kiedy

[...] np gdy ja juz gnam na pelnych obrotach, po czym okazuje sie ze lece 3,20. Jednym slowem, umordowaly mnie te sety. Fajnie bedzie je robic na biezni 400 metrow, ale nie wiem kiedy znow dostane takie zadanie - okazalo sie ze biegam za duzo mocnych akcentow i mam embargo. Na pewno szybkosc pojawi sie w okresie przygotowan do maratonu. [...]

[...] sprzedane sa wszystkie km na Poznan - nie ma sie dokad wycofac ;) W innej sytuacji mialbym dzis nastroj doskonaly - wreszcie udalo mi sie trafic z forma dokladnie w czas, kiedy miala byc. Pokazuje to praca serca na dzisiejszym wybieganiu.. Nie moze jednak czlowiekowi byc za dobrze.. :) [...]

Gratulacje Marcin. Relacja taka, że aż czułam się jakbym tam była i wszystko przeżywała razem z Tobą :-) moge z czystym sumieniem polecic Ci Asics Noosa Tri 9 Ach!!! Właśnie przyglądałam się fotom i widząc te jaskrawe i zmiksowane kolorki zastanawiałam się czy to Noosa :-) Biegasz jeszcze w Kayano, czy teraz kiedy starty Tri to tylko Noosa?

Czekalem kiedy ktos zauwazy ;)

Mam kilka pytań: 1. ten zdrovit skurcz kiedy pijesz? 2. jakich używasz żeli i batonów energetycznych? 3. To ostatni start w tym sezonie?

Bez przesady, w tych czasach, kiedy zakupy online sprowadzają się do tego, że klikasz a sprzedawcy przysyłają i odbierają w razie potrzeby zwroty (a kupującego to nic nie kosztuje) to nie widzę sensu, mając doświadczenie z daną marką (a nawet go nie mając) po sto razy mierzyć. No może trochę źle się wyraziłem, bo nie chodzi mi o to, żeby nie [...]

[...] jak wystarczająco odpoczniesz i zregenerujesz siły to może próbować zwiększać dystans do 30% dystansu który był Twoim max-em. U mnie to działało do etapu 28km włącznie, kiedy po 28 zrobiłem skoczyłem na 38... wiem małe kroki są mniej drastyczne i mniej kontuzjogenne i szybciej wracasz do formy, ale jakbyś miał ochotę (czasami poprostu [...]

Kiedy Ty się regenerujesz?

Chcialbym, ale nie wiem czy kiedykolwiek dorosne mentalnie do ultramana. Moze kiedy zmierze sie juz z Ironmanem, majac w nogach te 226 km bede madrzejszy, ale gdzie 226 a gdzie 515.. :) Ultraman to juz nie jest kwestia sily ciala, ale woli walki. Nie pomysle o tym wczesniej, niz uda mi sie dostac na MS w Kona. A jesli sie nie uda - nie pomysle [...]

A kiedy zjeżdżacie do Sierakowa? Najpóźniej trzeba byłoby tam być w piątek, więc musiałbym wyjechać w czwartek po pracy. Ten bieg to tak na dobicie... trasa w lesie.. zbiegi/podbiegi. Nieźle jak na otwarcie sezonu (i to po słabo przepracowanej zimie). Kto będzie startował z sfd?

Żeby niemiecki kelner za Polakiem w barwach z wodą....koniec świata się zbliża....:) A tak poważnie: bardzo miły gest, zawsze niezmiernie mnie porusza kiedy ktoś nie musi a zrobi... U mnie tez dzisiaj 17 st C, co to będzie za dwa miesiące w dniu D..

[...] lekceważ tego!!! Ale zanim dasz się pokroić - tak jak napisałeś - sprawdzać u wielu źródeł. Wprawdzie to inny staw - ja też trochę przykozaczyłam po zwichnięciu barku i powtórna kontuzja posypała obrąbek. Teraz łapa goni jak chce... Jednakowoż..... 3maj się };-) boś fighter i doskonale to rozumiem, kiedy mówisz "broni jeszcze nie złożyłem" };-)

[...] – nie zwalniajac ponizej 6 min/km. Oczywiscie plakalem tez z zalu nad wlasna glupota i z tesknoty za maratonem – tam, na 42 km powinienem snuc plany, odgrazac sie, gdzie i kiedy znow zaatakuje zyciowke.. Ostatnie 200 metrow to juz zabawa z kibicami, radosc, euforia. Znow nic nie bolalo, prawie, staralem sie tak biec by na filmie nie bylo widac [...]

[...] zreszta kazdego kto ma czas zapraszam, moze Heinz sie skusi ? ;) Marcin - jakby tak powertować Twój dziennik to kłopoty z rozcięgnem zaczynają się mniej więcej wtedy kiedy co niedziela ganiałeś po 30km. W związku z tym mam pytanie.. Problem jest trudny do zdefiniowania. Moze to byc przeciazeniowe, i najpewniej jest. Po maratonie, ktory [...]

[...] pomiaru tetna, bo bywalo bardzo, bardzo ciezko. Ponizej zrzut przewyzszen - uwielbiam Kaszuby, plaskiego tu nie uwidzi za wiele W dobrym towarzystwie czas mija nie wiedziec kiedy, w nieco ponad 2 godziny nakrecilem ponad 40 km a Heinz musial do tego dolozych chyba z 30 - bo mial jeszcze dojazdy z i do domu. Obie sprawy, zarowno bieg jak i rower [...]

[...] motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? Intuicyjnie nauczylem sie tego stylu i troche z youtube :)

HR 140 w tempie 5:13: Pięknie i pytam się kiedy sam tak będę biegał? :-) P.S. fotka kozak:-)

[...] otwartej. /SFD/Images/2015/8/1/cb9fea8c8d734e9fba420c90bc0c4b3e.jpg /SFD/Images/2015/8/1/8d56a54297684121b3e92045a319d3bd.jpg HR 140 w tempie 5:13: Pięknie i pytam się kiedy sam tak będę biegał? :-) P.S. fotka kozak:-) Samo przyjdzie, duzo kilometrow podzielonych po rowno - w glebokim tlenie i na progu.. Moj kolega ktory mi doradza biega w [...]

[...] prawej stopy. Pojechalismy polezec nad wode, ja jak zwykle w slonku zasnalem i obudzilem sie z fatalnym bolem kostki - jest punktowo fioletowa. Pojecia nie wiem co, gdzie i kiedy.. Boli tez jakos dziwnie, na dotyk boli, samo z siebie boli, a przy chodzeniu.. boli tak samo, nic wiecej. Jest moze opcja ze mnie uzarla jakas cholera, ale kolor [...]

[...] bede, i nigdy nie bede nikogo namawial do dystansu Ironman. To jest nieludzki wysilek, mozliwy do wykonania sila woli, ale na pewno nie zdrowy, nie normalny. Jesli jednak kiedykolwiek sami z siebie zamarzycie o tym - idziecie za tym marzeniem krok po kroku, we mnie zawsze znajdziecie kibica i wsparcie. 

Ironman nie zmienil mnie i mojego zycia [...]