[...] o sobie, bo i nie o to mi chodzi. Zanim przejdę do powodu, dla którego zakładam ten temat, chciałbym dodać że UŻYŁEM szukajki, i mimo że jestem pewien, że ktoś już o to kiedyś pytał, bo wydaje mi się że to nie jest wcale jakiś rzadki problem, nic nie znalazłem, więc nie bijcie :C A mój problem polega na tym: Aktualnie mam 16 lat i ważę 58 kg [...]
[...] dvpy nie urywa Stad moje pytanie : jaka przedtreningowke byscie polecili, zalezy mi na pompie, skupieniu i checi do cwiczen . poprostu dobrze maszeruje sie na silownie, kiedy po zaaplikowaniu przedtreningowego, chec cwiczenia jest znacznie zwiekszona Jak juz wczesniej zaznaczylem z przetreningowych bylo tylko nitroII, wiec jestem nastawiony [...]
[...] PYTANIE: Zaznacze od razu ze nie mam wsumie wiekszego pojecia jak i ile stosowac tylko to co wyczytalem na forum, wiec oczekuje jakis ciekawych i madrych rad od ilu zaczac i kiedy najlepiej przyjmowac, Aktualnie od tygodnia jestem na cyklu test 400 pon-piatek i deca 250 pon-piatek. zalonczone zdjecie jest z przed tygodnia teraz trocheforma sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odjełem moją nadwyżkę kalorii na oko 500 kalorii + żeby być w deficycie jeszcze drugie 500 kalorii no i wyszło, że mam 3800 (200 białka, 530węgli,57 tłuszczy).Ale od czasów kiedy obciąłem drugi raz te kalorie jakoś moja sylwetka się pogorszyła.Niby na treningu podnoszę takie same ciężary, przy tak samo dobrej technice i takim samych przerwach [...]
[...] że nic się nie wchłania. Cerę myłem specjalnymi żelami, które nie wysuszają i też zero efektu. Teraz próbuję stosować olejki, cera trochę mi się poprawiła, ale tylko kiedy nie jestem na słońcu. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale zauważyłem, że jak tylko wystawię się na słońce to od razu zaczynam się świecić (nie świecę się np. przy [...]
[...] na benzynie, s dzisiaj np. plastikowy jednorazowy pojemnik dałem do zmywarki a talerz chciałem wyrzucić do śmieci zamiast zrobić odwrotnie :)). I tak się zaczęło dziać od kiedy zacząłem brać geranium. (dopiero pierwszy tydzień). Pytanie: Czy to normalne? przyzwyczaję się lub przejdzie bez stałych zmian? Czy to tylko zmęczenie większe niż [...]
[...] 15ml ed. tydzien przed koncem wjechał Metanex 10 30mg ed. Do tego masa suplementów i solidny trening. Moje pytanie brzmi czy po takim cyklu nalezy stosowac odblok? i jak takowy ma wygladac?? ( pod reka mam na te chwile tylko Tamoxifen ) I drugie pytanko kiedy najlepiej wrzucic kreatynke? przy koncu cyklu czy po?? Z góry dziekuje za pomoc
Witam, zamierzam teraz zrobić cykl z kreatyną , białkiem i węglami, ale nie wiem kiedy je stosować. Dorze będzie jak będę brał przed treningiem 1 porcje Olimp Knockout potem węgle czy na odwrót i czy 30 min odstępu styknie ? A po treningu, żeby uzupełnić białko i węgle to brać samo białko potem węgle(albo na odwrót) czy lepiej kupić mieszankę [...]
Witam Mam problem , potrzebuje jakies cwiczenie na poprawienie sily i wytrzymalosci nadgarstkow, nie chce uzywac sciagaczy(mam je ale zakladam tylko w ostatecznosci), kiedy jest juz jakis spory ciezar na sztandze na to one po prostu nie wytrzymuja... Czekam na podpowiedz
[...] w diecie ? 3. Czy mogę zjeść jakiś jogurt w przerwach np: Jak siedzę przy kompie ? 4. Mam zamiar kupić Olimp Gold Omega 3, w niczym nie będzie chyba przeszkadzał ? I kiedy go najlepiej brać ? 5. Czy mogę posiłek po treningu zmieniać sobie z posiłkiem przed treningiem ? 6. Wiem, że powinienem pić wodę mineralną niegazowaną, lecz w jakich [...]
