kiedy

daj po siłowni z bananem 20g czystego białka czyli kolo 30g prochu, i do posiłku w którym jesz mało białka, bez róźnicy kiedy, ważne żeby bilans sie zgadzał nie dawaj do posiłku w którym masz dużo biała, bo po prostu marnujesz odżywke... jak ne masz kiedy to daj przed snem Zmieniony przez - Kroker w dniu 2014-03-27 19:38:49

[...] i w 99% spie jak zabity a zasypiam od razu czesc osob nie moze tak - musi maxymalnie godzine przed pojsciem spac zjesc najwazniejszy jest bilans jaki masz w ciagu dnia a co kiedy zjesz - spada na drugi plan -> chodzi o godziny wazne jest co i ile jesz - nie kiedy jesz! wazna jest ilosc kcal rozklad btw kompozycja posilkow co do diety - [...]

prosekto - Podpisuję się dwoma rękoma pod tym co mówisz. Często to rady lekarzy prowadzą do kalectwa Grunt to mieć własny rozum i ocenić, kiedy warto bezwzględnie zastosować się do porad lekarskich a kiedy je olać. A co do tematu: Na mój rozum, powinieneś zostać przy siadach ATG. Mogą ci nawet pomóc przy kolanach. Jeśli chodzi o kręgosłup. Być [...]

[...] pytałam konkretnie o bieganie Może na rower wsiądę wcześniej. Macie jakieś porady jak skrócić ten czas oczekiwania na sporty?Póki co mam maść i tabsy. Lekarz spoko, cieszył się że może sobie "pomacać za darmo" W sumie nawet przystojny brunet z niego był ...pytał kiedy do Pekinu ruszam Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-05 22:43:06

zazdroszcze tali , kiedy tez mialam 60cm , ale po dwóch ciążach chyba się nie uda już mieć takiej talii.... - jeszcze raz z przyjemnoscia zajrzałam na twoje fotki:) boska sylwetka

No Izabelkaof kors!(może planik wspólnymi siłami rozpiszemy)... Wylot do Turcji pewny, a po powrocie lekarz zapisał mi 10 różnych zabiegów fizjo, więc póki co odkładam prowadzenie bloga. Treningów nie mogę wykonywać, dieta - rotacja węgli. Kiedy Iza wraca z Polszczy, mąż chyba wie

póki co odkładam prowadzenie bloga Jak zdążyłaś pewnie zauważyć, w blogach niekoniecznie chodzi o dietę i trening . Kiedy Iza wraca z Polszczy Po pierwsze to jak wraca, skoro właśnie TU jest. Z Polski to Ona będzie uciekać nie wracać . Po drugie to jak to żona powiedziała, że "będzie jak będzie" . Ale myślę, że z tydzień to pewnie [...]

Rozmawiałem o tym z Agatką - zauważ, że w sytuacji, kiedy masz stopy równolegle, siły rozkładają się proporcjonalnie na całe kolano (sztanga działa pionowo w dół, kolana są ustawione w tej samej płaszczyźnie), w przypadku stóp do środka siły nie rozkładają się równomiernie. Pewnie jak ktoś jest w 100% zdrowy, to nie robi to wielkiej różnicy przy [...]

hmmm a do kiedy zostejesz? i gdzie nocujesz? jak z czasem wolnym?

O Kamil!Miło mi.... I kto to mówi ************************************************************ Taaaa.....plan z cyklu ZABILI GO I UCIEKŁ...A KIEDY POWSTANIE?KTÓŻ TO WIE??? Prosiłam Izkę o hardkorka, potem pytałam czy może by jeszcze go utrudnić...teraz rozumiem brak reakcji z jej stronyDZIĘKUJĘ JESZCZE RAZ IZA!SUPER PLAN.... OK. ROZKŁAD [...]

Ano jem, ale latem, kiedy są czerwone, a nie różowawe. Nie wiem dlaczego powinienem je jeść i raczej nie chcę wiedzieć, bo być obrażanym nieszczególnie mnie kręci. Pozdrawiam.

Oleńka,bo osłabiasz organizm ciągłą,restrykcyjną dietą i ciężkimi treningami.Kiedy zrobiłaś sobie ostatni raz dwa tygodnie treningu rekreacyjnego i odstępstw od diety?Musisz być mądrzejsza,bo organizm to nie maszyna w której można zrobić remont silnika...Wiem,bo sam ostatnio się przetrenowałem.Zastanawiałem się jak to możliwe,że tyle robię w celu [...]

Ja tez jak przeszedlem na splita to po 2 tyg wrocilem do FBW. Chociaz bledem bylo ze zaczoles cwiczc odrzau do zalamania miesniowego i to jeszcze w kazdej serii. Ja kiedys jak cwiczylem intuicyjnie splitem to uzyskiwalem dobre rezultaty, jednak rzedko kiedy cwiczylem do zalamania, a jezeli sie na to decydowalem to nstepny trening juz byl lzejszy [...]

pogłębiająca się otyłość, O, tutaj tak samo! rado ehem, i co jeszcze mi napiszesz? Ja tam nie widziałam żadnego fatu u Ciebie! venka dla mnie Armin, trochę za wolny, ale popłynięty nie powiem Od kiedy masz obecny plan treningowy? Nie wiem gdzie szukać Izka hmmm...ale siłka jest 5x? Co do ozdrowienia stawu to trudno mi cokolwiek powiedzieć

jak tam furka? dobrze śmiga? kiedy prawko zrobiłeś? ja sie też przymierzam do kupna, myślałem nad honda civic ale zobacze jeszcze :) pzdr.

si, tylko wlasciwie lepiej zaraz po treningu wegle a bialko pozniej jak juz. Chociaz mowi sie najczesciej o bialku + weglach, moze byc wegle+ BCAA Czas kiedy po treningu mamy czas na spozycie weglowodanow jest ograniczony pozniej musztarda po obiedzie, dzieki szybszemu spozyciu wegli po treningu zwiekszamy i wydluzamy wrazliwosc insulinowa.

Póki co siedzę spokojnie, tylko w głowie tworzą mi się wizje co by tu zrobić by się zredukować.... ...i np już teraz myślę o porannym basenie, że wstaję o 6, potem robię to, tamto i o 6.30 śmigam No więc pierwszy week wakacji, 22:05 a ja do łóżeczka. Kiedy ja to nadrobię? Ale wiem, że bez pracy nie ma kołaczy Zmieniony przez - Alexxa w dniu [...]

Marcin poważnie? A ja jestem maniaczka jeśli chodzi o muzkkkę, i to taką głośną Przystopuję. Zdrówka dla siostry Agatko już Ci pisałam kiedy pójdziemy na basen Dzisiaj zakręcony dzion, Iatlieńcy wkoło. Basen+rower+fizjoterapia musowo zrobione Śmigam dalej!

Hej Fakt, ze stawem jest problem. Rano wszystko elegancko, a teraz chciałam iść na szybszy marszyk ale stopa zaczęła puchnąć, więc siedzę Nowy plan wkleiłam, ale kiedy go rozpocznę?Nie wiem. Co do sauny, to wcześniej miałam krioterapię,więc odpuściłam. Dopiero wczoraj w domu i dzisiaj na siłce korzystałam z sauny, fajnie pobudza metabo u mnie [...]

Oho...to oblloookam po pracy Z czego wynika ten problem "niewychodzenia niełączenia"? A no i jak EFEKTY?I od kiedy masz taką dietkę?