[...] Krokwi w stolicy polskich Tatr odbędą się kolejne, letnie zawody dla młodych skoczków, tym razem pod nazwą Mc Donald's Cup. Impreza rozpocznie się już o godzinie 8:00, kiedy to zaplanowano trening najmłodszych na K35. O godzinie 9:00 rozpocznie się seria próbna, a zaraz po niej konkurs dla dzieci młodszych i starszych. Na godzinę 11:00 [...]
[...] tak dalej, co nie jest rzecza godna teraz uwagi, ale chcialem powiedziec, ze zdrowe zywienie i tryb zycia zajmuja praktycznie cala moja glowe efekt byl taki, ze przez czesc kiedy trenowalem silowo wygladalem jak ofiara sterydow anabolicznych i przez kolejne 6 miesiecy doprowadzilem sie do stanu bardzo szczuplego przedstawiciela nizszej wagi, [...]
[...] też małą korektę makro - dodam 10g b na koszt w. Nie wiem czy pomoże mi to w tym że chodzę głodna, ale zawsze warto spróbować. Dzisiaj idę na rurkę. Czy mogę uznać dzień kiedy robię stretching i exotic (takie lekkie cardio, głównie walam się po podłodze) za dzięń nt? Chciałam pójśc w niedzielę na koła, a to był mój dzień nt. Do tego [...]
[...] siłową kalisteniczną - bardzo fajnie, ale na trzecim bloku już myślałam że nie dam rady. Akrobatyka jest super ale raczej rzadko na nią chodzę bo nie pasują mi za bardzo godziny kiedy się odbywają treningi :( Jedyne co to w niedzielę, a wtedy często wypada mi coś innego. Dzisiejsza micha: /SFD/2017/5/15/207a9fb0795d463e938d0738cc8b2613.jpg
[...] przodu torebek stawowych, mięśnia nadgrzebieniowego i dodatkowo przeskakują mi kaletki. Za półtora tygodnia będę to konsultować z ortopedą, a do tego czasu będę robić kiedy tylko mogę mobilizację i rozciąganie z gumą - fajnie wyciąga rękę ze stawu barkowego, do tego po tym jest dużo lepiej z mobilnością i bolesnością. Dzisiejszy wpis bez [...]
[...] a i triceps też mocno dostał. Muszę dzisiaj uważać na siebie na rurce. Ideałem byłby dzień przerwy albo stretching, niestety nie mam takich luksusów żeby wybierać sobie kiedy mogę robić rurkę, uwzględnię to w rozpisce treningowej jak pozaczynają się już wszystkie zajęcia na które chodzę. Może uda mi się przenieść siłownie na środę, wtedy w [...]
[...] co skróciło mi trochę bieganie. Nie jestem pewna czy to był dobry pomysł bo wieczorem na rurce nie szły mi rzeczy które robiłam dzień wcześniej. Chyba będę je jednak robiła kiedy mogę ale wieczorem po rurce. Dzisiaj rano wyczekany trening siłowy, wieczorem tańce hulańce, jutro rurka stretching i w nd drugi w tym tygodniu siłowy z jakimś [...]
[...] jeszcze idę na exo i stretch. Jutro rano rozciąganie barków i pleców, a wieczorem rurka. Makro na ten tydzień to B150 T70 W300 i zobaczymy co się wydarzy. Tymczasem foteczka z obozu, bo nie miałam jeszcze kiedy zrzucić filmików. https://www.instagram.com/p/BniwHjklZnm/?taken-by=_exotiga_ /SFD/2018/9/11/1d1cbccc26da410aab71b4a4b3d37147.jpg
Luni, dopiero dokładnie przeczytałam co napisałaś- Ty jesteś 3 miesiące po porodzie- nie uprawiaj zbyt forsownych sportów- ile byłas na tym spalaczu, od kiedy Ty na siłce ćwiczysz? możesz sobie tylko tym zaszkodzić... od dzisiaj tylko i wyłacznie spacery z wózkiem(zamiast tych wypraw na siłkę- i tak musiałaś wtedy z kimś dzieci zostawić)- spacery [...]
a czy można brać Pure Power z tym jabłczanem cm3 i jak ewentualnie dawkować, kiedy jabłczan, kiedy pp i kiedy bcaa żeby liczyć na lepsze efekty? z góry dziękuję
[...] mordercza dawka, tym bardziej że większość zawodników od kilku miesięcy gra bez zmian z powodu wielu kontuzji w kadrze. Co gorsze, kalendarz jest tak napięty, że nie ma kiedy odpocząć, bowiem jeszcze przed świętami zaplanowane są ćwierćfinały Pucharu Polski. Dlatego trenerzy Skry zdecydowali się na radykalne rozwiązanie. - Chcemy, żeby do [...]
