[...] 1) Pływanie w rytmie sześciouderzeniowym Pływanie w rytmie sześciouderzeniowym nie jest podstawą szybkiego pływania. To potwierdza się szczególnie w triathlonie, kiedy mówimy o dystansie 1,5 km w zawodach ITU lub 3,8 km w zawodach Ironman. Trenerzy triathlonu uczący swoich podopiecznych pływania na sześć uderzeń nóg powinni zauważyć, [...]
[...] i jak dobry posilek......no prawie - wegle*****owe ale zawsze lepiej niz paczek czy batonik - co i tak wiekszosc z tych co pisze ze dieta do dupy - sie zywi w dni kiedy pracuje/uczy...... Ja teraz mam OFF (nie pracujacy) Moge pozwolic na tak diete na jaka mam ochote. Praktycznie zero chleba/bulek. Zero kanapek. Wegle tylko z [...]
[...] stanu zapalnego w organizmie – Wysoko fruktozowy syrop kukurydziany to głowny problem i prowadzi do zwiększenia poziomu trójglicerydów – Cholesterol LDL może być wysoki, a kiedy zostanie obniżona podaż węgli LDL spada a poziom cholesterolu HDL idzie do góry – Lubi kawę gdyż stymuluje tkankę tłuszczową i pobudza funkcjonowanie mózgu – [...]
[...] Whey Shake właśnie mi się kończy, ale nie powalił mnie na kolana (wanilia), więc nie planuję ponownego zakupu. Białko spożywam o różnych porach - czasem w trakcie dnia, kiedy nie mogę/nie chce mi się jeść normalnego posiłku, czasem, z tych samych powodów, na noc. Najlepiej byłoby kupić mieszankę i izolat, ale jakoś niespecjalnie uśmiecha mi [...]
no niestety został tylko ten jeden smak białko raczej dla osób, które szukają coś z najwyższej półki lub same przyjdą i pytają się o ten produkt przynajmiej odkad ja jestem w sklepie jest ta 1 sztuka wiec nie wiem kiedy w razie czego będą inne ;] Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-25 16:58:56
Banan - jestem w środę od około 1830 do 20. Gugcio - testuję testuję, będę się pucował z wrażeń na ieżąco w tym temacie. Nowy ząłoze dopiero od stycznia, kiedy planuję kolejny cyklon.
[...] takim razie uwage, że oprócz słabszych ruchów jelitowych w nocy masz też przerwe w jedzeniu na jakieś 8-10h załóżmy, to sam widzisz, że to troche więcej niż w przypadku dnia kiedy te przerwy wynoszą średnio o połowe mniej (więc może w tym czasie te resztki gniją?) i jesli cos jest starwione... ...a jeśli nie? Zmieniony przez - Nicze w dniu [...]
doms'y sie nie da uniknac stosujac bcaa mozna zmiejszyc bol ale ich nie zlikwidujesz do zera ja zawsze odczuwam bol juz nie pamietam kiedy szedlem na trening i na drugi dzien moglem znowu noremlanie isc i zrobic replay raz boli mniej raz wiecej ale zawsze boli co do treningu nie moja dzialka ale jest takie cos jak specjalizacja tj. ktorki okres [...]
[...] dzwonu, albo w ogóle. Miałem propozycje z kilku klubów pierwszej i drugiej ligi, ale w nich byłbym gotowy grać na odpowiednim poziomie dopiero w kwietniu, a więc w chwili, kiedy do zakończenia rozgrywek w naszym kraju pozostaną raptem cztery, czy pięć kolejek spotkań. A i tak w tym przypadku nie miałbym pewności, czy zagram, bo miejsce w [...]
[...] pory dużo mu zawdzięczam i mam nadzieję ze będę mógł jeszcze więcej – mówi Adrian Pluta, który nie kryje, że do grania w piłkę nie musiał go nikt namawiać. - Od kiedy tylko pamiętam chciałem zostać piłkarzem. Nikt mnie nie zmuszał ani do tego nie namawiał, zawsze piłka była moim zamiłowaniem. Powołania do reprezentacji Polski Bartosz [...]
[...] Teraz staramy sie przejsc nogami (glowa zostaje w tym samym miejscu) w nastepujacy sposob: jeden krok (prawa noga) w prawo i lewa noga nadgania i tak do momentu kiedy prawa reka bedzie blokowala Ci ruch. Teraz kiedy juz jestesmy w takiej pozycji przekladamy reke blokujaca ruch przed nogi (przed lewa noge) i przechodzimy nogami pod [...]
Chory kult ciała? Są przypadki kiedy to możemy mówić o chorobie- np kiedy ważne stają się TYLKO ćwiczenia, a na bok idą inne oboiązki. Kiedy np bez przerwy się przeglądamy, ważymy i mierzymy... To owszem takie przypadki to chory kult. Jednak kiedy umiemy ćwiczyć z umiarem, ale przy tym sumiennie i z wiarą w siebie możemy mówic o wspaniałym [...]
Nawet kiedy nie włączy się aktywności, to on ją zazwyczaj rozpoznaje. U mnie tak jest ze spacerem i jazdą na rowerze. Jak wchodzę w Garmin connect w kalendarz i dany dzień, to na wykresie godzinowym mam pod spodem ikonki spaceru i jazdy na rowerze na szaro, kiedy sama nie włączę aktywności, lub na zielono, kiedy włączę. Wydaje mi się, że więcej [...]
[...] wewnętrznych uda. Z tej pozycji unieść ręce w górę, a następnie uginając je w łokciach i nadgarstkach, powoli opuścić w dół. Ruch opuszczania akończyć wówczas, kiedy łokcie znajdą się na linii barków. Równolegle z opuszczeniem rąk, opuścić również barki, dzięki czemu mięśnie najszersze grzbietu nieco się poszerzają. Mocno [...]
pierwsza sprawa jest taka ze johny 1 odkopal ten temat a druga to w sumie czemu nie mozna odkopywac ciekawych tematów ? skoro informacje w nim zawarte są dotychczas prawdziwe to czemu nie mozna tego skomentowac? kiedy mozna bylo czytac i komentowac a teraz juz mozna tylko czytac? wtf? :[
[...] odzywniamy sie jak podczas testów? Tez nie jemy przez okres 7h? Nie! Spozywamy srednio posilki co 3-4h. To trezba mniec tez na wzgledzie. Jesli brac pod uwage okres nocny - kiedy nie jemy nic - spozywanie wolnowchlanialnych bialek ma sens -> lepsze ich wykorzystanie w dlugim okresie czasu,niz wykorzystanie szybszych bialek! A czy to samo ma [...]
Białko jest niepełnowartościowe wtedy kiedy brakuje / lub jest za mało któregoś lub kilku z aminokwasów egzogennych. Są sytuacje wyjatkowe, kiedy aminokwasem orgraniczającym może stać się aminokwas endogenny (warunkowo endogenny), np będzie nim tyrozyna - w przypadku niedostatecznej podaży fenyloalaniany. Tudzież - w niektórych stanach [...]
[...] szybko ułożył własną filozofię ringową, której postanowił przestrzegać. Brzmiała ona - "im szybciej, tym lepiej". Tego typu walk Jack zaprzestał w 1914 roku, kiedy to ostatecznie zrozumiał, że tym, co potrafi robić najlepiej jest boks i postanowił zostać zawodowym pięściarzem. Jego pierwszym rywalem był Young Herman. Po 6 rundach [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