[...] bo troche mieśni przybyło po siłowni, lecz teraz mam już problem z przyrostem masy mieśniowej i postanowiłem prztyć koło 7-10kg ale tu pojawia sie problem, gdyż nie wiem co? kiedy? z czym? jak? I moją prośbę kieruje do Was czy ktoś może udzielić mi: -jakieś porady jak przytyć -podać przykladowe latwe potrawy na 5-6 posiłków ( w tym 1 w szkole ) [...]
[...] brzuch: średni, ale da się przeżyć. Najprawdopodobniej przytyłam w wyniku przyjmowania przez 3,5 roku bez przerwy hormonów. Przy swoim wzroście (167cm) potrafiłam ważyć kiedyś 48kg, optymalnie się czułam przy 52kg, a teraz mam 61kg (kiedy zaczynałam ćwiczyć było to ok. 58kg). Wiem, przybyło mi mięśnia, ale ja się czuje przede wszystkim [...]
Witam All Ludzików! Odrazu mówie, że szukałem w wyszukiwarce i nie znalazlem na ten temat zadnego postu! Więc chodzi o to, że 6 dni temu malowałem sobie siłownie i robiłem to bez podkoszulka. Często wychodziłem na zewnątrz, a w siłowni chłodno na zewnątrz upał no i na następny dzień już było kiepsko nie mogłem wstać tak mnie połamało w krzyżu. [...]
- Przez całe życie grałem w sporty zespołowe, w tym zawodowo w siatkówkę przez 13 lat. Zawsze trenowalem bardzo solidnie ,ale zawsze z mysla o sporcie nigdy o budowaniu wygladu. Teraz gdy nie gram, planuje swoj pierwszy cykl. Wszyscy z moich znajomych radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim [...]
[...] 1,5 roku trzeba zdobyć full punktów na teście do WSOWL i od poniedziałku jadę że wszystkim ostro. Więc konkrety, mam 18 lat, 178 wzrostu i ważę 71 kg od jakichś 6 miesięcy kiedy waga zatrzymała się :( (w grudniu ważyłem 95kg i miałem dietę bez ćwiczeń). Chcę przytyć do około 80 - 85 kg masy a następnie zredukować do 75 - 78kg. Oceńcie dietę i [...]
Witajcie, mam problem, który od dłuższego czasu spędza mi sen z powiek. Otóż od początku marca odczuwam ból z tyłu głowy (na górze po prawej stronie). Byłam z tym u lekarza - stwierdził, że to ból napięciowy. Dostałam leki, rtg odcinka szyjnego kręgosłupa wykazało jakieś drobne nieprawidłowości. Neurolog stwierdził to samo, dostałam leki od bólu [...]
[...] już sobie pomagać ciałem). Jeszcze 3 tygodnie temu normalnie podnosiłem 10-12kg na biceps. Niemoc ramion blokuje mnie praktycznie w ćwiczeniu wszystkich partii prócz brzucha i nóg. Chciałem się Was zapytać czy mieliście podobne doświadczenia i kiedy to minie? Ćwiczyć w takiej sytuacji czy zrobić przerwę? Jak szybko odzyskać utraconą siłę?
[...] 5x5 B2-glute/ham raise 5x5 Mogę robic tylko z obciążeniem ciała. -saxon side bend 2x5--> Dodam że chciałbym jeszcze dodac zwis na drązku, ze względu na kręgosłup, tylko kiedy i po ile mogę to dodać, żeby dać mięśnia czas na regeneracje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na [...]
[...] że mam jakaś "blokadę psychiczną" i dlatego jeszcze nie chodze tak jak wcześniej. Gram w piłkę i runda zaczyna się jutro (wiem że nie zagram na 100000%) chciałem się zapytać kiedy według was mogę zacząć treningi???? pomóżcie ? Dziś jak byłem u tego lekarza to powiedział mi że 3 miesiące nie mogę grać :\ załamał mnie tym !!! czy według was mógłbym [...]
[...] ale widzę, że zdania są podzielone. Nie jestem specjalistą dlatego zwracam się do Was co o tym sądzicie, gdyż to pierwszy raz i chcę by było zrobione tak, jak musi być. Druga sprawa to Clomid, kiedy? Jaki czas? Strasznie trudno się połapać by to było z głową… Stawiam dobrą odżywkę! ) Zmieniony przez - Marcinfbw w dniu 2022-03-13 21:56:51
