No na tym filmiku widac ze plecy bardzo ladne, barki tez (ta jedna fota mala do avatara :P). Mogles zrobic jakas fajna spinke klaty :P I co z brzuszkiem ? Kiedy go masujesz xD
"Nigdy nie wiadomo kiedy trafi sie na lepszego zawodnika od siebe". Taki moze mieszkac nawet na ulicy obok ale jest skromny i swoje umiejetnosci wykożysta tylko wtedy kiedy bedzie zagrozone jego życie.Zawswze moze trafic sie zawodnik który jak sobie nie poradzi w ręcz to moze zastosowac inne środki. johnson
[...] mało ale i nie mam czasem po prostu chęci nawet jeść a zmuszać się raczej nie mam zamiaru jedynie co to po treningu się zmuszam do jedzenia. waga raczej nie powraca nawet kiedy za przestałem ćwiczyć na ok 3 miesiące i diety tez raczej nie miałem waga nie podskoczyła a mięśni nie zaprzeczę że na pewno trochę poleciało jak to przy każdej [...]
[...] co dalej b/t/w/kcla ok. 185/90/90/1900 rozpiskę diety jak będzie trzeba wrzucę na wieczór. aha mam jeszcze takie pytanie zacząłem brać hmb i krete cm3 treca i teraz tak kiedy je brać znaczy się wiem ze rano 30 min przed śniadaniem potem 30min przed treningiem i zaraz po ale chodzi oto że czytałem gdzieś że nie powinno się brać krety i hmb [...]
[...] niż zamienić te ćwiczenia . W tym planie nic się nie znalazło przypadkowo i tylko sam twórca może coś innego zasugerować Jeśli chodzi o dobór obciążenia do serii głównej to kiedy ja rozpoczynałem plan Wuchta namawiał mnie nawet do robienie 40% ciężarem swojego maksa w danym ćwiczeniu . Taki postępek na zaniżonych ciężarach wróży długi progres i [...]
[...] od 70kg w pierwszym tygodniu .Myśle że 40kg to nie jest duży ciężar nawet na 15-stki. W podciąganiu do brody widziałeś mój filmik ,dopóki ciężary małe rób bez oszukiwania kiedy dołożysz możesz robić high pulls. W tej superserii z francuskim warto odjąć kilogramów bo to dopiero początek. Ja np. dzisiaj robiłem ciężarem 30kgx15 ale to już mój [...]
Smęcić nie ma co to fakt ale trochę szkoda dawnej sprawnosci . A kiedyś skoczność była że hej :http://www.sfd.pl/Dla_odmiany_trochę_Wing_Chunu-t525721.html Fotka na samym dole. Wiec też miałe szłamaną kość piętową , Twoje szczęście w nieszczęściu że medycyna obecnie bardziej rozwinięta niż 20 lat temu kiedy to ja miałem tragiczny incydent . Dobra [...]
Sev no tez mi sie wydaje ze 3 k bedzie, ale pamietam kiedys jak liczyłem w jakims tam tym kalkulatorze posiłków to mi nie wychodziło nawet 3k wiec nie wiem.... NO na trenie do przodu, ale ostatnio jakos mało czasu i wogóle czas goni, nie układa sie za bardzo nic po mojej myśli;-( a sa ferie A od poniedziłku do skzoły wiec sobie tego wogóle nie [...]
[...] ale i tak nie było za bardzo z tym problemu A tak wogóle to piwa pije bardzo mało, teraz na imprezach to wolałem wypic wódki. Ale dostałem beczke piwa wczoraj, ale nie wiem kiedy ja wypije;D a tremin ważnosi do kwietnia chyba ja podaruje tacie:D A ogólnie impreza była za***ista, jestem mega zadowolonyAle niestety bo dorbym musi byc cos złego i [...]
sam nie wiem...narazie jestem w trakcie robienia prawka, a kiedy go zrobie to nie wiem jeszcze nie mam ustalonego terminu, chciałbym tez jechac gdzies na wakacje a strasi juz pewno kasy nie dadza bo treaz na 18-stke co robiłem na sali to wyciagli tysiaka wiec nie wiem jak to bedzie.A na suple to zobacze jeszcze.
