[...] że Jack oczyszczał lewą rękawicę, prawa z kolei, czyli ta, w której miały się znajdować zęby Ketchela jest w tym celu używana więc automatycznie wykluczyć należy możliwość, kiedy to Johnson wyciąga z niej zęby. I rzeczywiście, po dokładnym obejrzeniu filmu z walki, mimo dosyć niewyraźnego obrazu, widać, że champion robi to co opisał pan Bearden. [...]
[...] tak do czerwca chyba...Później pojechałem na wakacje - alkohol (przez wcześniejszy okres siłowni nie wypiłem ani kropli), imprezy...Trwało to tak to grudnia (zero siłowni), kiedy znowu wziąłem się za ćwiczenie i po dwóch tygodniach zakupiłem sobie znowu monohydrat olimpu i tym razem l-glutaminę trec'a. Poćwiczyłem tak może z półtora miesiąca i [...]
Ponieważ wpadam nieraz na zagraniczne board'y jest tam masa ciekawych artów a nie wszyscy znają angielski dlatego postaram się tłumaczyć niektóre z nich i zamieszczać tutaj. A po drugie mam zamiar zropic Profa z anglika więc ćwiczenia się przydadzą. Art ten (w orginale) został napisany przez AnimlMass na competitivemuscle. Wszyscy wiemy że [...]
[...] do rozpiski. Jego przeciwnikiem w 'superfightcie' będzie Marvin Eastman. Uwielbienie do obijania mord u Jorge, nazywanego 'królem ulic Rio', ujawniło się już w wieku 4 lat, kiedy to postanowił trenować na swoich rówieśnikach. Jego babcia, chcąc ujarzmić jego agresywną naturę, zapisała go na jiu-jitsu i judo, jednak Oliveira został szybko [...]
Wklejam Arta z http://fight-club.pl/. Ostatnio jest duża fala takich tematów więc myślę, że się sprzyda bo jest dość ciekawy Po pierwsze: jeśli możesz uniknij bijatyki. To najlepszy sposób na uniknięcie bycia pobitym Po drugie: jeśli nie jesteś wyszkolony, a Twój przeciwnik jest - zostaniesz pobity. To jeszcze jeden powód, żeby za wszelką cenę [...]
Witam:) Jakiś czas temu założyłem temat dotyczacy treningu z usztywniona stopą. temat przepadł, moze to i lepiej bo chyba nie ten dział. Niestety teraz kiedy zdjęto mi usztywnienie zaczeły sie problemy. Już kilka dni wcześniej uskarżałem sie na ból w łydce ale miałem nadzieje, że mi przejdzie. I przeszedł gdyz normalnie go nie odczuwam, jednak po [...]
[...] Staż treningowy: biegać zacząłem w kwietniu 2006. Najpierw bez konkretnego planu. Starałem się za każdym razem biegać więcej. Motywacją do tego były marzenia o tym żeby kiedyś zostać mundurowym, chęć zrzucenia kilku kg i mój pies husky:) jednak było to bieganie bez konkretnego planu, nie udawało mi się poprawiać osiągnięć. Dopiero gdy [...]
[...] : http://pl.wikipedia.org/wiki/Ginekomastia i wnioskuję że jej przyczyną jest odłożenie się sporej ilości tłuszczu w okolicach klatki piersiowej. Widać to gołym okiem kiedy napnę mięśnie. Moja choroba nie wygląda jak na zdjęciu, gdyż mam bardzo odstające napuchnięte sutki które są bardzo miękkie i gdy je uszczypnę albo kiedy jest mi zimno [...]
[...] bo moje dolegliwosci nie dotycza tylko tarczycy. Od okolo 4 miesiecy mam bardzo nieregularne miesiaczki..spozniaja mi sie o ponad 10 dni kazdego miesiaca...nigdy nie wiem kiedy sie spodziewac, mam tez plamienia czasami, do tego jak juz dostane okres to jest on bardzo obfity i nie moge praktycznie sie ruszyc w trakcie 4 pierwszych dni. Gdyby to [...]
Insomnia, czyli bezsenność jest czymś co trapi prawie co drugą osobę w Polsce jednych dotyka wyłącznie sporadycznie inni walczą z nią na co dzień, najpierw nocą kiedy nie potrafią zaznać spokoju snu a później w dzień kiedy organizm im mówi ze tak dalej już się nie da. Jednak nie każdy wie, że bezsenność jest chorobą, która da się wyleczyć i nie [...]
