? Jeśli tak, zapewne wiesz, że pojawiający dym nie był przyjemny dla Twoich oczu i nosa. Każdy tłuszcz kuchenny czy [...]
Dlaczego nie możesz schudnąć, pomimo tego, że codziennie jesteś aktywny/a? Aby móc skutecznie schudnąć, ważne jest, aby zrozumieć istotę kalorii i umieć obliczyć ilość potrzebną do utraty masy ciała. Kiedy się odchudzasz, to wiedz, że za sukces w większości odpowiada Twoja dieta. Na pytanie, co ludziom pomaga schudnąć mamy jedną szybką odpowiedź [...]
[...] Poza nowymi znajomościami wejdziesz w społeczność, która samą swoją obecnością będzie Cię motywować do regularnych treningów i tych ostatnich najcięższych powtórzeń w serii, kiedy Ci się już wydaje, że nie dasz rady. Jak zatem znaleźć przyjaciół na siłowni? Na pewno nie znajdziesz ich, jeśli będziesz wchodzić na salę ze słuchawkami na uszach i [...]
[...] w Elite Pro IFBB i spróbować sił w NPC. W miniony weekend dopiął swego, wygrał zawody Olympia Amateur Italy 2022 i zdobył kartę PRO. Było wiadomo, że to tylko kwestia czasu, kiedy Krizo stanie obok najlepszych i największych kulturystów jako zawodnik Open Men's. Jego trener Milos Sarcev wierzy, że Krizo będzie stanowił poważne zagrożenie dla [...]
[...] też kontuzji podczas przygotowań do zawodów i zdecydował się rozpocząć trening bez wspomagaczy. Aktualnie stosuje jedynie terapię zastępczą testosteronem (TRT). Od czasu kiedy zszedł z tak zwanej „bomby”, Wheels jest znacznie mniejszy. Nadal wygląda oczywiście bardzo dobrze, ale Ci co go obserwują od dawna, na pewno widzą sporą różnicę. Na [...]
[...] decyzję. W niedawnym poście na Instagramie Matthew Greggo zainspirował fanów niesamowitym zdjęciem ukazującym 10-letnią transformację ciała. Pierwsze zdjęcie jest z czasów, kiedy zaczynał ćwiczyć, a drugie z teraz, gdy jest zawodowym kulturystą IFBB. „10 LAT PRACY” — napisał Greggo. Lubimy metamorfozy, więc i ta nie mogła umknąć naszej uwadze. [...]
[...] co to znaczy sięgnąć dna, bo nikt nigdy tak mi bliski nie umarł, ale odkrywam, że po stracie to, co przychodzi, jest o wiele gorsze – powrót do pustego domu, brak reakcji kiedy mówię na głos „kocham cię”, tęsknota za twoimi pieszczotami, twoim uśmiechem (poważnym, ale kochającym), twoim ciepłem, twoimi uściskami, twoimi pocałunkami, wszystkimi [...]
W dobie, gdy maszyny rządzą klubami fitness, wypierając podstawowe boje, z trudem idzie wypatrzeć osoby wykonujące klasyczne przysiady ze sztangą. Oznacza to, że jeszcze rzadszym widokiem jest osoba wykonująca wersję przednią tego ćwiczenia, która obecnie należy do abstrakcji. Technika, która wymaga zachowania toru ruchu w niezmienionej [...]
[...] Eksperyment trwał 6 tygodni. Dieta ketogeniczna „Ketogeniczny” odnosi się tutaj do diety, która powoduje uwalnianie ketonów. Ketony są uwalniane w momencie, kiedy ciało przestawia się na spalanie tłuszczu i kiedy zaczyna czerpać energię nie z węglowodanów, ale właśnie tłuszczów. Oczywiście, aby badanie zostało przeprowadzone [...]
[...] tego robić. W dodatku ćwiczy! W miarę upływu czasu dzięki dyscyplinie i determinacji jak prawdziwy mistrz, robi postępy z dnia na dzień. Poza tym nie boi się dzielić się swoją historią z innymi. Teraz, kiedy będzie ci ciężko zebrać siły na trening, pomyśl o Henrym. Jeśli on potrafi wyciskać sztangę, to ty możesz osiągnąć dosłownie wszystko!
Ruba Ali to trenerka fitness z New Jersey, której uroda onieśmiela niejednego mężczyznę. Od dziecka lubiła aktywność fizyczną, a trenuje na siłowni od 13 roku życia. Kiedy została certyfikowanym trenerem personalnym, zdała sobie sprawę, jak ważne jest zrozumienie ludzkiego ciała, aby ludzie mogli osiągnąć wyznaczony cel. Skupia się nie tylko na [...]
Ten niedrogi proszek działa na uszkodzone ścięgna i kolana jeszcze lepiej niż chondroityna czy glukozamina... Inna grupa, która może potrzebować glicyny (i ogólnie kolagenu) to wegetarianie. Jeżeli weźmiemy pod uwagę 100 produktów o wysokiej zawartości tego aminokwasu, zauważymy, że większość z nich pochodzi ze źródeł zwierzęcych. Należy jednak [...]
[...] że miał niewydolność serca. Rachel Prince Porter, żona Matta Portera, wydała oświadczenie na Facebooku, w którym opisuje szczegółowo dni poprzedzające jego śmierć i moment, kiedy zmarł na jej oczach w ich domu. Wiele osób po tej tragicznej wiadomości, udzieliło wsparcia rodzinie. Na portalu GoFundMe prowadzona jest zbiórka pieniędzy dla żony i [...]
[...] w sieci. Nie jesteśmy przekonani czy cokolwiek trenuje. Być może jest to zwykły Instagramowy marketing, ale bardzo nam się spodobała. Demi niezbyt miło wspomina czas, kiedy chodziła do szkoły. Od dziecka uwielbiała pozować przed lustrem i udawać, że jest modelką. Koledzy z klasy dokuczali jej i znęcali się z powodu sposobu, w jaki się [...]
