kiedy

A kiedy tu jakaś wypiska się pojawi? ;-) bo póki co pogaduszki a zero konkretów %-)

ćwicze tak : poniedzialek - silowo wtorek - indoor cycling sroda - przerwa czwartek : indoor cycling piatek - silowo weekend zazwyczaj bez cwiczen ( to jedyny czas kiedy moge spedzic troche czasu z narzeczonym ) mam olej lniany ? bedzie ok ? Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-09-29 09:27:19

[...] do mnie. Ale chyba sobie wyjaśniliśmy wtedy że realizujesz założenia treningowe. Ok - nie da się wszystkich dzienników i forumowiczek mieć w głowie i na wyrywki znać co kto kiedy robił, jadł czy planował. także luzik i się nie denerwuj. natomiast co do nagrywania filmów do oceny wykonania ćwiczeń to się zgadzam z dziewczynami. Przydałyby się [...]

[...] już nie, brakuje białka, tłuszczu i węgli. Nie oceniam takiego podejścia, ale warto spojrzeć na jedzenie trochę inaczej niż tylko kcal i makro, szczególnie na redukcji, kiedy kcal jest mało a dobrze by było dostarczyć potrzebne witaminy i minerały. Można zmieścić w bilansie ciastka, frytki, lody czy pizzę ale wartość odżywczą będzie to miało [...]

[...] nas lepszymi i silniejszymi.Wszyscy potrafimy udźwignąć choroby i dotkliwe urazy.Kiedy ten temat dosięga normalnych ludzi i innych idiotów, wszyscy mamy ten dumny uśmiech kiedy rozmawiamy o wytrzymywaniu stu stopniowej temperatury albo rozdarciu pachwin.Dziękujmy Bogu ze terapia na nas nie działa pozdro Zmieniony przez - linos93 w dniu [...]

[...] ja zapytałem dlaczego ma robić 3x w tygodniu, jaki w tym cel ? nie odpowiada sie pytaniem na pytanie ;) dodam, ze miesnie brzucha sa mocno angazowane w innych ćwiczeniach, kiedy ćwiczymy inne partie ciała (np. kiedy robimy przysiady, martwy ciąg).. niektórzy w ogole brzucha nie ćwicza i maja 6paki itp. dlatego moim zdaniem brzuch to taka sama [...]

[...] zauwazyc ze nikt nawet nie wspomina o tym ze nie powinno sie oddawac krwii stosujac saa. Znam 3 osoby (dosc medialne) ktore regularnie oddaja i nie ma mowy zeby oni byli kiedykolwiek off. Na calym swiecie sa tysiace osob ktore tak robia. Gdyby to mialo jakis negatywny wplyw na cokolwiek byłoby o tym glosno. Wlasnie dlatego miedzy innymi [...]

metanadren - dorby wybór jeśli chodzi o suple jednak nie schodz do niskich naprawde wegli bo nie o to chodzi zreszta nawet na ckd etc mozesz zrobic naprawde spory brzuch po prostu naucz sie kontrolowac diete na tyle abys wiedzial kiedy tyjesz a kiedy mozesz tracic - wtedy bedziesz mial 90% sukcesu w tym sporcie - powaznie mowie

Ale kiedy robiłes ACT? i kiedy były te 2-3 miesciące cwiczen? Tylko nie oszukuj

[...] bawić się ze stołkami czy butelkami, posiadać wcześniej wspomnianą ławkę, sztangę i sztangielki i wykonywać np. taki trening: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=161 Co do diety. Nierozumie troche jak można danej przestrzegać. Przecież jem kiedy mi się chce, a nie kiedy muszę? A np. na obiad jem to co inni domownicy...

[...] na więcej, to sobie nie odmawiam na później. Góralek to taki wafel z polewą czekoladową. Jak dla mnie to g**no. Miałem ochotę na coś dużo lepszego, ale jak już wspominałem - kiedy bym nie poszedł do sklepu to kolejka długa (z czego 50% babci, które kupują pół cały sklepu). Porażka bez samoobsługi ! Edit literówka Zmieniony przez - TheGladiators [...]

[...] to prawda... Ja na siłke profesionalną nie chodzę, ale mam kolege który "ćwiczy", masz dietę?? pfff... co ty po co mi to? Na w-f robliśmy przysiady na rozgrzewce... on: kiedy ja przysiady robiłem... ja: nie robisz nóg?? on: nie a po co... A jak przynisołem shaker z jedzeniem do szkoły (no taka papka bardziej wyszła). Z miejsca... -o odżywke [...]

Cień - sobota i niedziela to dzień wolny od treningów :) Chodzilo mi o posilki ktory jesz przed silownia a ktory po i kiedy zaczynasz trenowac :->

Cień - sobota i niedziela to dzień wolny od treningów :) Chodzilo mi o posilki ktory jesz przed silownia a ktory po i kiedy zaczynasz trenowac :-> Wszystko zależy od tego jaki mam dzień, bo jak zauważyłeś różnie z tą moją ilością posiłków w poszczególnych dniach (4-6). Zazwyczaj przed treningiem jest 2-3 posiłek i konsumuje go ok. 1 - 1,5 godz [...]

[...] dyscyplin, gdzie po szybkim zrywie biegowym trzeba też niejednokrotnie np. pod koszem popracować fizycznie i natychmiast po zbiórce szybko ruszyć do kontry i jeśli nie wyjdzie to też pracować. I tak w około Macieju. Dobre narzędzie ale dla sportowców trenujących pod okiem trenera, który wie kiedy który zawodnik ma dość i wkracza na grząski teren.

[...] tylko sobie wmowilem ze czasem serce troche kluje. Biore prawie 5 tygodni (4 tygodnie po 2 caps a od 5 tygodnia po 3 caps), do tego dieta w miare trzymana, patrze co jem i kiedy. Nie mam zadnych odzywek. Mialem bialko ale sie skonczylo a mam chwilowy brak pieniedzy niestety na kupno. Po okresie kiedy nie moglem cwiczyc (2 miesiace) z kilku [...]

5!!!!! jeeeeezuuuu!!!! jak to??? mowisz o tej z MaHuangiem??? to faktycznie ostro. Pamietam taki dzien, kiedy wzialem pierwszy i jedyny raz 3 szt na raz. to byla sobota 14.30. o 14.45 poszedlem jakby nigdy nic na silownie. A tu nagle....... okazuje sie ze jest zamknieta bo wlasciciel wczesniej zamknął.... koszmar :)) caly wieczor platania sie w [...]

z_amer40 - kiedy chcesz dla mnie nie ma problemu kiedy Gwjazdor - a to takie kregi w zbozu sa?!

[...] zmienic :/ ) do tego chce dokupic Cr i tautyne mega kaps Olimpu. Moge tak brac : dni treningowe : rano 6caps m3 +2tauryny, przed treningiem cr (jesli tak to czy z tauryna? kiedy mam wtedy zjesc przedtreningowy?) po treningu 6caps m3+2 tauryny i przed snem 5 mp3 . w nietreningowe wciasnac w ciagu dnia gdzies m3 kiedy mam pisty zoladek. tak? [...]

przed treningiem cr (jesli tak to czy z tauryna? w cr nie masz tauryny zatem możesz łyknąć razem z cr 1-2g tauryny kiedy mam wtedy zjesc przedtreningowy? co przedtreningowy? w nietreningowe wciasnac w ciagu dnia gdzies m3 kiedy mam pisty zoladek. tak? Co wtedy z cr? zjedz przed albo po sniadaniu cr, a w ciągu dnia porcję m3