[...] bluzie. I wec z tego wynika ze bf% to ponad 18 wiec sporo;/ Ale gościu mi powiedział ze wszystko mam w normie... Aylar no to spoko bo ja taka sałatke bardzo lubie ale zadko kiedy jem. Sevrond no zgadzam sie z toba radoslaw patrzyłem wczoraj ALe dokładnie prześledze jak bedzie troche czasu wolnego, bo ostatnio zaganiany jestem i mam zaległosci na [...]
[...] zawsze w zyciu szczeście nie dopisywało ale miałem nadzieje ze w koncu bedzie jakiś przełom ale jendak nic z tego;/ Postanowaiłem tez zrobic tygodniowa przerwe, poniewaz od kiedy jade planem wodyna i załozyłem ten dziennik nie miałem zadnej przerwy, wiec pewno najwyższa pora na takowa przerwę, a wczoraj na pewno nie byłem w stanie zrobic [...]
[...] bo dopiero od wczoraj zmiany w diecie i wogóle wiec trzeba troche czasu zeby ocenic jak idzie, a fatu troche jest do spalenia zeby jako tako to wygladało na wakacje. p.s miałem własnie dzis pytac sie w twoim dzienniku jak ci tam idzie z ta redukcja? kiedy bedzie jakies foto do porównania? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 20:40:47
Volferine no brzuch sie zaniedbał nawet nie wiem kiedy, tak to jest jak fat sie do mnie klei jak do magnesu Avasso no to pewno już fatu poszło, mam nadzieje ze kiedys cos bedzie jakas fota do porównania.A tak poza tym to szkoda ze dziennika nie prowadzisz Morales no trening ciekawy ale obawiam sie ze dla mnie za ciezki jak na dzien dzisiejszy [...]
mase dopiero od września planujesz? bo redukcje chyba w czerwcu zakonczysz? a potem dwa miechy off od siłki czy jakies inne plany jeszcze? ja w sumie tez nie wiem kiedy i co jak bede robił
Marian, nie łam się Niestety faktem jest, że bardzo ciężko jest zdać, mimo że potrafi się jeździć. Często to kwestia niemal wyłącznie szczęścia. Na czym oblałeś? I kiedy kolejny egz?
Witam kilka dni miałem nieobecnosci, a było to spowodawane moza powiedziec "załamka" od kiedy cwicze nie miałem takiego złęgo samopuczucia i braku motywacji, a zaczeło sie to od tego ze była kumunia kuzyna potem poprawiny micha była****owa wiec mnie moza powiedziec ze podlało i potem juz wogóle zero checi do wszytskiego i zaczeły mnie [...]
[...] jesteś na CKD? Będziesz robił ładowania? Co do MC i SQ na jednym treningu w 5x5 to mocno sobie nie przeszkadzają, trochę ciag jest słabszy ale nie mocno. Ja w sumie teraz ciągam więcej niż w styczniu kiedy miałem ciąg osobno To może zrób jakieś roztrenowanie w tym tygodniu jak całkiem nie chcesz robić przerwy? Lżejsze treningi dużo powtórzeń?
Marianie przytrafia Ci się to co najgorsze ,czyli niezadowolenie z planu . Ja jestem w innej sytuacji choć bywało różnie . Obecnie ktoś za mnie decyduje kiedy i co ćwiczyć a najważniejsze że wychodzi mi to na dobre Życzę Ci żebyś podjął jak najszybciej decyzję o wyborze treningu ,żebym mógł znowu czytać pełne dobrego ducha wypiski treningowe jak [...]
Przebyta droga i dalsza walka :)
