kiedy

Ja też kiedy odstawiłem całkowicie kofeinę.

Ja na szczęście nie mam takich dolegliwości. Kiedy zdarzało mi się odstawiać kawę to jedynie senność pierwszego dnia, potem wszystko w normie. Ale teraz piję, bo lubię i nie widzę potrzeby żeby sobie odbierać najlepszą część poranka. Za to bóle głowy bardzo sporadycznie, ale jak już jest to dość dokuczliwy. Dzisiaj: Strength/skill Overhead squat [...]

[...] od razu pchałam rękami i niepotrzebnie traciłam energię, w sobotę trafiło się całkiem dobre powtórzenie i wyczaiłam, że wystarczy rozluźnić ręce i tylko dopychać górę kiedy już wybiłam się w z biodra. W drugiej rundzie udało się 5 repów uzbierać nawet bez zejścia. Ciężki ten workout był, ale robiąc go i tak myślałam ciągle o MU. Tak więc [...]

[...] z nami! 8-) Skill Row skill Row AFAP 300-500-1000-500-300m work:rest 1:1 WOD AMRAP 8': 15x Air squat 20x Sit-up 5x Burpee 6rds+ 7SU Na wiośle coś mi dzisiaj nie szło, rzadko kiedy udaje mi się złapać jakiś sensowny rytm. Czasy słabe, 500-tki koło 2 minut, 1k w lekko ponad 4 więc nic pod rekord :-P. Bardzo mocno weszło w nogi. WOD banalny, niby [...]

[...] i potem już robi się pod górkę. Chociaż wydajność raczej nie spada ale za to samopoczucie na zajęciach gorsze i mniej frajdy z treningu. Z drugiej strony jednak programowanie ma jakiś schemat- fokus na wydolność, siłę czy gimnastykę i wtedy zawsze pominę coś, co mogłoby się przydać. Całkiem inna sprawa kiedy samemu można dobrać ćwiczenia :-).

Broda prędzej przy butterfly, raz na skillu kiedy robiliśmy ten ruch z ziemi do gryfu przydzwoniłam porządnie %-), ale póki co na drążku nie. Przy MU jednak zawsze się trochę cykam, że podbijając biodro puszczę drążek i spadając zahaczę głową o ścianę :-P.

[...] dobrze (w moim odczuciu) mi szło jeżeli chodzi o technikę. Może na jednym powtórzeniu nieco ściągnęło mnie do przodu, ale pozostałe z mojego odczucia były ładne jak rzadko kiedy. Nogi nieźle spuchły, bo bardzo dawno siadów na takim % nie było, trzeba się znów przyzwyczaić do bólu piątek na cięższych klamotach. Snatch balance dość topornie, nie [...]

[...] na spokojnie, z kontrolą i weszły ładnie, unbroken we wszystkich rundkach. STO lajtowo to nie piszę, natomiast przeskoki o ile pamiętam były chyba 2 lata temu na święta, kiedy zjechało się tyle ludzi że ani skrzyń, ani miejsca nie starczyło na box jumpy %-) i szły mi beznadziejnie. Dzisiaj nie było inaczej, nogi wysiadały ostro i hamowało [...]

[...] cleana- ktoś napisał, że można nawet robić splitem jeśli jest się starym dziadkiem %-). Dało mi to do myślenia, nigdy nie próbowałam tego sposobu i dzisiaj był pierwszy raz, kiedy taką technikę zastosowałam, chociaż nie wiedziałam jeszcze, czy na cięższych klamotach to się sprawdzi. Open 18.2+ 18.2A [...]

Dziękuję wszystkim };-) :-). Jeśli chodzi o gimnastykę to chodzę raz w tygodniu w okresie poza Open, żałuję że jest to właśnie tylko ten raz, kiedy ktoś kontroluje grupę bo uwagi trenera zawsze są cenne. Takie indywidualne jednostki musiałabym jednak brać z jakiegoś serwisu, bo naprawdę, jeśli chodzi o sztangę to jeszcze coś sklecę i wyegzekwuję, [...]

