kiedy

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie posilkow.Mianowicie kiedy powinienem zjadzac najwiecej kiedy najmniej.Che przybrac na masie.Mam jesc duzo przed po treningu a moze z samego ranca?

[...] na silownie zobaczysz ze inaczej wogole sie cwiczy niz w domu i dalej bedziesz mial efekty treningu, pomimo ze teraz cwiczysz w domu, nie licz na szybką stagnację, dopiero kiedy taka sie pojawi bierz odzywki.. jesli juz koniecznie chcesz uzyskac szybszy przyrost masy miesniowej, to mozesz zrobic sobie jeden super cykl, z tych suplementow ktore [...]

[...] nie wyglądać jak 11-letni chłopczyk. A tak w ogóle to ja cały czas byłam na diecie i się sobie nie podobałam. Ale od kilkunastu dni przestałam liczyć kalorie. Jem co chcę i kiedy mi się chce. Bałan się oczywiście, że taka wolność spowoduje obżarstwo i tycie, ale okazuje się, że oraganizm jest mądrzejszy niż ja i sam decyduje kiedy chce jeść. Ja [...]

[...] "żywieniową sagą rodzinną". Sama do nie tak dawna to przeżywałam, gdy moja matka mówiła, że mam "obsesję na punkcie jedzenia" i że "za dużo myślę o żarciu" %-) (bo ciągle ważę jedzenie, gotuję itp.). Całe szczęście siedzę już na własnych śmieciach i sobie jem i gotuję, co chcę i kiedy chcę, wszystko bez stresu :-) Nie daj się więc i powodzenia!

więc nie mam pojęcia na "0" - od kiedy sięgam pamięcią to zawsze miałem problem z kilogramami a suplementacja dobrze ustawiona ? kardiolog kręci nosem do czasu kiedy nie stuknie 100 kg, a co byś proponował ? jakie ćwiczenia ?

mara:xero mówi ze następnym razem mnie też weżmie na melanż ten fryz pozostał mi do dziś Kiedy bylem, kiedy bylem malym chlopcem...HEJ TRZYMAJCIE SIĘ RAMY TO SIĘ NIE POSRAMY

łapcie soga Kiedy bylem, kiedy bylem malym chlopcem...HEJ TRZYMAJCIE SIĘ RAMY TO SIĘ NIE POSRAMY

Ja myślę że jak ktoś zaczyna przygodę z odżywianiem zdrowym to warto dla rozpoznania zrobić sobie takie 2-3 dni kiedy liczy się wszystko a potem takich drobiazgów jak jeden ogórek, cebula, czosnek, pół papryki pomidor itp. nie warto liczyć

kiedy zachodzę na siłownie i nie chce mi sie ćwiczyć... rozpoczynam trening normalnie, lecz kiedy znuzenie staje sie coraz bardziej denerwujące dokładam ciężary i ćwicze jescze bardziej intensywniej tak aby przełamać niemoc Zawsze Skutkuje !!!

1 Kiedy Ci wygodnie, zazwyczaj po śniadaniu się bierze. 2 Bierz tylko wtedy, kiedy nie możesz makrosów z jedzenia wyciągnąć, bo nie ma potrzeby brać go z innego względu, szkoda kasy. 3 Kup oliwe z oliwek, jaja, ser chudy, płatki owsiane, mleko 0,5%. Więcej Ci teraz do szczęścia nie trzeba. 4 Ja ostatnio głownie w mojej diecie używam blendera, jest [...]

Witam...ja mam osobne pytanie dotyczące posiłku potreningowego Kompletnie nie wiem co zjeść kiedy trenuje rano....po treningu jestem w domu o 6 rano i do tej pory jadłem owsianke z jogurtem naturalnym i bananem ale nie wiem czy takie zestawienie po wysiłku ma sens.... Kiedy trenowałem po południu, po wysiłku jadłem wolowine z brązowym ryżem, [...]

[...] każdego przeciwnika). To była jakaś technika "małpiego tańca" czy coś i chodziło m.in. o to, aby w umiejętny sposób pobudzić ego przeciwnika, osłabić jego czujność itp. Ogólnie, czasami trudno wyczuć kiedy "wolno" zmierzyć się z przeciwnikiem, a kiedy lepiej nie ryzykować. W końcu nigdy nie wiadomo, czy za rogiem nie czają się jego kumple.

czesc sory pracowalem i nie mialem kiedy odpisac;) nie nie zartuje;) wina czesto nie bilem a kiedy tylko bilem to bol byl straszny dzieki pozdro

bez treningu bedzie wolniej i będziesz musiała trzymać idealnie diete no,i bez odżywek się nie obejdzie bo trzeba podkręcić metabolizm i termogenezę. Potrzebna waga,wzrost i plan dnia (kiedy wstajemy kiedy i co jemy itp)

[...] raz w życiu musiałam robić przerwy w czasie ćwiczeń, żeby nie zwymiotować. Coś okropnego. Ale ogólnie ciężary weszły nieźle, nie licząc ostanich serii w rdl i wiośle, kiedy mój żołądek kręcił fikołki. TRENING 2 1. hip Thrust 4x15 rest 75 40/50/60/70 48/58/66/70(10+5) 40/50/60/70(9+6) (wymęczone. bez tempa) 2. Military Press 4x10 rest 75 [...]

Ciekawe kiedy stworzą konkurencję pomiędzy bikini a sylwetką. To by było idealne dla wielu :)

[...] ufam" temu sposobowi. po prostu boje sie, ze moje stawy sie nie rozgrzeja dobrze na mniejszych ciezarach, a zdecydowanie lepiej mi sie wyciska/przysiada/ciągnie kiedy pewnem pewny psychicznie niż kiedy mam te odrobine siły wiecej. chociaż moze sie kiedys przekonam do tej metody, bo stosuja ja znajomi, ktorzy maja wiecej [...]

[...] ufam" temu sposobowi. po prostu boje sie, ze moje stawy sie nie rozgrzeja dobrze na mniejszych ciezarach, a zdecydowanie lepiej mi sie wyciska/przysiada/ciągnie kiedy pewnem pewny psychicznie niż kiedy mam te odrobine siły wiecej. Nrzyft nie zrozumiałem o którą metodę rozgrzewki Ci chodzi? Przecież większa ilość powt w seriach [...]

[...] swoją rodzinę, wykształcić synka i tak dalej. To jest ważne. - Kiedy zejdzie pan z budowy? Bo o pana pracy krążą już legendy. PW:Ale ja chcę pracować. Pan Adam Skarżyński kiedyś bardzo dużo mi pomógł. „Na robocie" poznałem też wielu fajnych chłopaków, twardych gości. Lubię to, choć jest bardzo ciężko. Jednak rękawiczki noszę i [...]

Możesz zmniejszyć ale raczej ten 'jajeczny puls' nie minie.. u mnie sie utrzymuje ~5dni kiedy łapie bloka i ~2dni kiedy jądra znowu zaczynają pracować.. bierz codziennie jedną mniej i będzie good :)