kiedy

[...] zupełnym to tylko chciałam się rolować i ewent. zrobić jakies próby takich szerokich sumo siadów jak dziewczyna z filmiku. Typowego treningu barków nie robiłam od 30 maja, kiedy to się popsułam. Miało być leciuchno - ale jakoś zaczęło iść to robiłam:) Wyciskanie sztangi zza pleców stojąc, wyciskanie nie maszynie do barków, wznosy talerza 5kg [...]

To różnie bywa z tymi seriami wstępnymi - ja np zawsze potrzebuję przynajmniej jedną zrobić nawet jak jestem super rozgrzany. Jak od razu wskakuję na roboczą to nie mam tyle siły co wtedy kiedy zrobię jakiś wstęp.

28.09.2023 DT Silka była - i na tym powinnam chyba zakończyć. To ten dzień kiedy patrzysz na siebie w lustrze i widzisz najgrubsza i najbrzydszą babę na siłowni... I na dodatek upośledzoną ruchowo. Doły zaliczyłam straszliwe, Młody As dał mi popalić od środy wieczorem i do dzisiaj praktycznie zbieram się z podłogi... Miały być siady - były siady, [...]

[...] madzia_666 w dniu 2023-10-21 19:11:00 Bardzo dobrze, popieram męża To czysty pragmatyzm. Wiesz jak ciężko po degustacji lekko schłodzonej substancji odnaleźć się po ciemku kiedy układ nerwowy zapamiętał sobie stary układ mebli ? %-) to raz i dwa : mężczyźni są stworzeni do wyższych celów, to trzeba usiąść i pomyśleć, a nie od razu robić [...]

[...] było mi zimno/ciepło. HT mnie zmeczyły strasznie wydolnościowo bardziej niż tyłek sam w sobie. Moze w grudniu wrócę do siły jako takiej, jesli da się przepracować listopad regularnie. Październik pod względem regularności to był istny koszmar. Nie pamietam kiedy tak mi się wcześniej zdarzyło... /SFD/2023/11/7/50b96db2364b426ab4d40bad8005673c.jpg

[...] Mi się podoba bo mam wolność co do ćwiczeń, poza tymi 4 głównymi. Jest szansa, ze wytrzymam te 4 m-ce bo fajnie się w kalkulator wpisuje. Odnośnie 60% - niektórzy mówią że od 60%, niektórzy że od 65% ciężar się "liczy". Wodyn też liczy już serie od 60% jako robocze. Jako rozbiegówka dla mnie po grudniu kiedy ciągle robiłam 90-95% fajna odmiana.

A zwiększasz długość czasu kiedy trzymasz sztangę nad głową?

Viki - tak mam od kiedy pamiętam:) Wygląda ok, ale na siłce to w niczym nie pomaga:)

Laseczka jestes Patik :) ja czekam na dzien kiedy Patik zrobi taki wpis ze wyglada zaj**iscie, wszystko na miejscu, trening pieknie wszedl, jestem kurde laska :)

[...] róznie możemy na nią tj kawę/kofeinę czy tez żeńszeń, czy efedrynę kto co stosuje ... róznie reagować. Zdażało mi się zasypiać kilka godzin po solidnych dawkach efy wtedy, kiedy myślałem że mam dużo stresu itd.. natomias umiałem się zdystansowac do swoich problemów. Kiedy indziej bywało tak, że niby wszystko jest ok jakies sukcesy są osiągane [...]

[...] podejmować skuteczną walkę z plagami głodu, dotykającymi różne rejony świata. Białko jest najważniejszym składnikiem pokarmowym, gdyż głodzony organizm ginie wtedy, kiedy traci połowę azotu, zgromadzonego w białkach ustrojowych. W owym czasie, dwóch młodych biochemików - Thomas i Mitchell wymyśliło metodę ustalania wartości biologicznej [...]

[...] amator, który ma wygląd profesjonalisty (o wiele, wiele, wiele, wiele mniejszym kosztem). Po latach treningu czułem się chwilami zgorzkniały i zmęczony myśleniem "kiedy, kiedy to będzie, kiedy będę bestią?" spalało mnie to z czasem. Teraz mam zamiar być radośniejszy, spokojniejszy i wreszcie zacząć używać tego co już mam, a nie [...]

[...] drugiego dnia rajdu, ale mimo wszystko Kubica był zadowolony ze swojego występu, zwłaszcza że udało mu się zrealizować cel zadeklarowany na piątkowej konferencji prasowej, kiedy to powiedział, że chce poprawić osiągnięcie Alaina Prosta, który wystartował w Rallye du Var w 1982 roku, ale nie dojechał do mety. To był trudny weekend, pełen przygód [...]

[...] będzie się odbywał Rajd Niemiec i trudno się spodziewać, aby Kubica przegapił taką okazję. Polski kierowca nie raz mówił, że uwielbia rajdy, co potwierdził w tym sezonie, kiedy wiele czasu spędził na rajdowych trasach. - Zimą, kiedy sprawdzałem kalendarz, wiedziałem, że to jeden z rajdów, w których mógłbym wystartować, ale teraz skupiam się [...]

[...] tu zatrzymam się na dłużej W związku z tym, że ostanie miesiące był dla mnie mało ruchliwe - po zapaleniu osierdzia - to obciąłem węgle. Opierałem się na tłuszczach. Później kiedy dodawałem wysiłku - węgli nie dodawałem. Nawet jeszcze bardziej ucinałem. Podejrzewam też, że w mojej diecie był spory deficyt magnezu i potasu, które w połąceniu z [...]

[...] posiadając mniejszy bilans odwołanych walk po swojej stronie 2-3. Jeśli walka pomiędzy Fergusonem i Nurmagomedovem nie odbędzie się na UFC 249, to będzie to piąty raz, kiedy pojedynek między tymi zawodnikami będzie musiał zostać przełożony. Podczas wywiadu z ESPN, Nurmagomedov odpowiedział zarówno McGregorowi jak i Fergusonowi na ich [...]

to nieja wymyslalem texty *** Śpiewnik kibica Siarki Hymn Siarki Gdzieś na mapie Polska jest, Tam Tarnobrzeg znajdziesz też, Toż to jest siarkowy gród, Tutaj Mielec znalazł grób, Bo Siarka Siarka Siarka górą jest na pewno, górą jest zawsze, górą jest! Koło szpitala stadion jest, Tam sie zbiera siarkowa brać, Piją wódkę, piją rum, A po meczu [...]

[...] czy za dychę czy za piątkę kupisz chamie tu pamiątkę, a pamiątka z Częstochowy to karabin maszynowy!!! Oddałem serce za drużynę, oddałem za nią duszę swą I wierzę że kiedyś zasłynie nasz święty klub, nasz RKS! My fani Rakowa z miasta Częstochowa, za Raków, za RKS! pójdziemy aż po życia kres! W naszej Częstochowie gdzie największa wiara [...]

1 - czy sztangielka jest regulowana - jeśli, to na jakie obciążenia pośrednie? tak, 2+1+1 na każdą stronę 2 - kiedy będzie druga? w tym tygodniu jeszcze, być może w czwartek 3 - jak szeroki drążek - można podciągać się szerokim nachwytem? standardowy otwór drzwiowy, 80 cm 4 - ile masz tych obciążeń po 1,5kg? 2 sztuki + 2 sztuki po 0,75 5 - czy [...]

To uczucie kiedy Adam robi ładowanie, a ty możesz tylko patrzyć. ;_;