HSPU }:-( po pierwszej rundzie bym umarła i już nie ruszała rękami ;) nie lubię może dlatego że rzadko kiedy na nie trafiam i nie umiem za dobrze @-)

[...] też piątki bo trice wysiadały. WBS robiłam po 20, końcówka jakoś chyba na styk z TC ale nie wiem czy trener nam nie dał dodatkowych sekund bo chyba było pół minuty do końca kiedy zebrałam piłkę do ostatniej dwudziestki. Nie wiem ile mieliśmy czasu, na pewno około 30 minut było. Gimnastyka na ostro, przeciągnęło się bo jeszcze jakieś akcesoria i [...]

Każdy ma swój konik, resztę trzeba szlifować. Ja też mistrzynią świata nie zostanę. A kontuzje, cóż, czasem nawet dobrze się na tym wyjdzie, kiedy szuka się rzeczy, które można bez szkody zrobić :-).

[...] complex 70/80kg Na pierwszym kompleksie poszło 75kg ale trener stwierdził że clean był na wysoko. Na drugim z kolei sztanga dwa razy uciekła przy 75, nałożyłam 80 i dopiero kiedy po trzech próbach się zmęczyłam na tyle że przestałam wyciągać za wysoko to weszło ale i tak chciała wypaść w przód. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-10-15 [...]

[...] wykonałam, wiem jak się czują początkujący RX'owcy- nieciekawie %-). Ale sam EMOM był przynajmniej ciekawy. AMRAP też bardzo fajny, pierwsze rundy przeleciały nie wiadomo kiedy, zerknęłam na zegar koło 1:44 i byłam już na ósemkach, potem z kolei burpee bardzo się ciągnęły. Chciałam zamknąć osiemnastki, niestety musiałabym robić powtórzenie [...]

wow super, gratulacje :) wiem, że aspiracje na mistrzynię masz ale 3 miejsce to bardzo dobry wynik :) Piknie :) kiedy i gdzie kolejne starty ? jesteś już na athletes zone ?? :)

Dzisiaj: 6 rounds of: 2x Power clean TnG 65kg 3x BMU 2 RFT: TC 16' 25/40kg, ja 35kg 30x Sumo deadlift high pull 30x Box jump 30x V-up 30x DU 30x STO 12:47 Fajnie, mina mi zrzedła jak zobaczyłam BMU %-) ale tylko w dwóch rundach nie weszły unbroken. Kiedy wrzucam poza zajęciami siłowe podciąganie to dużo pomaga przy muscle upach na drążku. WOD [...]

[...] z olejem- z kolegą robiliśmy stricty i PS, ja chyba 6/4/2, kolega najpierw dycha, potem nie wiem, ale też trzy serie. Na handstandzie ostro barki spuchły. Snatche szybciutko, potem burpee lecieliśmy też dość sprawnie, w czasie kiedy koleżanki zrobiły power cleany zliczyłam 38 BotB. Gimnastyka dzisiaj była ciężka, dużo pracy na kółkach. Pozdro

[...] do batoników,chipsów krakerów ciastek ciast itd itd czy czegoś takiego to odpowiadam jasno;) Nie jem ;) Rama jest i jej się trzymam, naprawdę bardzo rzadko jest taki czas kiedy jadam cokolwiek czego tam nie ma wpisanego;) A co do pomocy innych to naprawdę jeśli ktokolwiek mi pomaga to nie olewam jego pracy włożonej w pomoc mojej osobie;) A co [...]

Mały - teina to kofeina. Kiedy wyizolowano substancję czynną z herbaty, nazwano ją teiną. Kiedy zaś z kawy, nazwano kofeiną. Dopiero po ustaleniu wzoru chemicznego okazało się, że jest to jedna i ta sama substancja.