[...] się w granicach od 34,6 do 35,8 góra. przez większość dnia to ok. 35 stopni. nie należe do kobiet, które jedzą po 500 kcal na dzień, wręcz przeciwnie, 2000 to raczej w dni kiedy się pilnuje. ok. półtora roku temu odchudzałam się po ciąży pierwszy raz w miarę zdrowo jedząc. od tego czasu nie mam nawet w domu białego ryżu, makaronu, mąki, [...]
[...] włókien mięśniowych. Z reguły dochodzi do ich pełnej regeneracji. Jak uniknąć bólu Jak już wspomniano, natężenie i częstotliwość występowania bólu mięsni zmniejsza się, kiedy ćwiczymy regularnie i stale. Podejmując nowe ćwiczenia, unikniemy dolegliwości bólowych, jeżeli będziemy przestrzegać następujących zasad: -początkowa mała [...]
[...] mi opornie więc wiem, że na pewno popełniam błędy. Przygotowana jestem na baty ale może wbiją mi do łba zasady }:-( Pierwsze pytanie. Jak postępujecie z jedzeniem w dni kiedy pijecie alkohol? Ja przyjęłam, że jak wiem że z jakiejś okazji będę piła to jem mniej alkohol wpisuję do dziennika tak żeby mi się iloś kalorii w ciągu dnia zgadzała. [...]
cześć kiedy podniosłem moją siostrę coś mi strzeliło w karku nie dam rady obrócić ją w jedną stronę kiedy to robie troche mnie boli kiedy przekręcam ją w drugą stronę wszystko jest spoko i kiedy daje do tyłu też mnie boli powiedzcie czy samo przejdzie czy muszę iść do lekarza i czym to smarować proszę pomurzcie
[...] Burpees Jeżyki Zasada wykonania ćwiczeń: AB, zakresy powtórzeń 15,10,5 (na zmianę A=15, B=10, A=5 itd.) Co tydzień dodaje 1 obwód aż dojdę do 4. Wyjątkiem są dni kiedy jest 15 powtorzeń - 2 obwody max Na koniec 20 min aerobów + rozciąganie. zrzuty 2 przykladowych misek kiedy to Sforcia wtajemniczyła mnie. Końcówki dni niezbyt równe w [...]
[...] 188cm, 90kg, cel ~3-5kg w dół) Obecnie jestem w stanie (trochę szybszym tempem) przebiec 5-6km bez zmęczenia się, mogąc sobie nucić coś po drodze. Może to trochę głupie, ale kiedy po 'treningu' nie jestem zmęczony nie czuję się psychicznie zadowolony... Czy tak biegając zyskuje w ogóle coś poza lepszym samopoczuciem na resztę dnia? Czy mogę [...]
[...] Waga zeszła w dół o jakieś marne 1.5-2.0 kg przy tempie 0.5 kg na tydz. a obecnie od 3 tygodni stoi praktycznie w miejscu. :-( Stosowałem na początku LC większość czasu. Ale kiedy zauważyłem stagnację - zacząłem robić carb-cycling. Wyczytałem też, że przy Carb-cycling lepiej nie robić też zbyt dużo dni wysokowęglowych jeżeli jest się ekto i ma [...]
[...] Chciałbym poprawić wygląd mięśni skośnych i "zejścia" 2) Czy ilość powtórzeń w ćwiczeniach jest dobra? 3) Jaki powinien być czas na odpoczynek pomiędzy seriami i ćwiczeniami kiedy ćwiczy się na mase? 4) Planuje również po treningu chodzić na saunę (nie po każdym, np. raz w tygodniu). Dobry to pomysł? 5) Dodatkowo w planach mam zacząć biegać (ok. [...]
[...] się w dół do pozycji początkowej ręce wyprostowane w stawach łokciowych. 5) Sędzia sygnalizować będzie zawodnikowi zaliczone powtórzenie. 6) Odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma. 7) Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka. 8) Zabrania się używania pasków, taśm i innych [...]
[...] zobaczę jak mi pójdzie ten nowy trening. Bardzo lubię kettle, więc może tutaj je wykorzystam... 4. Moje marzenie- płaski brzuch %-) 5. Poza tym, chciałabym wystartować kiedyś w bikini fitness :-) 6. I najważniejsze dla mnie: nie spinać się, nie stresować- gdy coś nie wyjdzie, traktować trening jako codzienną przyjemność, nie skupiać się [...]
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