[...] w wieku 10 lat z wujkiem, który na studiach trenował trochę judo. Połknąłem bakcyla, tym bardziej, że miałem zawsze kompleksy wobec silniejszych i szybszych kolegów, a kiedy po raz pierwszy "zamiotłem" jednym takim na korytarzu szkolnym, to sam się zdziwiłem i... zakochałem się w takich "możliwościach" W następnym roku [...]
[...] w SF to byli z UFC, na odwrót również. Zgadzam się na 100%. Z punktu widzenia Dany w turnieju SF HW atrakcyjni zawodnicy to Overeem i Silva. Fedor odrzucił jego ofertę kiedy wygrywał, więc teraz kiedy przegrywa to jemu powinno zależeć na UFC. Werdum, Arlowski i Barnett już w UFC byli i stamtąd odeszli, bądź wypadli. Kharitonov i Rogers poza [...]
Reggi,kiedys to sie jeszcze szsczypalem,ale 8 lat temu urodzila mi sie zdrowa corka,i od tego czasu rekraacja mnie nie interesuje,nie bede ukrywal ze mieszkam w austrii a tutaj jest troche inna opieka,oprucz lekarza domowego ,mam takze sportowego,robie pauzy wtedy kiedy juz naprawde musze ,ale nie pamietam juz kiedy zrobilem mniejszy cykl niz 6 [...]
Ale oliwy bym chyba nie wypiła TEZ TAK MYSLALEM JAK MIALEM 13 LAT DA SIE WYPIC MOJ PRZEPIS - BIERZESZ POSILEK DO UST TROCHE GRYZIESZ - PO CZYM DAJESZ ZA ZEBY () LYKASZ OLIWE POCZYM SZYBKO GRYZIESZ TO CO WYCIAGNELAS ZZA ZEBOW I POLYKASZ - NIC NIE POCZUJESZ JESLI CHODZI O OLIWE Jogurty i chudy biały ser do tj pory jadałam w sporych ilościach, [...]
[...] braki pouzupełniać. I to jest wielka praca, ale owoce daje prze wielkie. Jak najwięcej takich co mają pasję szukania poznawania, i znajdowania korzeni. Style tradycyjne były kiedyś kompletne jak pisał wuxia i ja się z nim zgadzam. Kiedy się dotrze do tej tradycyjnej wiedzy. widzi się jej ogrom możliwości i kompletność. Ale to się tyczy tego, do [...]
zrob FBW ... przeczytaj jeszcze raz linki które Ci posłałem... w diecie redukcyjnej nie spożywaj dużej ilości owocow, a dużą ilosć warzyw! owoce ew. okołotreningowo... istotnym jest co i kiedy jeść należy ... a nie tylko jakie produkty można pokaż jak mniej więcej wyglądało Twoje menu z ostatniego dnia
[...] do tego by dotknely one ziemi. Nogi nie moga byc wyprostowane gdyz wtedy wiekszosc pracy wykonywac beda zginacze bioder. Cwiczenie przynosi doskonale efekty jedynie wtedy kiedy utrzymujemy stale napiecie miesni. Spiecia z ciezarem umieszczonym na klatce piersiowej lub za glowa - 4 x 12 - Wykonuj tradyzyjne spiecia dobierajac ciezar w ten [...]
[...] ale nie wydaje mi sie, zeby byly juz takie silne. Nie wiem gdzie szukac przyczyn. Chyba, ze to normalne... doradzcie cos wiem, ze misnie mam napiete, moze za malo podnosze tulow, jaka czesc plecow mam podnosic? wystarczy same barki i lopatki?? kiedy podnosze wiecej to zaczyna juz przypominac zwykle brzuszki, a nie o to chodzi... pozdrawiam
PŚ w skokach
